A bikini fitnesz verseny leghíresebb győzelme mellett különféle egyéb díjakkal és győzelmekkel is büszkélkedhet.

pohanková

Az Olivia női név latin eredetű és az oliveira szóból származik, azaz. olajfa, ami rejtélyes, magabiztos, céltudatos. Olivia Pohanková ambiciózus, intelligens, hitetlen, kissé naiv és kétségtelenül gyönyörű 27 éves nő. A bikini fitnesz verseny leghíresebb győzelme mellett különféle egyéb díjakkal és győzelmekkel is büszkélkedhet. Azt állítja, hogy megpróbálja távolságot tartani az emberektől. Jelenleg Németországban él, és még nem tervezi visszatérését Szlovákiába.

Hogyan kezdtél el edzeni?

A sportolás első lépései egy olaszországi nyaralás után vezettek, körülbelül 21-22 éves voltam, ahol felszedtem néhány kilót, és valahogy lágyítottam az egészet. A napi étrendem abban az időben csak tésztából, péksüteményekből, mozzarellából és proszuttóból állt. Gyerekként karatéztam, de nem tudom, hogy számít-e. Bikini fitnesz verseny.

Mik a legnagyobb eredményei a sportban?

Az első sikerek viszonylag gyorsan jöttek, amikor én voltam a verseny első évadjában 2014-ben elnyerte Szlovákia vice-bajnoka címet majd arra ő is megnyerte a Zsolnai Mozolani klasszikust. Minden évszakunk van Mozolani klasszikus vagy Mozolani csésze ez mindig a világ- vagy Európa-bajnokság jelölő versenye. Még nem fordult elő velem, hogy először más helyen lennék. Amit nagyon értékelek. Több sikert értem el a nemzetközi porondon is. Kétszer és egyszer abszolút nyertem az Arnold klasszikus Európát (abban a pillanatban, amikor Arnold Schwarzenegger maga adta át nekem a díjat és gratulált) ... Ezenkívül sikerült kétszer elnyerni a világbajnok címet, vagy több rangos nemzetközi versenyt megnyerni. (Amikor úgy hangzik, mintha kérkednék, amikor itt így említem 😃)

Hogyan készüljünk fel a versenyre?

Az előkészítés igényes és a rajz előkészítése körülbelül 2-3 hónapot vesz igénybe. A felkészülés előtt néhány héttel a rajzolás szakasza, amikor csökkentenem kell a kcal bevitelemet és növelnem kell az energiafelhasználást a fogyáshoz. Mazonban igyekszik a megfelelő sebességgel és rendszerrel működni, hogy az izom szép, telt, kemény maradjon, ugyanakkor fogyjon a bőr alatti zsír. Én személy szerint úgy gondolom, hogy a kötet előkészítése is elengedhetetlen. Annak ellenére, hogy mi a Bikini Fitness vagyunk, és nincs szükségünk annyi izomra, mégis kell lenniük valaminek. Tehát mindig azt mondom, hogy évek óta készülök.

Van személyi edződ is?

Nincs edzőm. Mindent megteszek magam, és ez hihetetlen szabadságot ad, és felkészülhetek, ahogy tetszik. Jelenleg napi 2 alkalommal edzek heti 6 alkalommal.

Hogyan néz ki a diéta?

Az étrendem korlátozott szénhidrát- és zsírtartalmú. Természetesen a fehérjebevitelemet is figyelemmel kísérem. Alapvetően mindent online csinálok. Edzem és edzem a lánycsapatom. Most azonban egy szabadabb időszakot adtam magamnak, hogy fizikailag és mentálisan is az edzésemre koncentrálhassak.

Hogyan pihensz?

Lazítok a testmozgással. Imádom, és betöltött, így alapvetően pihentető a munkám 😂… De ezen kívül nagyon szeretek masszázsba vagy moziba járni.

Amit nem szeretsz?

Mi nem tetszik? Nem szeretem a májat, hamis embereket, nem szeretek tornázni.

Kedvenc ételed, és ami nem tetszik?

Kedvenc étel a sült sajt hasábburgonyával, perkelt, szegedi gulyás, sushi (most nehéz eldönteni, mindent el tudok gondolni, mivel diétázom), de nagyon nem szeretem a sült marhahúst.

A testmozgáshoz más kiegészítőket is használ?

Minden kiegészítőm van a márkától Egy keverék és jelenleg is többet használom, mint a készítés során - fehérje-izolátum és kazein, aminosavak-bcaa, glutamin, hca, termocore, l-karnitin, synemax, lipolean Vitaminok és ásványi anyagok - vit C, Multivitaminok, cink, kalcium, magnézium, vit E, omega 3, vit D

Van egy érdekes vicces történeted a versenyekből?

Tényleg nagyon sok incidens van. De emlékszem, hogyan szakadt el a fürdőruhám a dobogó előtt, így Barbora Bunčákova fitnesz munkatársam öblítette nekem 😂 vagy hogyan kérdeztem néhány héttel ezelőtt, miután nyerje meg az Arnold klasszikus Európát Arnold kulisszái mögött, vagy mehetek egy csokival?. Igent mondott.

Mi van a hozzád legközelebb eső sikereiddel? A barát nem volt féltékeny?

Van egy barátom, és mivel fotózza a versenyeket, én pedig fellépek rajtuk, abszolút jól játszott csapat vagyunk, és egyáltalán nem voltak féltékenyek. Intelligens és érett ember, ezért egyáltalán nem csinál féltékeny jeleneteket. Nagyon jó a kapcsolatunk, és bízunk egymásban.

A versenyhez speciális fürdőruha is szükséges?

Fontos a fürdőruha megválasztása. Van egy fürdőruhám Spanyolországból, és egy szezonra mindig 2-3 fürdőruhám van a The Bikini Box luxusmárkától

Mi van a tetoválásokkal? Nincs ezzel gond?

Ami a tetoválásokat illeti, szerintem ez inkább mínusz, mint plusz.

Önnek is műtétje van ?

És igen, mellnagyobbításom van. Ez nem szükségszerűség, de nem is néz ki rosszul.

Milyen gyakorlatokat szeretsz?

A kedvencem a guggolás és a holtpont

Milyen volt a találkozó Arnolddal?

Arnold hihetetlenül karizmatikus ember, és egész életemben emlékezni fogok rá. Kora ellenére fantasztikusan néz ki!

Személyi edzéseket is végez?

Nem sokat, mert Németországban élek, tehát ha csak online. És egyszer-egyszer, amikor Pozsonyban vagyok, van pár babám, de főleg olyan babák, akikkel összefutottam.