minimális

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

A papaya, a papaya minimális kalóriát és maximális táplálékot tartalmaz!

Van eleg alma és banán? Szeretne kipróbálni valami újat? Az egzotika lédús és frissítő íze, minimális kalóriatartalom és maximális tápanyagtartalom! Mrs. Papaya csodákat tehet nemcsak az ízlelőbimbóival, amit maximálisan elér, hanem az egészségére is vigyázhat…

A papayáról

Dinnye papaya (lat. Caricca Papaya) - papaya család

A papaya ízletes egzotikus gyümölcs, amely egészen Dél-Amerikától az egész világig eljutott, ahol sokan szerették kiváló íze és számos egészségügyi előnye miatt. A dinnye papaya az a fa, amelyből ezek a finom papaya gyümölcsök születnek. A fa körülbelül 5 - 8 méter magasra nő, és jelentősen hasonlít egy pálmafára. Az érett papaya gyümölcs narancs-zöld színű, és hasonlít valamire a körte és az avokádó között. Az ehető hús közvetlenül egy vékony, 2–3,5 cm vastag papaya védőréteg alatt helyezkedik el, és a gyümölcs legmagjában is található egy magrész, amely kissé csípős, de könnyen fogyasztható.

Ez az ízletes papaya gyümölcs súlya 200 g-tól 8 kilogrammig terjedhet. Sajnos valószínűleg csalódást okozok neked, de nyolc kilogrammos papaya nem kerül eladásra, mert az ilyen óriásokat egyáltalán nem exportálják, a boltban maximum 800–900 gramm papayát kapsz. Mit gondolsz, mire lenne szükséged, ha nyolc kiló gyümölcsöt eszel meg?

Mit tartalmaz a papaya?

A papaya anyagainak száma és aránya csodálatos! Az egzotikus gyümölcs általában tele van pozitív…

Víz, fehérje, szénhidrátok, rost, zsír, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink, mangán, réz, szelén, omega 3, omega 6 telítetlen zsírsavak, A, B, C, E, K, lutein, kolin, béta-karotin, folsav és pantoténsav.

Tápérték - papaya (100g)

KJ - 151,2 Kcal - 36 Fehérje - 0,9 g Szénhidrátok - 8,7 g

Zsír - 0,15 g rost - 2,2 g víz - 86 g

A papaya ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 0,3 mg Cink 0,21 mg
Kalcium 29 mg Mangán 0,1 mg
Magnézium 12,7 mg Szelén 0,9 ug
Foszfor 6,3 mg Omega 3 savak 28 mg
Kálium 274 mg Omega 6 savak 9 mg
Nátrium 4,1 mg

A papaya vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 1.120 NE Béta karotin 295 ug
B3-vitamin 0,5 mg Folsav 42 ug
C vitamin 65 mg Pantoténsav 0,4 mg
E-vitamin 1 mg Lutein 86 mg
K-vitamin 3,1 ug Kolin 5,7 mg

A papaya egészségre gyakorolt ​​hatása

A papaya nagyszerű ízű, és nem csak, nézze meg a pozitívumait…

  • Támogatja a védekezést, méregtelenít
  • Védi a sejteket a szabad gyököktől
  • Normalizálja a vércukorszintet
  • Csökkenti a magas koleszterinszintet
  • Elősegíti a sebgyógyulást és a bőrbetegségeket
  • Megnyugtatja az irritált bőrt
  • Megszabadítja a felesleges víztestet
  • Tisztítja és javítja a vese és a húgyutak működését
  • Felgyorsítja az emésztést, támogatja a rendszeres bélmozgást
  • Tisztítja a vastagbelet, támogatja a gyomor működését

A papaya hatása a fogyásra

A papaya tápláló és alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. A papaya alkalmas fogyásra és a testsúly fenntartására is. A papaya számos egészségügyi előnnyel jár (lásd fent), különösen az emésztés, a kiválasztás és az anyagcsere támogatása szempontjából. A fogyásnál fontos: jó ürítés, a szervezet méregtelenítése, normalizált glikémiás index, kiszáradás és a lehető legkevesebb kalória. A papaya mindezt megadja neked. Fogyasszon hetente háromszor 150 grammban különféle ételekben, például: gyümölcssaláta, gyümölcslé, joghurt, túró, zabkása, koktél, húsmártás vagy maga friss gyümölcs.

Papaya arcmaszk recept

Pattanásoktól szenved, vagy csak fáradt a bőre? Ha meg akarsz szabadulni ezektől a problémáktól, és "vigyort" adsz az arcodra, akkor csak néhány egyszerű dologra van szükséged, és néhány perc múlva újra frissnek tűnsz. Tegyen táplálékot a bőrére, és nézzen ki úgy, mint sok évvel ezelőtt…

Szükséged van: 1 darab papaya, tányér, villa, víz és törölköző

Mossa meg a papayát és távolítsa el a bőr felső részét. Vágjuk hosszában ketté, és a gyümölcsöket kétfelé válasszuk. Távolítsa el a középső magokat villával vagy késsel, és tegye a papaya pépjét egy tányérba. Fújja le villával, vagy keverje össze turmixgéppel, és vigye fel tiszta és száraz bőrre. Hagyja, hogy ez a maszk legalább 25 percig működjön. Ez idő után távolítsa el a papayát, mossa le vízzel, és óvatosan szárítsa meg az arcát tiszta törülközővel. Minden vitamin és ásványi anyag felszívódott a bőrödben, és az arcod szó szerint életre kelt. Kéthetente egyszer alkalmazhat ilyen maszkot.