Nemrégiben beszélgettünk a barátokkal az általános vacsoráról. Megint a klasszikus mondat esett: "Végül is néhány 80 éves nem vegetáriánus volt, mindent megettek, és itt vannak, élnek és viszonylag egészségesek." Együtt kerestük a választ arra a kérdésre, hogy miért van ez így. Lehet, hogy ezt nem gyakran vesszük észre, de az egyik oka annak, hogy mi és gyermekeink alapvetően különböznek a nagyszüleinktől, az, hogy sokkal kevesebb mozgásunk van, mint korábban.

balans

Még mindig mozog

Nagyszüleink mindent megettek, de a "minden" többnyire helyi volt. Ezenkívül nem volt olyan sokféle étel és főleg félkész termék. Az emberek sokkal több időt töltöttek a friss levegőn, amely határozottan tisztább volt, mint ma, és ami a legfontosabb: MOTION volt!

Ezenkívül természetes mozgás volt, nem volt természetellenes túlterhelés az edzőteremben. Véleményünk szerint ez a válasz arra, hogy a mai 80 évesek egy része miért egészségesebb, mint néhány 30 éves.

A gyerekek legyenek gyerekek

Gyermekeink természetesen keresik a mozgást. Üldöznek, ugranak, másznak, és gyakran mondjuk nekik: "Ne menj oda, ne szaladj, ne őrülj meg, légy óvatos, elesel!" És hasonló felnőtt kifejezések. Nos, ez megfosztja őket a természetes mozgásigénytől! Annak szükségességéről, amely természetesen segít immunitásuk kiépítésében.

Végül is fára másztunk, és igen, le is estünk és dörzsöltük a térdünket, de itt vagyunk! A mozgás nagyon természetes a gyermekek számára, és imádják. Ezért tanultuk meg ebben hallgatni Zoe lányunkat. Egyébként Kvido nagymamánk sokkal boldogabb, amikor kimegyünk sétálni és a fákat figyeljük. Amikor otthon maradunk, gyakrabban nyugtalan.

Hová megyünk és hogyan haladunk

Mindenképpen az egyik legjobb fizikai tevékenység erdőlátogatás. Ott mindent megtehetsz - futni, mászni vagy mászni. A Kárpátoknak köszönhetően senki sem panaszkodhat arra, hogy Pozsony környékén bármikor nincs lehetőség az erdőbe való kiszaladásra.

Következő tippünk az egész család számára határozottan az úszás. A gyerekek általában szeretik a vizet. Ezenkívül szuper egészséges tevékenység a testünk számára. Amikor tavaly nyáron a tenger mellett voltunk, hivalkodóan úsztunk - Matúš, Zoe és Kvid és én még mindig élveztük a megkönnyebbülés érzését a vízben.

Tavasztól őszig ismét nagyszerű biciklizni, ami ismét szórakoztató és jól megválasztott érdekes úticélokkal kaland és oktatás az egész család számára. És ha télen nem megy minden szánkózás olyan őszinte lépéssel egy igazán "nagy" dombon, mintha a tél sem lenne egyenletes!

Apró változások, nagy eredmények

Ha kicsi gyermekei vannak, nagy szabadság van a "kenguru" mozgatásában a gyermekek szállítására. Mehetsz vele túrázni, és teljes mértékben élvezheted a természetet.

A legfontosabb azonban az, hogy megtanuljunk minél többet járni, minél kevesebb liftet használjunk, és fordítva, minél több lépcsőt. Az is nagyszerű, ha lehetősége van arra, hogy a nap folyamán legalább egy időre átálljon "gyors gyaloglás" módra. Lehetőség szerint csinálom, ráadásul Matúš még mindig rendszeresen fut. Találd ki, hol? Természetesen az erdőben.

A testmozgás nagyszerű dolog, serkenti a nyirokot a testben, és valóban segít abban, hogy testünk regenerálódjon és immunitást alakítson ki. Ne feledje tehát, hogy amikor legközelebb azt látja, hogy gyermekei üldözik egymást, és amikor a kényszeres felnőttnek azt kell mondania, hogy hagyja abba. Harapjon a nyelvébe, és hagyja futni!

A gyerekek továbbra is hallgathatják a hatodik érzéküket, ami nem jelent mást, mint a testük meghallgatását, annak tudását, hogy mi a jó nekik, és ezt megpróbálják megtanítani nekünk is.