teljes

Részvény

A nyár lassan elenyészik, és lelkileg kezdünk felkészülni a következő szezonra, amely tele van színekkel, de télit, hidegebb és szárazabb időt is hoz. Reggel kelni nehezebb lesz, mivel a napok rövidülni kezdenek, az éjszakák pedig meghosszabbodnak. Hirtelen kezdünk lustábbak és kevésbé aktívak lenni, ami hirtelen aláírható az alakunk alatt. Egyáltalán nem igaz, hogy a medve módjára kellene felkészülnünk a télre. Nem kell ellátnunk testünket zsírokkal, amelyek problémás területeken vannak tárolva. Ha egész évben az alakján dolgozott, folytassa ebben az időszakban is.

Azt mondják, hogy az ősz egy olyan időszak, amely fogyni és formálni akarja a testet. Állítólag ez az időszak a legjobb az izmok testmozgására és erősítésére, plusz kilók leadására és a test általános tisztítására. A méregtelenítés mellett célszerű rohanni a testmozgással. Még az otthon is, amellyel megkapja a kívánt görbéket.

Házi teljes testmozgás, amellyel lefogy

A testmozgás során koncentrálhat egy adott testrész megformálására, de választhat egy egész testű gyakorlatot is, amelynek során a test minden egyes izomzatát megerősíti. Az ilyen testgyakorlatokban van valami, mert egyszerre fogyhat és erősítheti az egész testét.

Sok szakértő kijelenti, hogy ilyen egész testű edzéseket különösen azoknak a kezdőknek kell választaniuk, akik úgy döntöttek, hogy tesznek valamit magukért. De ez a fajta testmozgás azoknak is megfelelő, akik az egészséges testmozgás egyfajta szabadidős rajongói közé tartoznak, de azok számára is, akik nem találnak időt a fitneszközpontba járni. Az otthoni testmozgásnak előnyei vannak ebben, mert bármikor gyakorolhat, amikor van rá ideje. Pontosabban, a fenti videó teljes testes edzése 22 percet vesz igénybe. Nincs szükség semmilyen edzőeszközre, csak egy szőnyegre és a legnagyobb késztetésre - AKARÁSRA vagy ELHATÁROZÁSRA, hogy tegyen valamit magának. Tehát gyere velünk.

Alakítsa testét más nagyszerű gyakorlatokkal:

Érdekelni fogja

10 perces gyakorlat, amely a kalóriák elégetésére összpontosít: HIIT edzés otthon

    115 4
  • 2020.11.08

Tökéletes gyakorlatok otthon székkel: Megerősítik a test minden izmát!

    105 0
  • 2020.07.13

Hatékony lábedzés eszközök nélkül: Gyakoroljon otthon, takarékoskodjon az erővel!

    41 0
  • 2020.06.06

Ferde gyakorlatok: 10 perces edzés otthon mindenki számára!

    35 1
  • 2020.06.30