Modell étkező edzés után
5 egészséges és ízletes étel, amelyek táplálékként készülnek edzés után.
Sok nő, aki megpróbál fogyni, szembesül azzal a dilemmával, hogy mit szabad enni, vagy fogyasszon-e ételt edzés után. Te is közéjük tartozol? Vessen egy pillantást a szakértő véleményére a videóban, és ne hagyja ki azokat a recepteket, amelyek edzés után is békében hódolhatnak.
Tényleg olyan fontos az edzés utáni ételválasztás, vagy a teljes napi bevitel és az energiafogyasztás döntő tényező a fogyásban? Tapasztalt táplálkozási szakember, Michal Páleník elárulja Önnek:
5 étkezés alkalmas edzés után
Répamártás főtt hajdinával és tofuval
Készítsen ízletes és egészséges cékla-kiegészítést, amely elveti Önt, és sok fontos tápanyaggal látja el a testet. Csak 30 perc alatt elkészül, és ehet.
Lédús omlett kecskesajttal minden nap
Imádni fogja finom íze, nagy tápértéke és gyors elkészítése miatt.
Fehérje turmix
Azok a finomságok, amelyek szó szerint energiát töltenek fel egy turmixban. Alkalmas gyors vetéshez nemcsak sportolók számára.
Quinoa saláta
Tudta-e, hogy a quinoa a pozitív tulajdonságokkal az ún szuperélelmiszerek, könnyen emészthetőek és nem tartalmaznak glutént?
Padlizsán tekercs ricottával és spenóttal
A padlizsántekercs remek vacsora, amelyet értékelni fognak a sportolók, a szegények és mindenki, aki szereti az ízletes és tápláló ételeket.
Egyéb ízletes és egészséges recepteket találhat a SPEEDER 2 EGÉSZSÉG könyvében, amely a legjobb szlovák edzők 85 receptjét tartalmazza, amelyeket 30 percen belül könnyen és gyorsan elkészíthet.
Cikk szerzője
Mgr. Mirka Suchárová
Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: