Megpróbálja korlátozni a szénhidrátbevitelt, de még nem szokott dolgozni reggeli darab kenyér nélkül? Vagy paleo rajongó vagy kókuszbarát? Ez a fantasztikus kenyér mindenkit megnyer. Illatos összetevők, könnyű elkészítés és gluténmentes élmény felesleges cukor nélkül. Próbáld felkészíteni szeretteidnek!

A kókuszliszt finom állagú és mint mindig más liszteknél használat előtt célszerű szitálni. Speciális bioboltokban vásárolhatja meg.

Elkészítési idő: 10 perc. Mennyiség: 12 darab

Sütési idő: 45 perc. Teljes idő: 55 perc.

plichta
Hozzávalók

  • kókuszliszt 1/2 csésze (80 g)
  • finom reszelt kókusz 1/2 csésze (50 g)
  • tojás 3 db
  • sűrű krémes joghurt 1 csésze (200 g)
  • 2 PL-vel
  • őrölt kardamom 1/2 Art
  • igazi vanília 1/2 Art
  • szódabikarbónát 1 ČL
  • csipet só

+ kb. 18 × 8 cm méretű sütőforma.

  1. Kenje meg a sütőformát olajjal, vagy bélelje ki sütőpapírral. Előmelegítjük a sütőt 175 ° C-ra.
  2. Egy tálban keverje össze a tojásokat mézzel, adjon hozzá joghurtot.
  3. A lisztet átszitáljuk, az összes száraz hozzávalót összekeverjük és a keverékhez keverjük - az állaga kissé merevebb.
  4. Tegye a tésztát formába, simítsa meg a felületét és süsse 175 ° C-on 35 percig, majd fedje le fóliával és süsse még 10 percig.
  5. Hagyjuk jól kihűlni és tálaljuk.

Típus: A kenyér több napig fog tartani. Remek lehetőség az, ha könnyen megsütjük, megkenjük vajjal és megszórjuk fahéjjal. Vagy készülj fel házi csokoládé kenhető: Keverjen össze 2 PL kókuszolajat kiváló minőségű kakaóporral (2-3 ČL), és ízlés szerint adjon hozzá egy kis mézet.

A tested megérdemli a legjobbat. Reggeli pirítósra a paleo kókuszos kenyerünkből minőségi kávét főzni. A futár 100% -ban tiszta energiát hoz frissen pörkölt KÁVÉ formájában közvetlenül az otthonába!

Fűszerezze reggelijét más egészséges édes és sós receptekkel:

Ha érdekli az információ, és úgy gondolja, hogy érdemes megosztani azt barátaival, ne habozzon segíteni őket abban, hogy eligazodjanak a jelenlegi életmódban. Motiválja környezetét saját példájával olyan hírek fogadására, amelyek valóban hozzájárulhatnak teljesítményének és egészségének javításához.