Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Pihenjen és mozogjon egyben. Ilyenek a Test és Elme gyakorlatok

A mai mozgalmas időben nem könnyű fenntartani a testi és lelki jólétet, de lehetséges! Mit mondasz Body & Mind relaxációs gyakorlatok?

Body Mind

Az élet hihetetlenül gyorsan áramlik, és nemcsak sok szép pillanatot hoz, hanem stresszt is. A stressz tönkreteszi belső jólétünket és nyugalmunkat, aláírja a kapcsolatot más emberekkel, és ez a legjobb módszer súlyos egészségügyi problémák megoldására.

Érzi a stressz negatív hatásait? Ezután eljött a megfelelő alkalom a Body & Mind relaxációs gyakorlatokra. Az életmód pozitív változásának motiválása egy új év kezdete is lehet. Mit fogsz mondani?

A nagy erőfeszítések ellenére a stresszel való megbirkózás egyre nagyobb kihívást jelent. Kíváncsi, van-e segítség? Igen, mert a stressz káros hatásait, a belső harmónia és a jó egészség újrafelfedezését rejti a Body & Mind relaxációs gyakorlatok.

Fedezze fel a Body & Mind relaxációs technikák varázsát

A Body & Mind relaxációs gyakorlatok a test belső gyógyítását szolgálják. Ezek a hagyományos keleti kultúrák bölcsességén alapulnak. Sok betegséget okoz a gondolkodásunk és a negatív érzelmek birtoklása. Ezt elfelejtjük az elme képes befolyásolni a mentális és fizikai egészséget. A Body & Mind alkalmazásakor olyan vegyi anyagok szabadulnak fel, amelyek pozitív hatással vannak, különösen az idegrendszerre, az immunrendszerre és a fehérvérsejtek aktivitására. A Body & Mind filozófia alapismerete az az elme és a test összekapcsolódnak és kölcsönhatásba lépnek egymással.

A relaxációs technikák alapvető lényege ugyanaz, a különbség összetettségükben rejlik. Sok közülük bármikor és főleg bárhol elvégezhető, másokhoz tapasztalt oktatóra van szükség. Mindkét esetben igaz, hogy a legfontosabb a kiválasztott relaxációs technika rendszeres elvégzése.

A relaxációs technikák számos pozitív reakciót váltanak ki:

  • Csökkentik a vérnyomást, az izomfeszültséget és a fájdalmat,
  • lassítják a pulzusszámot és a légzés sebességét,
  • hozzájárulnak a koncentráció javításához,
  • javítja az alvást,
  • erősítik az ember immunrendszerét,
  • megszüntesse a negatív érzelmeket, például a frusztrációt, a haragot, a szorongást, az önbizalom hiányát és.

A relaxációs technikákat több kategóriába sorolják. Jelenleg minden relaxációs módszer egy átfogóan kidolgozott relaxációs programot jelent. Ide tartozik például az autogén tréning. Autogén tréning abból áll, hogy vizuális ötleteket alkalmazunk vagy célzott kifejezéseket ejtünk, amelyek a cél eléréséhez vezetnek, esetünkben a stressz csökkentésére.

Egyéb relaxációs technikák Meditáció, légzőgyakorlatok, masszázsok, tai chi, jóga, port de Bras és pilates. Ide sorolhatjuk a kallanetikát vagy a nyújtást is. Legtöbbjükkel rendszeresen foglalkozunk portálunk egyes szakaszaiban. Figyeljen ránk, és egészséges, friss és szellemileg fitt lesz!