8.5. 2015 7:30 Közeledik a "fürdőruha" szezon, ezért a fogyás és a testmozgás kérdése több mint a jelenlegi. De sok embernek gondjai vannak egyáltalán a testmozgás megkezdésével és ha elviselik. Számos oka lehet annak, hogy te vagy az még mindig ne sportoljon egészségesen, mindegyiket meg fogja ismerni?
Nem tudja, melyik gyakorlatot válassza
Az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek nem sportolnak vagy nem sportolnak egészségesen, az az, hogy fogalmuk sincs arról, hogy milyen testmozgást válasszanak. Valami mindenkinek megfelel és belefér. Az emberek gyakran elkövetik azt a hibát, hogy valamilyen elismert és népszerű gyakorlatba vetik magukat, amely gyors fogyást ígér, de nem biztos, hogy nekik való. A megfelelő fizikai aktivitás kiválasztása nagyon fontos, és emellett megkönnyíti a motiváció megőrzését is. Élveznie kell a mozgást vagy a testmozgást. A legjobb, ha egy tapasztalt edzővel vagy tanácsadóval konzultál az Ön számára megfelelő gyakorlatról.
Irreális elvárások
Egy másik gyakori hiba, amelyet sokan elkövetnek, az azonnali eredményekre számít. Egy hét edzés után szeretnének 5 kg-ot levenni és beleférni abba a elképesztően szűk szoknyába vagy farmerbe. De ez nem így működik. A testmozgás rövid idő után nem hoz eredményt, egy darabig várni kell rájuk. Minden nagyon egyedi, és mindegyikükre az eredmények más időben fognak megjelenni. Fontos, hogy megfelelően, rendszeresen sportoljon, és ha könnyű étrendet ad hozzá - ez jó alap a kívánt eredmények eléréséhez. Ezért felfegyverkezzen egy jó adag türelemmel és elszántsággal.
Ha még nem tudott egészségesen és rendszeresen sportolni, akkor probléma lehet a fenti pontok egyikével. Azonban semmi sem veszett el. Először is próbálja meg megtalálni az Ön számára megfelelő és szórakoztató gyakorlatot, legyen reális az elvárásaiban, és tudja, hogy fokozatosan kellő erőfeszítéssel és kitartással fog dolgozni a kívánt eredmény érdekében.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást