asszisztenst

Ismeri a narancs hámozásának csodálatos citrusillatát, vagy el is tudja képzelni, milyen illata van levendulának, amikor az ujjai közé szorítja. Ennek oka az illóolajok - könnyen elpárologtató illatos molekulák, amelyek csiklandozzák az orr szagló receptorait. Szerepük azonban ezzel még nem ér véget. A tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy sokkal többet képesek megtenni.

Ezenkívül előrehaladtak az idők, és ma aromás inhalátorokat hordozhat magával, bárhol és bármikor szüksége van rájuk. Akár meg kell nyugodnia egy nehéz találkozó vagy vizsga előtt, enyhítenie kell az alvási problémákat vagy fel kell rúgnia az immunitást az influenza szezonban.

Aromaterápia: mit kell tudni róla

Az aromaterápia a természetes gyógymód része, amely koncentrált illóolajokat használ gyógyászati ​​célokra. Elűzik a stresszt, az álmatlanságot, a fáradtságot, a depressziót, a fejfájást. Segít javítani a bőr, a körmök állapotát, megszabadít minket a légzőszervi problémáktól, segít a rhinitis és más egészségügyi problémák esetén.

Az illóolajok növényekből származó kivonatok és 3 módon állítják elő: hidegen sajtolással, gőz desztillációval vagy extrakcióval. Ősidők óta használják őket a kínaiak és az egyiptomiak. Az illatanyagok típusa szerint több csoportba oszthatjuk őket: virágos, földes, fás, mentás, gyógyászati ​​vagy gyógynövényes, citrusos és fűszeres.

Tanulmányok megerősítették ezt az illóolajoknak terápiás hatása van. Az említett csoportok mindegyikének specifikus hatása van, de általánosságban elmondhatjuk, hogy antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, pozitív hatással lehetnek olyan fiziológiai funkciókra, mint pl. légzéssel és az immunitás fokozásának képességével is.

Számos tanulmány megerősítette az illóolajok testünkre gyakorolt ​​gyógyító hatását.

Hogyan működik az aromaterápia?

Az illóolajok legegyszerűbb és valószínűleg a legelterjedtebb módja a szervezetünkbe belélegzés. Az inhaláció magában foglal minden olyan módszert, amelyben az illóolajokat belélegezzük.

Valószínűleg sokszor észrevette már, hogy a jó étel jó hangulatba hozhat, vagy ha nagyon erős hangok zavarhatnak - miért? És miért keltenek bizonyos szagok élénk emlékeket, sőt fizikai érzéseket is? Tudományosan bizonyított az illóolajok összetevői befolyásolják limbikus rendszerünket - ez az agy azon része, amely érzelmeinkkel, memóriánkkal működik és befolyásolja viselkedésünket.

A szaglásunk egyedülálló a többi érzékszervünkhöz képest (például íz, látás és hallás), mert megkerüli az agy azon részeit, amelyekre más típusú érzékszervi információk gyakran nem képesek. Emiatt a szagok gyakran azonnali és erős érzelmi reakciókat válthatnak ki az emlékek alapján. Az illat ezredmásodpercek alatt visszatérhet a múlt eseményeihez.

Az agy érzékelői erős érzelmi szagon alapuló jeleket küldenek, amelyek a limbikus rendszerben kezdődnek, és a test többi részén elterjednek olyan helyekre, mint a szíved és az emésztőrendszer. Mivel az illóolajok befolyásolhatják a memóriát, egyensúlyi hormonszinteket és általában támogatják a limbikus rendszer egészséges működését, sok új tudományos bizonyíték ezt mutatja A belélegzett illóolajok az egyik leggyorsabb módszer a fiziológiai vagy pszichológiai előnyök elérésére.

A belélegzés mellett megtehetjük Az illóolajok helyileg is használhatók - a bőr számára, ahol szükséges, masszázsokhoz vagy fürdőkhöz is használhatjuk őket.

Vagy harmadik módon - belsőleg, ideális gyógynövényes kapszulákban, méz. Nagyon fontos megjegyezni, hogy csak azokat az olajokat szabad használni, amelyek belső használatra engedélyezettek.

Belégzés gyógyszerként

Az illóolajok belégzésével pozitívan befolyásolhatjuk:

  • a légzőrendszer akut és krónikus betegségei: rhinitis, sinusitis, gége, hörgők, asztma stb.
  • immunrendszeri problémák, allergiák
  • Fejfájás
  • emésztési problémák: hányinger, étvágytalanság, kényszeres étvágy bármire
  • mentális problémák: stressz, feszültség, szorongás, álmatlanság, nyugtalanság, dühkitörések, hisztéria, a dohányzásról való leszokás segítsége és még sok más
  • pszichoszomatikus problémák

Tudta, hogy az illóolajok, például a narancs, a fekete bors, a citrom, a rózsafa és a bergamott kombinációja segíthet a dohányzás függőségében?

Melyik illóolaj a legismertebb és mi segít Önnek?

  • Bazsalikom: A bazsalikom illóolajat a jobb koncentráció és a depresszió egyes tüneteinek enyhítésére használják. Enyhítheti a fejfájást és a migrént.
  • Bergamott: A bergamott illóolajat hasznosnak tekintik a vizelet és az emésztőrendszer számára. Az eukaliptuszolajjal kombinálva segíthet a bőrproblémák enyhítésében, beleértve a stressz és a himlő okozta problémákat.
  • Citrom: A citrom illóolaj javítja a hangulatot, és segít enyhíteni a stressz és a depresszió tüneteit.
  • Citromfű: A citromfű illóolaj eltávolítja a szorongást, a feszültséget, a félelmet, a depressziót, és rovarriasztóként is ismert.
  • Fekete bors: A fekete bors illóolajat általában a vérkeringés, az izomfájdalom és a véraláfutás serkentésére használják. A gyömbér illóolajjal kombinálva az ízületi gyulladás fájdalmainak enyhítésére és a rugalmasság javítására szolgál.
  • Eukaliptusz: Az eukaliptusz illóolaj segíthet enyhíteni a légutakat megfázás vagy influenza alatt. Gyakran kombinálják borsmentával.
  • Kamilla: A kamilla illóolaj gyógyíthatja az ekcémát, és a nők számára különösen ismert a görcsoldó tulajdonságai miatt a menstruáció során. Ennek az olajnak az illata nyugtató és pihentető hatású is.
  • Levendula: Számos tanulmány kimutatta, hogy a levendulaolaj segíthet azoknak az embereknek, akik stresszt éreznek. A levendula univerzális nyugtató hatású, segít ellazulni és elaludni, enyhíti a szorongást és enyhíti a fájdalmat. Fertőtlenítő szerként alkalmazható kisebb sérülések és égési sérülések esetén, valamint enyhíti a fejfájást és a migrént.
  • Menta: A borsmenta illóolajának kellemes és friss illata segít megnyugtatni az elmét, ajánlott gyomorpanaszok, orrdugulás és nátha esetén.
  • narancs: A narancs illóolaj oldja a feszültséget, a stresszt, megnyugtatja és javítja a hangulatot.
  • Rozmaring: A rozmaring illóolaj támogathatja a haj növekedését, növelheti a memóriát, megelőzheti az izomgörcsöket és támogathatja a keringési és idegrendszert.
  • Teafaolaj a teafából: Antimikrobiális, antiszeptikus és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Általában samponokban és bőrápolási termékekben használják pattanások, égési sérülések és harapások kezelésére. Szájvízben fordul elő, de soha nem szabad lenyelni, mert mérgező.
  • Ylang-ylang: Cananga odorata var. Illóolaj A genuin ismert arról, hogy képes csökkenteni a vérnyomást és a pulzust, a kutatások azt mutatják, hogy pihentető hatású és enyhítheti a szorongást.

A borsmenta illóolaj segít elzárni a légutakat a rhinitis során, enyhíti a gyomorpanaszokat és megnyugtatja az elmét.

Inhalációs segédeszközök

Underhalation, ne csak elképzelje, hogy beleszimatol egy üveg illóolajba, ezért nézzünk át más utakat.

Az illatos gőz belégzése

Leggyakrabban gőz inhalációt alkalmazunk fejfájás és felső légúti problémák esetén. Öntsön nagyon forró vizet a tálba, és szükség szerint adjon olajat a vízhez (1-3 csepp). Tartson kéznél egy törülközőt, hogy takarja el a fejét és belélegezheti, amint az olaj csöpög. A belégzésnek max. 5 perc.

Aroma lámpák

ha illóolajokat gyakran használ, praktikus elkezdeni használni az aromalámpát. Használatának azonban megvannak a maga szabályai. A vizes tálnak üvegesnek vagy üvegnek kell lennie, elég nagynak (legalább 30 ml), és a tál aljának és a gyertyaláng távolságának min. 8 cm. Ellenkező esetben a víz gyorsan felmelegszik és elpárolog, és az illóolaj megég. Ez lebontja és felszabadítja a káros anyagokat.

Elektromos diffúzor

Helyeken, ahol a meggyújtott gyertya potenciális veszélyt jelent felboruláshoz (kisgyermekek, háziállatok) célszerűbb elektromos aromalámpákat - diffúzorokat használni, amelyekben a gyertyát villanykörte váltja fel. A tiszta illóolaj a diffúzorba csöpög és az izzót izzóval hevítve elpárolog.

Az orr inhalátor nagyszerű aromaterápiás segítség a zsebében

És az utolsó tipp az legpraktikusabb. Nincs semmi könnyebb, mint használni hordozó inhalátorok, amelyek ideális választás az aromaterápiában. Az ilyen zsebinhalátorok belsejében tampon található, amelybe 100% illóolaj keveréket csepegtetnek a probléma megoldásának típusától függően.

Inhalálókészülék bármikor kéznél lehet - útközben, egy igényes interjú előtt, vagy amikor pihenni és kikapcsolni kell. Egyszerűen "szagolgatja", amikor szüksége van rá. Ezen kívül gyermekek számára is alkalmasak.

Különböző típusok segítenek különböző nehézségek esetén - a fáradtság jeleivel és kimerültség, alvási problémák esetén, az influenza szezonban gyengült immunitás migrén esetén, vagy akár abbahagyni dohányzó. Csak válassza ki a megfelelőt, és fiatalítsa fel testét és lelkét könnyen elérhető aromaterápiával.

A zsebben található hordozható inhalátor praktikus kísérője az aromaterápiának az utazáshoz