Olyan sporttevékenységek, amelyek talpra állítják fiunkat

Mielőtt felsorolnánk a testmozgás összes pozitív hatását az autisták számára, tanulmányokat és a fiú konkrét sporttevékenységeit, elmondjuk, hogy a fizikai aktivitást hogyan határozza meg az Egészségügyi Világszervezet (WHO).

tökéletes

A fizikai aktivitás "a test minden olyan mozgása, amely energiaigényt igényel", hangsúlyozva azt a tényt, hogy a "fizikai aktivitást" nem szabad összekeverni a "testmozgással", mert a testmozgás a fizikai tevékenység alkategóriája. A gyakorlat megtervezett, felépítésű, megismétlődik és céltudatos abban az értelemben, hogy a gyakorlat célja a fizikai állapot vagy az egészség javítása vagy fenntartása.

A következő szövegben a "testmozgás" kifejezés mellett a "sport" kifejezést is használjuk. Mindkét esetben az általános fizikai állapot javítására vagy fenntartására irányuló erőfeszítéseket értjük.

A rendszeres testmozgás 13 előnye, amelyből az autista gyermekek részesülhetnek

Valószínűleg nem kell senkit meggyőzni arról, hogy a rendszeres testmozgás milyen előnyös az általános egészségi állapot fenntartásához. Végül ezt számos tudományos tanulmány is megerősíti. Kevesen tudják azonban, hogy az autizmus által érintett gyermekek milyen mértékben profitálhatnak a rendszeres testmozgásból, nemcsak a testi erő helyreállításában, hanem a mentális fejlődésben is. Itt van a 13 legfontosabb:

  1. növeli az energiát,
  2. javítja az alvást,
  3. javítja az immunrendszert,
  4. felgyorsítja az anyagcserét,
  5. enyhíti a szorongást és a depressziót,
  6. erősíti az izmokat és a csontokat,
  7. javítja a motoros koordinációt,
  8. segít a testnek megszabadulni a méreganyagoktól,
  9. mentális erőt és fegyelmet épít,
  10. önbizalmat épít,
  11. elősegíti a pihenést és javítja a hangulatot,
  12. jobb szokásokhoz vezet,
  13. erősíti a koncentrációt és az emlékezetet.

Fiunk részesült és továbbra is élvezi a felsorolt ​​előnyök mindegyikét

Az a tény, hogy a rendszeres sport valóban negatív mellékhatások nélkül hozza az összes említett változást a gyermek életébe (ha nem számoljuk a sporttevékenység utáni alkalmi kopásokat és átmeneti fáradtságot), személyes tapasztalataink alapján is megerősíthetjük. Az említett előnyök mindegyike láthatóan tükröződött a fiunkon is.

Természetesen nem fogunk hazudni, ha volt olyan tabletta, amely garantálhatta az összes hasznot, akkor szeretnénk fizetni érte. Ezt igényli a fiunkkal való folyamatos tervezés és sportolás. Másrészt, valahányszor rájövünk, hogy a fiunk milyen előrelépést mutat a készség terén és egyre erősebb, csak azt sajnáljuk, hogy nem tettünk többet érte.

Van egy másik értékes előnye a rendszeres testmozgásnak, amelyet szándékosan még nem említettünk, mert külön figyelmet érdemel: a tanulmányi eredmények javításáról szól. De ebben a fejezetben többet fogunk tárgyalni "Hogyan profitálhat az agy a sporttevékenységekből".

Tudja meg gyermeke összesített ATEC-pontszámát, és hasonlítsa össze az eredményt a normákkal
a jövőbeni javulásának előrejelzése.

Az ATEC teszt 20 nyelven érhető el, beleértve a cseh nyelvet is. Miután megnyitotta az oldalt az ATEC segítségével, kattintson a jobb felső sarokban található angol ikonra, és válassza ki a kívánt nyelvet.
Ossza meg velünk gyermeke ATEC eredményeit. Itt megtalálja, mi az ATEC. Nézze meg, hogyan kell kitölteni az ATEC-t .

