túlzásba

27.12. 2017 9:00 Nem hagyhatja abba az összes karácsonyi finomság harmadik napját? De van-e fájdalma minden reggel ürítéskor? A túlevés nagy terhet jelent a szervezet számára. Ha ma még nem végzett vele, akkor jó ideig főzhet.

Az immunitás elvesztése
Az immunitás elvesztése a túlfogyasztás büntetése is. Könnyen indul az emésztőrendszer kisebb fájdalmaival. A gyomorégés az első a kellemetlenségek közül. A gyomor savas tartalmának visszatérése a gégébe okozza, ami kellemetlenül irritálja a savat.

A kiváltó ok elsősorban alkohol, kávé vagy zsíros ételek. Édes cukorkák is égést okoznak, amely alatt az asztalok felszakadnak karácsonykor. Ha nem tudja feladni ezeket az ételeket, amelyekről tudod, hogy fájdalmat okoznak, próbálkozzon a szódabikarbónával.

Faszén
A hasmenés zavarhatja az embert, különösen túlevéskor. Ez a test védelme. Gyorsan ki akarja távolítani a méreganyagokat vagy rothadni a testen kívülről, hogy azok ne ártsanak neki. Ha hasmenése van, azonnal kezdjen el gondolkodni egy étrenden, és keressen valahol olyan szenet, amely megtisztítja és csillapítja a belét.

Bár büntetésnek tűnik, ha hasmenése van, cseréljen minden süteményt és kolbászt száraz kiflire, banánra vagy sárgarépa és rizs keverékére. A kiszáradás veszélye fenyeget, gondolkodni kell a megfelelő folyadékbevitelről. Tehát cserélje ki a bort ásványvízre. Íme néhány további tipp, amelyek segítenek megszabadulni a gyomor- és bélrendszeri problémáktól.

Hagyja abba az evést, feküdjön le és lazítson
Lélegezz lassan. Ne igyon szénsavas italokat. Próbálj elmenni. Látogassa meg a WC-ket. Tegyen egy párnát a lábai alá. Igyon olyan gyógyteákat, amelyek támogatják az emésztést, például gyömbért vagy aloe verát. Hasonló gyógyteák, amelyek elősegítik az emésztést, a menta vagy a kamilla tea.

A kávé rosszabbá teszi
Feküdjön le legalább egy órára. Ne végezzen más tevékenységet. Lélegezzen lassan és egyenletesen, hallgasson zenét. Egyél kekszet, kivonják a savat a gyomorból. Igyál tejet, ez semlegesítheti a gyomorban lévő savakat. Tegyen jégkockákat a gyomrára, ezek segítenek elsimítani a fájdalom területét.

Próbáljon ki egy meleg fürdőt, és lazítson a kádban. Üljön kényelmesen, húzza térdét a mellkasához, és legalább tíz percig maradjon víz alatt. Lassan törölje le a lábakat. Segít egy enyhe hashajtón is, amely támogatja a bélmozgást. Jelöljön meg minden olyan ételt, amely emésztésgátló hatású. Néhány ember érzékeny a nyers zöldségekre és gyümölcsökre, még akkor is, ha a héját eltávolítják.

Ha valóban nagyon beteg a gyomrod, kerülje a savas anyagok, gyümölcslevek, alkohol és fűszeres ételek fogyasztását. Fontolja meg a hosszú távú stresszt is a gyomorfájdalmak és görcsök egyik lehetséges okaként. Próbáljon minél jobban elkerülni a stresszt, gyakoroljon néhány stresszkezelési technikát.

Szerző: bb
Fotó: profi

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást