Minden ételt kenőcsökben készítenek (ne egyél növényi olajokat!), Főzéskor el kell hagynia a tejtermékeket - tejszínt, tejet, sajtot, joghurtot. Az adagok nagysága az egyes emberek hajlandóságától függ, de tanácsos nem túl sokat enni. A kenyeret pirítva fogyasztják - akár kenyérpirítóban, akár közvetlenül egy kenőcsben. A diéta során hagyja ki a citromtól és a sárga grapefruittól eltérő gyümölcsöket. Bővebben az étkezési tippekben.
1 nap
Reggeli: pirítós sertéshússal, paradicsommal, hagymával, borssal, retekkel - ízlés szerint
Ebéd: káposzta kolbásszal, borsószósz, sült szalonna
Vacsora: pirítós, szalonna, paradicsom, hagyma, bors, retek
2. nap
Reggeli: bika szeme 2 tojásból, három darab sült szalonna, zöldséges köret
Ebéd: borsóleves, lecho kolbásszal, rizs
Vacsora: pirítós, házi kolbász, kenőcs, paradicsom, hagyma, bors, retek
3. nap
Reggeli: pirítós, tepertő, paradicsom, hagyma, paprika, retek
Ebéd: spenótleves szalonnával, csirkepecsenye (kenőcsön), párolt zöldség
Vacsora: kolbász (sült kolbász), pirítós kenőccsel, paradicsom, hagyma, bors, retek
4. nap
Reggeli: pirítós, tojásos sült, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: paradicsomleves, sült kolbász, babmártás
Vacsora: szalonna, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
5. nap
Reggeli: sonka, kenyér kenőccsel, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: krumplileves, sült csirke, párolt káposzta
Vacsora: kolbász, pirítós kenőccsel, paradicsom, bors
6. nap
Reggeli: pirítós, tepertő, paradicsom, hagyma, paprika, retek
Ebéd: húsleves, sült csirke, zöldség köret
Vacsora: pirítós kenőccsel, paradicsommal, hagymával, borssal, retekkel
7. nap
Reggeli: pirítós, szalámi, paradicsom, hagyma, bors, retek, grapefruitlé
Ebéd: húsleves, rizs, sült hús (kenőcs), grillezett zöldségek
Vacsora: pirítós, szalonna, paradicsom, hagyma, bors, retek
8. nap
Reggeli: kolbász, kenőcs, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: francia leves, sült burgonya együtt, szalonna, hagyma, kolbász; friss uborka
Vacsora: pirítós, szalámi, paradicsom, hagyma, bors, retek
9. nap
Reggeli: pirítós kenőccsel, paradicsommal, hagymával, borssal, retekkel
Ebéd: padlizsán és borsleves, tök szósz, sült hús
Vacsora: kolbász (sült kolbász), pirítós kenőccsel, paradicsom, hagyma, bors, retek
10. nap
Reggeli: pirítós, tojásos sült, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: libamájleves, de rizs
Vacsora: szalonna, szalámi, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
11. nap
Reggeli: pirítós kenőccsel, paradicsommal, hagymával, borssal, retekkel
Ebéd: marhagulyás, pirítós
Vacsora: kolbász, pirítós kenőccsel, paradicsom, bors
12. nap
Reggeli: kenőccsel pirított kenyér, paradicsom, hagyma, paprika, retek
Ebéd: fűszeres pulykaleves, főtt brokkolisaláta és tojás
Vacsora: sonka, szalonna, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
13. nap
Reggeli: kolbász, kenőcs, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: fűszeres kacsaleves gombával, párolt marhahús, rizs, zöldségek
Vacsora: pirítós, szalámi, paradicsom, hagyma, bors, retek
14. nap
Reggeli: sült kenőcs, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: húsleves, grillezett hús, rizs
Vacsora: sonka, pirítós, cékla-sárgarépa saláta
15. nap
Reggeli: sült szalonna, bikaszem, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: gombás fokhagyma, rizs, sült csirke, céklasaláta
Vacsora: pirítós, tepertő, paradicsom, hagyma, paprika, retek
16. nap
Reggeli: pirítós kacsával, kolbásszal, paradicsommal, hagymával, borssal, retekkel
Ebéd: bécsi gulyás, szalonnalencse, pirítós
Vacsora: házi májpástétom, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
17. nap
Reggeli: tojás szalonnán, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: zöldségleves, csirkesült, rizs, céklasaláta
Vacsora: házi májpástétom, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
18. nap
Reggeli: kenőccsel pirított kenyér, paradicsom, hagyma, paprika, retek
Ebéd: lencseleves, pörkölt tartonnal, zöldségsaláta
Vacsora: pirítós, tepertő, paradicsom
19. nap
Reggeli: sült kenőcs, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: bableves, rizottó, céklasaláta
Vacsora: pirítós, tepertő, paradicsom, hagyma, paprika, retek
20. nap
Reggeli: pirítós, szalámi, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: zöldségleves, francia krumpli (tejszín nélkül), zöldség
Vacsora: sonka, szalonna, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
21. nap
Reggeli: pirítós libakenettel, paradicsommal, hagymával, borssal, retekkel
Ebéd: húsleves, marhapörkölt, uborka
Vacsora: pirítós, szalámi, paradicsom, hagyma, bors, retek
22. nap
Reggeli: pirítós, tepertő, paradicsom, hagyma, paprika, retek
Ebéd: káposztaleves szalonnával, lencse szalonnán, pirítós
Vacsora: kenyér kenőccsel, sonka, paradicsom, hagyma, bors, retek
23. nap
Reggeli: pirítós, tepertő, paradicsom, hagyma, paprika, retek
Ebéd: keel leves, természetes csirkemell, rizs, zöldségek
Vacsora: sonka, kenyér kenőccsel, paradicsom, hagyma, paprika, retek
24. nap
Reggeli: pirítós kacsával, paradicsommal, hagymával, borssal, retekkel
Ebéd: kelbimbó leves, hús gombával, rizs, zöldség köret
Vacsora: szalonna, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
25. nap
Reggeli: sült szalonna, bikaszem, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: újhagymaleves, sült kolbász, hurka, párolt káposzta
Vacsora: pirítós, tepertő, paradicsom, hagyma, paprika, retek
26. nap
Reggeli: kolbászkenés, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: zöldségleves, sült hús, rizs, zöldségsaláta
Vacsora: sült kolbász, hurka, cékla
27. nap
Reggeli: pirítós, tepertő, paradicsom, hagyma, paprika, retek
Ebéd: zöldségleves, halfilé, rizs, zöldségsaláta
Vacsora: sonka, szalonna, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
28. nap
Reggeli: sült marhahús, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: hagyma-gomba leves, marhapörkölt babmártással
Vacsora: sült szalonna pirítóssal, paradicsommal, hagymával, borssal, retekkel
29. nap
Reggeli: kolbász, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: francia leves, sült hús, cékla - sárgarépa saláta
Vacsora: pirítós, tepertő, paradicsom, hagyma, paprika, retek
30. nap
Reggeli: sült kolbász, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: zöldségleves, tésztasaláta (kevés tészta, sok hús), zöldséges köret
Vacsora: tojás szalonnán, zöldséges köret
31. nap
Reggeli: sült kenőcs, pirítós, paradicsom, hagyma, bors, retek
Ebéd: húsgombóc paradicsommártásban
Vacsora: pirítós, kacsa kenőcs, paradicsom, hagyma, bors, retek