Sok nő nem tudja, hogy a szülés utáni depresszió gyermek születése után is előfordulhat, és önmagát, partnerét vagy a gyereket okolja érzéséért.

Baba kék

a legkönnyebb és leggyakoribb affektív rendellenesség. Az anyák 80% -a tapasztalja! A születés utáni harmadik-tizedik napon jelenik meg.

A tünetek közé tartozik a sírás, szorongás, hangulatváltozások és ingerlékenység. A "kékeket" a hormonális változások, a szülés utáni kimerültség, az ezekhez az eseményekhez kapcsolódó erős érzelmek átélése és általában az a kompenzáció okozza, hogy visszafordíthatatlanul szülőkké váltunk.

Ha egy nőnek elegendő pihenése, megértése és támogatása van a közeljövőben, akkor a "kékek" gyorsan eltűnnek.

Szülés utáni (szülés utáni) depresszió

az anyák 15% -át érinti.

Szülés utáni pszichózis

az anyák 0,1-0,2% -ában alakul ki, és ez a legsúlyosabb affektív rendellenesség. Általában a születés után 3-4 héttel jelenik meg. A nő nem veszi észre, hogy beteg, mivel torzulva érzékeli a valóságot.

A tünetek közé tartozik a markánsan emelkedett hangulat vagy depresszió, vagy az egyik hangulat ingadozása a másikban, bizarr gondolatok, álmatlanság és a gyermekkel szembeni nem megfelelő viselkedés. Az anyát azonnal kórházban kell kezelni, különben veszélybe sodorhatja életét és gyermekét.

Mindezek a rendellenességek olyan kérdések, amelyek miatt nem kell szégyenkeznünk. A sok komplikáció közé tartoznak, amelyekkel terhesség és szülés során találkozunk.

Egyes anyák megpróbálnak kijönni ugyanabból a dologból, de nem veszik észre, hogy kevéssé irányíthatják érzelmeiket. Ezért nagyon fontos, hogy a várandós szülők képesek legyenek felismerni e betegségek tüneteit és minél előbb segítséget kérni.

Minél előbb kezdi meg az anya a kezelést, annál hamarabb felépül. Beszéljünk még egy kicsit a depresszióról ebben az időszakban.

Szülés utáni (szülés utáni) depresszió

Sok nő nem tudja, hogy a szülés utáni depresszió gyermek születése után is előfordulhat, és önmagát, partnerét vagy a gyereket okolja érzéséért.

Normális, hogy minden anya szorong, fáradt és "alul" érzi magát, különösen a "baby blues" idején, de a szülés utáni depresszió hosszabb ideig tart, és nehezebb tömören és egyértelműen leírni.

Minden anya másként éli meg a szülés utáni depressziót, de általában két hétnél tovább tartó szorongás és szomorúság érzéséről számol be. Ezek az érzések hirtelen vagy fokozatosan jelentkeznek a baba első évében.

A tünetek az enyhe szomorúságtól a bénító depresszióig terjedhetnek, és megakadályozhatják a nő normális működését a mindennapi életben.

A szülés utáni depresszió egyéb tünetei:

  • depresszió
    a teljes öröm elvesztése azoktól a dolgoktól, amelyek örömet okoztak korábban, valamint a saját gyermeke örömének problémája,
  • nyugtalan alvás, alvásból való ébredés, amelyet nem a csecsemő okoz,
  • étvágyzavarok,
  • síró,
  • nem képes megbirkózni a közös problémákkal,
  • ingerlékenység,
  • szorongás,
  • fájdalom,
  • félelem a magánytól vagy félelem mások társaságától,
  • koncentrációvesztés és memóriazavar,
  • önbizalom és önbecsülés elvesztése,
  • beteg vagy kényszeres gondolatok önkárosítás vagy akár öngyilkosság szándékával.

Emlékezik:

  • A szülés utáni és a szülés utáni depresszió nem olyan dolog, amit szégyellnünk kell, és minden fogamzóképes nővel előfordulhat.

Gyógyító segítség

Fogadja el a depressziót

Ha a terhesség alatt vagy a szülés után nem úgy érzi magát, ahogy elképzelte és elvárta, nagyon fontos, hogy beismerje és segítséget kérjen. Ez azt jelenti, hogy elkezdesz beszélni róla valakivel, akiben megbízol.

Orvosi választottbíróság

Mivel a depresszió orvosi kérdés, keresse fel háziorvosát. Pszichológushoz vagy pszichiáterhez fog utalni. Az antidepresszáns terápia pszichológiai tanácsadással és terápiával kombinálva hatékony módszer az állapotának kezelésére. Mindkettőre azért van szükség, mert az antidepresszánsok nem mindig gyógyítják a depresszió okát, de segítenek felgyorsítani a gyógyulási folyamatot. Sajnos még mindig vannak tévhitünk az antidepresszánsokkal kapcsolatban, és a nők nem hajlandók szedni őket, mert félnek a mellékhatásoktól. Az antidepresszánsok nem változtatják meg az ember személyiségét; az agy kémiai folyamatain hatnak, amelyek befolyásolják a depressziót és a szorongást. Az antidepresszánsok nem okoznak függőséget, és néhányat terhesség vagy szoptatás alatt is alkalmazhatnak.

