Házi tornaterem = géphalom?
Nem mindenki érzi jól magát izzadt test, nagy izmok és fújó "gorillák" környezetében. Ez azonban nem jelenti azt, hogy embargót kellene bevezetnie a sporttevékenységekre. Épp ellenkezőleg, mozogjon otthon. Készítse fel edzettségét, és az edzés minden eddiginél kényelmesebb lesz az Ön számára.
Egyikük kísérletezik a lakás felszerelésével és mindennel, ami izomépítésre alkalmas. Ha egy kicsit profibb akar lenni, akkor legalább néhány szükségletet meg kell vásárolnia. És ha megszokja, hogy a lehető legpontosabban végezze a dolgokat, valószínűleg többre lesz szüksége.
"Mit adott a ház"
Házi tornaterem esetén a szerényebb típusok képesek kezelni a bútordarabokat, élelmiszertermékeket vagy nehéz dolgokat. Az alap egy klasszikus szék, amelynek számtalan felhasználási lehetősége van. Használhatja tricepsz ropogáshoz, a hát, a mellkas és a váll izmainak edzéséhez, vagy akár a bicepsz pumpálásához.
Vízzel töltött műanyag palackok pótolják az egykezes súlyzók könnyű súlyát, és gyakorlatilag az összes vonatkozó gyakorlatot is elvégezheti velük. Ha valami nehezebbre vágyik, töltsön be egy kellően erős táskát könyvekkel, és dumáljon vele. A seprű, különösképpen annak fogantyúja, felváltja az edzőterem rúdját, amellyel például a ferde hasizmok izmain dolgozik. Vessen egy alapos pillantást, és maga is meggyőződhet arról, hogy a tornaterem otthon van.
Kis befektetés
Ha az előző változatot kissé amatőrnek találja, gondolkodjon profin. Különböző súlyú egykezes súlyzók, egy nagy súlyokkal ellátott súlyzó vagy egy változó pad megvásárlása nem kerül ennyibe, és helyet is megspórol. Bár keveset fektet be, az otthoni edzés tartalma sokkal gazdagabb lesz. És ha véletlenül hiányzik valami, akkor is lehetősége van kísérletezni a lakberendezéssel.
Nagy befektetés
Fokozatosan vagy azonnal, az egyéni lehetőségektől függően, fitneszét más univerzális darabokkal is felszerelheti. A gazdaságos helykihasználás szempontjából a legésszerűbb vásárlás egy változó erősségű edzőgép lesz, amellyel az egész testet tornázhatja. Számos professzionális fitneszgépet vált fel, és valóban gazdag felhasználási lehetőségeket kínál.
És ha már felszerel, miért ne venné meg az egyik álló eszközt is? Választhat stepper, bicikli, orbitrek, evezés, valamint az aerob mozgásszimuláció egyéb modern változatai közül. Minden izomembernek ki kell egészítenie edzését egy közepes intenzitású dinamikus mozgással. Ez javítja az izmok, a szív- és érrendszer, az erőnlét minőségét, de az állóképességet is.
Szükséges gondozás
Néhány minőségi erőgép fizetése azonban nem minden, amit tenned kell, hogy hosszú ideig működjenek. Mindenről gondoskodni kell, ezért ne hagyja figyelmen kívül a rendszeres karbantartást. A tisztaság nem csak esztétikai dolog lesz. A porral teli környezetben végzett testmozgás nemcsak zavaró lesz számodra, a pozitív hatás nem hoz egészséget a tested számára.
Egyes géptípusok alkalmanként kenést igényelnek. Ha nem tudja, hogyan kezelje saját maga, konzultáljon szaküzletek szakembereivel. Hasznos tippek mellett a nyelv legfrissebb híreivel is megismerkedhet, amelyek előbb-utóbb kiegészíthetik otthoni fitneszét.