hogyan

A gyomorégés olyan probléma, amely rendszeresen a lakosság egynegyedét érinti. Sokan könnyedén és gyakran veszik nyúljon a tabletták után, ami rövid távú megkönnyebbülést hoz számukra. A hosszú távú gyomorégés veszélyeiről azonban nem sokat beszélnek, és ez azt eredményezheti nyelőcsőrák!

Szerencsére a gyomorégés olyan probléma, amely könnyen megoldható gyógyszerek nélkül, pusztán az életmód megváltoztatásával és az étrend beállításával.

Hogyan lehet hamar megégni?

A gyomorégést a gyomorsav visszatérő áramlása okozza a gyomorból a nyelőcsőbe. Ez azt jelenti, hogy a sav egy része a gyomorból felfelé, a nyelőcsőbe mozog, amely a gyomorral ellentétben nem védett ez ellen a sav ellen.

A nyelőcső nyálkahártyáját savas környezet károsítja és ha ez az állapot megismétlődik, úgynevezett Barrett-nyelőcső alakul ki, ami rákot eredményezhet.

Hogyan változtathatja meg étrendjét és életmódját a gyomorégés elkerülése érdekében?

1. Egyél lassú és kis adagokban étkezés.

2. Egyél ételt fehérjében gazdag, korlátozza a zsíros, nehéz, irritáló ételeket.

3. Legalább Ne egyél 2 órát lefekvés előtt.

4. Ne dohányozzon és korlátozza az alkoholfogyasztást.

5. Kerülje a viselést szűk ruhák.

6. Korlátozza az élelmiszer-fogyasztást finomított cukrot tartalmazó , friss fokhagyma és hagyma, menta, fűszerek, koffein (kávé, erős tea).

7. A munka korlátozása az elülső kanyarban és znehéz súlyok emelése.

Természetes segítség gyomorégés esetén

Brest fawn

A barnás szilfa tea vagy tabletta nyálkát tartalmaz, amely úgy viselkedik gát a nyálkahártya károsodása ellen gyomorsav. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatása is van.

Buborék hínár, hibiszkusz

Mint a szil, a buborék hínár és a hibiszkusz gyökérmunkája.

Édesgyökér

Az édesgyökér az emésztőrendszer bélését védi növeli a nyálka szekrécióját, amelynek védő funkciója van. 15 perccel étkezés előtt fogyasztják.

Gyömbér

Az étkezés előtt 20 perccel elfogyasztott gyömbér tea segít megőrizni a gyomorsav normális működését gyulladáscsökkentő és védőréteget képez a nyelőcső számára.

Kamilla

A kamilla az nagyon hatékony gyulladt vagy irritált nyálkahártyán, ami hamarosan jelen van az égés során. A kamilla teát étkezés között naponta 3-4 alkalommal ajánlott inni .

Szódabikarbóna

Akut égés esetén hamarosan kivételesen nyúljon a szódabikarbónához- Keverjen össze egy teáskanálnyi pohár vizet és igyon.

Édeskömény

Egyél naponta többször édesköménymag, vagy főzni velük teát.

Rágógumi

Rágógumi étkezés után támogatja a nyáltermelést, amelyek segítenek a savat a nyelőcsőből visszavezetni a gyomorba.

Mustár

Megpróbálhat egy teáskanál mustárt is tenni, ami semlegesíti a gyomorsavat.

Mandula

Annak ellenére, hogy soha nem gondolt erre, Minden étkezés után 3 mandula hamarosan segítenek enyhíteni az égő érzést.

Almaecet

Néha gyomorégés okozza paradox módon nem a feleslegben, hanem a hiányban gyomorsav. Ha semmi sem segít, próbáljon napi 1-2 evőkanál almaecetet adni, vagy próbáljon tablettákkal kiegészíteni.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Kis mértékben a gyomorsav reflux fiziológiai jelenség, így nem kell aggódnia, ha egyszer-egyszer előfordul veled. De ha zavar gyakori és súlyos gyomorégés, és problémája vagy akár fájdalma van nyelés közben, azonnal orvoshoz kell fordulnia.

Ha tetszett ez a cikk, ossza meg barátaival.