Szörfös háza
A szállás jó minőségű és felújított. 5 percre található a strandtól, ahol megtanulhat szörfözni
Szállás felszerelés:
- 5 szoba (2-4 ágy). Néhány szobához saját fürdőszoba tartozik.
- A konyha elektronikus eszközökkel van felszerelve, például tűzhely, hűtőszekrény, sütő, kávéfőző vagy mikrohullámú sütő; a felszerelés edényeket és edényeket is tartalmaz.
- Közös nappali: kanapé, játékok, mosógép.
- Kültéri terasz és grillező.
- Gyors wifi kapcsolat.
A szállás közelében található:
- Strand
- Szupermarket
- Szörfboltok
- Éttermek, bárok és diszkók.
Ralph
Szlovák, kicsit cseh. Párizsban született. Eredete már arra utal, hogy egy helyen nem fog sokáig tartani. Ezért hozott létre egy utazási irodát, amely világszerte kínál túrákat. 6 éve megszerette a szörfözést, nemcsak sportként, hanem életmódként is. Ezt akarja megosztani veled.
Veronika
Veronika több mint 12 éve gyakorolja a jógát, és örömmel adja el gazdag tudását nemcsak a jóga és az egészséges táplálkozás területén. Az elmúlt évben beleszeretett a szörfözésbe és az óceánba. A jóga oktatása, kifejezetten a szörfösök igényeinek megfelelően, akár az óceán partján, akár prágai tanulmányai során a legnépszerűbb tevékenysége.
Portugál „Öreg ember és a tenger”
Egy ember, aki szó szerint a szörfözésért és az óceánért él. Nem telik el egy nap Nuno nélkül a vízben: halat fogni szigonnyal, takarítani a partot, szörfözni vagy megtanulni szörfözni a következő generáción. A nagy szívű beteg szeret megosztani érdekes világát. Megnyerte a portugál szörfözéssel foglalkozó portugál bajnokságot.
Klasszikus nap aktív pihenéskor
8:00: Állítsa be az ébresztést az árapálynak megfelelően.
8:30: Reggeli a közös ebédlőben.
10h00: Költözzön a strandra és a szörfös tanfolyamra professzionális oktatóinkkal. A tanítás minőségének megőrzése érdekében minden oktató legfeljebb 7 fő felügyeletét látja el.
13:00: Ebéd a tengerparton és szundítás/napozás.
16h00: Jógaóra a tengerparton vagy a Jóga Központban.
19:00: Vacsora és esti program (máglya - tűz a tengerparton, tengerparti bárok, hideg,…).
Tervezett utazások a hét folyamán:
- Látogassa meg a környéket és az összes szörfös helyet
- Látogatás Obidoš középkori városában
- Berlenga-sziget látogatása sznorkelezés lehetőségével (extra)
- Látogatás és jógaóra a Buddha kertben, Európa legnagyobb keleti kertjében (extra)
Jóga Veronika Ševčíkovával
A jógaórák kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmasak. Az órák intenzitása és üteme mindig az adott napon a testedzők szintjéhez és a programhoz igazodik. Minden lecke után helyet kap egy személyes konzultáció. Kicsit tovább elmagyarázom a kezdőknek a jóga alapelveit, a haladó tanulókat tudásukban és a személyes gyakorlatukban.
Tartózkodásuk alatt a résztvevők a jóga különböző stílusait próbálják ki: ashtanga jógát, vinyasa jógát, fit & slim power jógát, valamint kifejezetten a szörfösök igényeire szabott jógát. A megfelelő előkészítés (bemelegítés, nyújtás, erősítés) megvédi a felesleges sérülésektől.
Amire a leckék összpontosítanak:
- gyakorolni és tudatosítani a lélegzetét, és használni a gyakorlatban.
- a megfelelő testtartás érdekében, nemcsak a szőnyegen, hanem sportolás vagy egy normál munkanap közben is.
- az anyagcsere stimulálása, az emésztés javítása és az emberi test ezzel kapcsolatos általános immunitása.
- a belső erő, az egyensúly és a HSS (mély stabilizációs rendszer) fejlesztése
- elmagyarázni, hogyan lehet a megfelelő helyzetbe kerülni, meghatározni a megfelelő helyzeteket a jóga-ászanák egyéni segítségével, új ismeretek megszerzésére a jógagyakorlatban, valamint alkalmazkodni életmódjukhoz és ütemükhöz.