Pszichológiai tanácsadás - pszichoterápia

A pszichológiai tanácsadás és segítség segít megérteni, mi járult hozzá, ill. ami szülés utáni depressziót okozott, és hogyan lehet elfogadni és alkalmazkodni az anya szerepéhez. Bármilyen fokú depresszió esetén, különösen a hosszú távú depresszió esetén, nagyon fontos, hogy azonosítsa az összes tényezőt, amely ehhez vezetett (pl. Irreális elvárások az anyasággal, a merev gondolkodással, a gyermekkori bántalmazással szemben). A depresszió megelőzése a jövőbeli terhességekben. Nagyon fontos az is, hogy megtanulja a problémáinak hatékony kezelésére vonatkozó stratégiákat.

Az életmód beállítása

Bár úgy tűnhet, hogy nehéz változtatni a mindennapi életben, még a kis kiigazítások is segíthetnek. Pihenés, amikor a gyermek alszik (takarítás helyett), békésen ebédel, reggel lezuhanyozik, mindez segít abban, hogy visszatérjen a normális kerékvágásba, még akkor is, ha nincs kedve hozzá. Tegyen egy rövid sétát - akár a babával a babakocsiban, akár egyedül. Szánjon csak magának időt. Az étrend fontos az egészséged szempontjából - alacsony telített zsírtartalmú, finomított cukrot és koffeint, de sok gyümölcsöt, zöldséget és rostot tartalmaz. Bármilyen alkoholfogyasztás és vény nélkül kapható gyógyszerek befolyásolhatják állapotát. A depresszió kezelésének másik hatékony módja a testmozgás, a relaxáció és a meditáció. A napi testmozgás növeli a pozitív neurotranszmitterek szintjét és felszabadítja az endorfinokat, amelyek támogatják jó hangulatát.

Legyen az anya, aki szeretnél lenni

Sok olyan tevékenység, amelyet a szülés utáni depresszióban szenvedő anya végez, minden anya számára azonos - a csecsemő etetése, nyugtatás, alvás. A gyógyulás egy része magában foglalja az önbizalom növelését, amikor a gyermek gondozásáról van szó - megerősítve, hogy jól és helyesen csinálod. Hogy képes és jó anya vagy. Sok anyának segít, ha továbbra is szoptat, vagy alszik a babájával az ágyban. A bőr-bőrrel való érintkezés pozitív hatással van a gyermekkel való kapcsolatra. A gyermekkel való alvás azonban nem ajánlott, ha az anya gyógyszert szed, ami után mélyen elalszik. Soha ne aludjon el gyermekkel egy székben vagy kanapén!

Támogatás

A gyógyulás legfontosabb tényezője a szeretteinek támogatása és türelme. Minden depressziós nőnek szüksége van a család és a barátok érzelmi támogatására. A megfeszítés könnyebbnek tűnik, de az elszigeteltség rontja az érzéseit. Az ápoló anyák támogató csoportjához tartozás, szülési központba járás, szülés utáni depresszióban túlélt anyák találkozása, mindez segíthet Önnek.

A jövőbe

Ha ismét terhességet tervez, beszéljen orvosával, mivel fennáll annak a veszélye, hogy depressziója visszatérhet. A legtöbb orvos azt javasolja, hogy a nők legalább egy évvel a következő terhesség előtt hagyják abba a gyógyszer szedését.

A VÉGÉN:

  • rendszeresen beszéljen valakivel az érzéseiről,
  • közölje orvosával az érzéseit,
  • kérjen és fogadjon el gyakorlati segítséget partnerétől és családjától,
  • kérjen támogatást a családtól, barátoktól, szoptatási tanácsadóktól
  • Minőségi információkat találhat a depresszióról és annak kezeléséről az Interneten (https://www.dusevnezdravie.sk/dus_poruchy_depresia.htm), az orvosi létesítményekben található röpcédulákról, a segélyvonalon (https://www.i-psychologia.sk/view -124.php? Id_cat = 900),
  • rendszeresen, legalább egy ideig szünetet tartson szülői szerepében,
  • szánjon időt magára, és tegyen valamit, ami örömet okoz,
  • más anyukákkal találkozni,
  • gyakorlat! Heti háromszor végzett edzés a pulzusszám 30 percen át történő növelése érdekében hasonló hatással van az agyra, mint alacsony antidepresszánsok adagja,
  • ne feledkezzünk meg az egészséges életmódról. Hagyja ki a koffeint, és csökkentse a cukor bevitelét,
  • ha szükséges, fontolja meg a kórházi kezelést.

EMLÉKEZIK:

A depresszió kezelhető. Nem vagy egyedül benne. Te is élvezheted a babádat és az anyaságodat!