portovci

Részvény

Hosszú évek óta vita folyik arról, hogy mit kell csinálni egy nagy verseny vagy edzésigényes esemény előtt, és mi éppen ellenkezőleg, nem. Az alkohol, az édesség és a tiszta víz nem korlátozza azokat a korlátozásokat, amelyeket az edzők fontos edzés előtt előírnak mentoráltjaikra. A szex szintén nagyon gyakori kérdőjel.

Ma megvizsgáljuk, hogy van a szex a sportteljesítmény előtt. Ez az egyik tiltott tevékenység, amelyet nem engedhetünk meg magunknak edzés előtt? Vagy nincs jó ok a lemondásra, és ez még javíthatja is eredményeinket? Elmondunk minden fontos dolgot, ami ehhez a pikáns témához kapcsolódik.

Az orgazmus életenergiát merít belőlünk

E kérdés eredete a különféle filozófiák ősi írásaira vezethető vissza. Sokan, például a taoizmus, elismerték azt az állítást, hogy a szex révén elveszítjük az életenergiát. Állítólag az orgazmus felszabadít némi létfontosságú energiát a testünkből, és ez különösen igaz a férfiakra. Ezt az elképzelést alapvetően a mai napig fenntartották, mert igaz, hogy a csúcspont után az egész test ellazul és elnémul. És ezek lesznek azok a valószínű okok, amelyek miatt a sportteljesítmény előtti szexet ősi idők óta nem kívánatosnak tartják.

A mai orvostudomány azonban nem tudja egyértelműen megerősíteni ezt a véleményt, mivel az átlagos nemi élet során elfogyasztott energia megegyezik azzal az energiával, amelyet a harmadik emeletre kell felemelnünk. Ez egy normális ember számára minimális terhet jelent, és egy sportoló számára szinte semmilyen terhet nem jelent. Számos megtörtént és zajló teszt ellenére a szakértők egyetértenek abban, hogy a mai napig nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy a szex befolyásolja a teljesítményt. A nemi változásokért felelős fő elemek a hormonok, amelyek hosszú távon nem befolyásolják a testet, így ebből a szempontból beszélhetünk a közvetlen hatásról.

Érdekelni fogja

Kismedencei izmok: Miért és hogyan erősítsük meg őket?

    6 3
  • 2018.05.10

Forró pole tánc: Nézze meg, mit jelent a testével!

    3 3
  • 2018.04.26

A tesztoszteron mindenért felelős

Mennyi a valószínűsége annak, hogy egy olyan cselekedet, amely aktivizál minket és egyben abszolút megbénít, szintén befolyásolhatja sportteljesítményünket? Valószínűleg egyik sem. A tesztoszteron kulcsfontosságú szerepet játszik mind a szex, mind a sport terén. Ez egy olyan hormon, amely nemcsak a libidót, hanem az anabolikus folyamatokat is befolyásolja, növeli a versenyt és a kockázatvállalási hajlandóságot. Testünkre és elménkre gyakorolt ​​hatása azonban rövid ideig tart, az orgazmus elérése után szintje visszatér az eredetire.

Ha 5 napnál tovább tartózkodunk, ideális esetben egy hét jelentősebb hatással van a teljesítményünkre. Ezért nincs értelme hosszú távú absztinencia révén növelni a tesztoszteron szintjét, és ezáltal az aktivitását, vagy néhány nappal a mérkőzés előtt ezzel kezdeni. A szintet befolyásolhatja egy vonzó személy jelenléte, a szexuális tevékenység elvárása vagy a kockázatos helyzetek is.

Érdekelni fogja

Tesztoszteron egy nő testében: Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a felesleges jeleket!

    9 4
  • 2018.04.22

Afrodiziákum: Ezekkel az ételekkel indítsa el szexuális étvágyát!

    14 8
  • 2018.02.21

Sportra vagy a sportra vonatkozik?

Így a tesztoszteronszint a megnövekedett teljesítményhez kapcsolódik. Ahhoz, hogy ez a teljesítmény valóban magas legyen, hosszabb ideig kell edzeni ennek a hormonnak a magas szintjével. Ebben az esetben egy kicsit erősebb lehet edzés nélkül. Egyesek szerint ez az elmélet csak a kontakt vagy extrém sportokra vonatkozik, és nem az állóképességi sportokra. Épp ellenkezőleg, egy másik elmélet szerint a szexuális csalódottság olyan nyomást kelthet a testben, amely pozitívan alkalmazható a sportban.

Mint említettük, a tesztoszteron szint nem befolyásolja teljesítményüket az állóképességi csoportokban, éppen ellenkezőleg. A tesztoszteron közvetlenül kapcsolódik az izomtömeg mennyiségéhez, és gyakran az állóképességi sportolók alacsony szintje. Ha valaki hosszú ideig állóképességgel foglalkozik, akkor sokkal inkább hajlamos a tartósan alacsony ennek a hormonnak a szintje, ami a csökkent szexuális étvágy tükröződik. Ritka esetekben, nagy edzésmennyiség esetén akár csökkenhet a csontsűrűség, hajhullás vagy fáradtsági sérülések, és szabálytalan menstruáció fordul elő nőknél. Természetesen ezek olyan esetek, amikor a sportolónak alacsony a testzsírszáma a hosszú távú állóképességi edzéssel együtt.

Ha a fenti megállapításokat szeretnénk összefoglalni, csak homályos következtetésre jutnánk. És mindegyikünkön múlik, hogy hogyan állunk hozzá az edzésekhez. Ennek alapja a megfelelő edzésterv, amely személyre szabott. El kell gondolkodni azon, hogy a szex milyen helyet foglal el az életében. Bizonyított azonban, hogy 12 órával a sportelőadás előtt a szexnek nincs hatása a teljesítményünkre, bár az előző este segíthet megnyugodni, ami egyesek számára előnyös lehet.

Másrészt azok az előnyök, amelyeket egy szerelmi cselekedet hoz számunkra, nagyon pozitívak. Ez nemcsak a mentális jólétben segít, hanem hatással van a szív- és érrendszerünkre, támogatja az immunitást és meghosszabbítja az életet. Ezért fontold meg, miért akarsz tartózkodni, és mit vársz tőle, soha nem árt egy edzővel konzultálni. Az a tény, hogy az állóképességi sportokban a rendszeres szex és az absztinencia ajánlott más sportokban, főleg férfias tevékenységekben, ahol a tesztoszteronszint fontos.