Javaslatod van új cikkekre, videókra és hírekre

Az inaktivitás rontja az egészséget - különösen az autista gyermekeknél

Az "Autista spektrumzavarral küzdő gyermekek mozgáskészségének romlása" című tanulmány kimondja, hogy az autista gyermekek 79% -ának olyan mozgászavarai is vannak, amelyek inaktív életmód mellett súlyosbodhatnak.

Egy másik, az AbilityPath.org oldalon is megjelent Finding Balance: Obesity and Children with Special Needles című tanulmány szerint az autizmus spektrumban szenvedő serdülők körülbelül kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Az autizmussal élő gyermekek általában idegenkednek bizonyos ételek állagától, ízétől és színétől, ami korlátozza étrendjüket. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy az említett gyermekek éppen az említett okból kétszer olyan gyakran utasították el az ételt, mint a neurotípusos gyermekek (tipikus megnyilvánulásokkal). Másrészt az autizmussal élő gyermekek több italt és snacket fogyasztanak cukorral édesítve, mint az autizmussal nem rendelkező gyermekek. Az autizmus tüneteinek kezelésére használt gyógyszerek sokszoros súlygyarapodáshoz is vezethetnek.

Ezenkívül a fizikai tevékenységek vagy a sport sok autista gyermek számára kihívást jelent nehéz motoros koordinációjuk vagy mozgástervezésük miatt. A csapatsportokban a fő akadály az autisták társas interakciója, kommunikációra vagy a játékszabályok megértésének képtelensége stb.

Bármennyire is negatívak az akadályok, korlátozások, statisztikák vagy tények ezeknek a gyermekeknek, soha nem szabad őket nagyon komolyan venni. Ehelyett létre kell hozni egy sporttevékenység tervét az ilyen gyermekek számára, akik képesek kezelni és gondosan követni ezt a menetrendet egy adott pillanatban. Az eredmények következnek. Eleinte lehet, hogy kicsi, de az idő múlásával a siker növekszik.

Hogyan profitálhat az agy a sporttevékenységekből?

A legjobb tudományos tanulmányok az iskoláskorú gyermekek teszteléséből származnak, és más pozitív tanulmányokat is másolnak. Legalább néhányat kiválasztunk.

Egy 2016-os tanulmány "Az egyik versus két mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás hatása a szelektív figyelemre egy iskolai délelőtt alatt egy holland általános iskolás gyermekeknél: egy randomizált kontrollált vizsgálat" arra a következtetésre jutott, hogy azok a gyermekek, akik két 20 perces fizikai tevékenységet végeztek enyhe intenzitással, lényegesen jobb eredményeket értek el tanulási pontszámok azokhoz a gyerekekhez képest, akik csak egy fizikai tevékenységet végeztek, vagy azokhoz a gyerekekhez képest, akik nem vettek részt a tevékenységekben.

A 2007-es „A nagy hatású futás javítja a tanulást” című tanulmány bebizonyította, hogy a gyakorlat segít az információk gyorsabb feldolgozásában és az ismeretek megszerzésében. Azok a tesztalanyok, akik a tanulás előtt nagy intenzitású képzésen estek át, 20% -kal gyorsabban tudtak megtanulni új szavakat, mint azok, akik nem.

2013-ban tanulmányok és tesztek sorozatával „A P.E. (testnevelés) Illinoisban, a Naperville Központi Gimnáziumban "megállapította, hogy az illinoisi Naperville középiskola diákjai, akik 30 perces óvodai gyakorlaton vettek részt, nemcsak jelentősen javították tanulmányi teljesítményüket, hanem felülmúlták azokat a diákokat is, akik nem vettek részt a reggeli gyakorlatok.

BDNF - agyi eredetű neurotróf faktor

A tanulmány összes javulását az "agyi eredetű neurotróf faktor" (BDNF) nevű fehérje befolyásolja. A BDNF elősegíti a meglévő idegsejtek túlélését, és elősegíti az új idegsejtek és szinapszisok növekedését. Egy 2013-as tanulmány "Az aerob testmozgás intenzitásának és időtartamának hatása az agyból származó neurotróf faktor szintjére egészséges férfiaknál" kimutatta, hogy a 20-40 percig tartó aerob testmozgás körülbelül 32% -kal növelheti a vér BDNF-szintjét.

És miért a testmozgás az agy pozitív hatásainak kulcsfontosságú kiváltója (különösen a tanulásban)? A fő ok az a tény, hogy a mozgás jelzi az agy számára, hogy valami fontos történik. Talán manapság már nem is annyira, de a múltban az emberi túlélés a mozgástól függött. A mozgalom biztosította a menekülést a ragadozók elől, jobb menedéket vagy megélhetést találva. De ha a gyermek jelenleg az idő nagy részében a négy fal között ül, az azt jelzi az agyának, hogy semmi fontos nem történik, és ideje pihenni. A pihenés természetesen nagyon fontos, különösen intenzív testmozgás vagy az új ismeretek intenzívebb megszerzése után. Elégtelen stimuláció esetén azonban az agynak nincs oka növekedni. És amit nem használnak, sajnos elkábítja.

Más szavakkal, minden gyakorlat annyiban befolyásolhatja az agytevékenységet, hogy a felszabadított BDNF révén a lehető legjobban szívja magába az új ismereteket.

És milyen fizikai aktivitás elég?

Alapvetően minden és rendszeres. A nagyobb intenzitású vagy igényesebb mozgást igénylő gyakorlatok (korcsolyázás, gördeszka, hegymászás, kerékpározás) azonban több BDNF-t szabadíthat fel, mint az enyhe aerob edzés.

Olyan időszak, amikor a sport szó fel sem merült bennünk

Először a legmélyebbre kell esni ahhoz, hogy visszapattanjon valamiről.

Amikor a fiú körülbelül 18 hónapos volt, a problémák sora kezdett futni - egymás után. A fia egyéb egészségügyi problémái mellett O-ban görbült a lába. Meglátogattunk egy ortopédust, aki azt állította, hogy ez normális fejlemény. Nem gondoltuk, ezért két hónap múlva kerestünk egy másikat. Összefonta a karját, és megkérdezte, miért nem érkeztünk meg 2-3 hónappal korábban. A vizsgálat eredménye az volt, hogy 3 hónapig mindkét lábon ortézist viseltek a csípőtől a lábig. Az O-görbét korrigálták, az elforgatott csúcsok sajnos megmaradtak. Az ortézisek mindennapos viselésének mellékhatása azonban a fiú mozgáskoordinációjának megzavarása volt a járás során, képtelen volt szimatolni, térdelni, négykézláb járni vagy a földön játszani. Röviden: olyan állapotban volt, ahol számára a legkönnyebb álló játékokkal játszani. Ideális esetben az asztalon voltak. Amikor végre eljutottunk a neves ortopédhez, akire még 3 hónapot vártunk, csak kijelentette, hogy a fiúnak csak éjszaka kell ortézist viselnie, pontosan azért, hogy a lehető legkevésbé zavarja meg természetes mozgásfejlődését, és ők korrigálta a lába elcsavarodott ujjait.

A fiunk így maradandó következményekkel járt. Kétségbeesettnek éreztük magunkat. Mint a szülők, akik mindent megtesznek a gyermekükért, nos, sajnos, ez még mindig kicsi.

Mintha ez nem lenne elég, az említett 6 hónapos időszakon belül a fiú elvesztette mind a finom, mind a durva motorikus képességeit, és lelki fejlődése is lelassult. A fiú autizmushoz kapcsolódó viselkedésének tünetei, amelyek akkor még ismeretlenek voltak, megjelentek előttünk. De nem térünk ki a részletekre, csak meg kell említenünk, hogy ez olyan siralmas állapotban maradt körülbelül 2,5 évig, mielőtt fokozatosan elkezdtük kitalálni, hogyan kezeljük mindezt.