Lányok, kik csatlakoznak hozzánk a nyári sportokkal? Bármilyen - kerékpározás, séta, úszás. Ha véletlenül úgy akar kezdeni futni, mint Dzeny, íme néhány tipp a kezdőknek - Futó sorozat

hogyan

Lányok, próbáljuk meg megosztani sporteredményeiket, még a mini kockák is számítanak, bátorítják egymást, tapasztalatokat cserélnek. Talán más dévák is csatlakoznak hozzánk, vagy megtudjuk, hogy szinte minden köröm rendszeresen sportol, legalábbis este a férjével. Devy gyönyörű, melyik pillanatban a legjobb sport az Ön számára?

Dzeny, hogy álltál a futással? Még mindig minden nap fut? Hosszabb szakaszokat is kezelhet?

Kamila, futok, de nem érzem, hogy haladtam volna: DDDD még mindig adok egy indiánnak, futok, sétálok, futok, sétálok . De már nem vagyok olyan fáradt, így valószínűleg jobb. Már kiképeztem a kutyát, rájöttem, hogy hajlandó hazafutni. Idővel jobb lesz. Velem és a kutyával egyaránt: D

Végül is ezek gyönyörű előrelépések, mind Önnek, mind a kutyának. Még mindig minden nap futsz?
Nekem megfelel, ha minden második nap futok, a testem valaha is pihentet. Meglepő módon nagyjából 4 km-t fogok futni, pedig csiga tempóban és a fülemben ismét szól az átjátszó keverék.

Nem futok minden nap, kissé fegyelmezett vagyok és valószínűleg kényeztetve vagyok. Néha esik az eső, néha meleg van, néha fáj a fejem vagy valami más: DDDDD, de legalább hetente háromszor próbálkozom. 4 km. rajongásod van.

Ez határozottan haladás, türelmesnek kell lennie, hetente háromszor rendben van, még mindig szükség lenne némi mozgásra az izmok megerősítéséhez, és ideális lenne.

egyelőre elkezdtem járni, és itt kezdtem tovább gyakorolni: http://nanicmama.sme.sk/ja-zena/cvicime-cvicime

Főleg a kakukkok úszásakor gyakoroltam a gyaloglást, mostanra otthon vannak, ezért inkább az otthoni testmozgást szeretem, főleg a mm-esek váltanak, és amikor a sorban nem annyira dolgozik. Tehát többé-kevésbé nem tudok kijönni a házból, valahogy igazítanom kellett, rájöttem, hogy ez nekem megfelel.

Csodálatos vagy, amikor te is meg tudod csinálni. Melyik napszakban edz jobban?
És ezt kellett tudnom, hogyan kell dolgozni a jó mézzel.

Reggel tornázom a legjobban, de egy hét alatt nem sikerül, így kb. 17 és 18 óra között.

Drágám, jól vagyunk, ez igaz, igazi szlovák ebben az évben, azonban az időjárás már nem annyira az első tavasz volt, a múlt héten hívták, és 2 napon belül eladták. Ha érdekel, kérem, tudassa velem e-mailben

Valószínűleg tetszik a délutáni idő 16: 30-19: 00 között, akkor nem sok, vagy csak szokás. Reggel előtt reggel nem tudok jól teljesíteni, igaz, hogy a szaladgálás rendben van, de nem túl komolyan.
Jelenleg egy kicsit boldog vagyok, mert ünnepek vannak, ezért talán hetente több mint kétszer tudunk futni, mert 4-5 rövidülő ember megbékélése a tanév során kihívást jelent. Igaz, hetente kétszer folytatom a Fitcore-ban, ha időnként sikerülne biciklizni, az nagyszerű lenne, de leginkább akkor kell futnom, amikor már feliratkoztam a félmaratonra. Nos, különösen, ha tudom kezelni az ízületeket, megígérem nekik, hogy ez lesz az utolsó.

Szóval bébi hogyan? Ezen a héten kétszer edzettem, és ma 3x-ot adok neki, és ha rólam van szó, vasárnap esik a gyakorlatra

Kedden és tegnap futottam, még várok szombatra. Viszonylag hűvös, lassan futok 4 km-en. Csak nem értem a futásomat, mozgás közben nem fogyok, hanem hízok.

és mi van az étellel? néha úgy érezzük, hogy adhatunk valamit "jutalomért" (édes kabát, mi más), és valójában elhanyagoljuk a teljesítményt

Valahogy nem eszek többet, mint valaha, de még mindig elég lovat. Futás közben enyhíteni szeretné az ízületeket. Egy pillanat múlva a cukkini érni kezd, néhány napra elosztott étrend lenne.

A héten egy kicsit lógtam. De a hétvégén utolérem. A szex sportnak számít? Izomizom volt, úgyhogy azt hiszem!: D A hormonális problémákat figyelembe véve ez a gyakorlat: DDDD

de igen, jó ötlet, szóval akkor 3 gyakorlatom van

val, ez nagyszerű módja a sporttevékenység statisztikájának javításának: DDDD

Nos, nagyon utálom, először ezt a megjegyzést adtam a gyerekeknek, pedig minden mindennel összefügg.

Lányok, válságról számolok be, hogy az elején milyen jól esett nekem, most hihetetlenül fáradt vagyok, még futás nélkül is, még jobban, mint valaha, a térdem fáj. Vakációt akarok.
Lányok, hogy állsz a testmozgással? Úgy tűnik, hogy egy ideig meleg lesz. V. Nem kell.

Tegnap hétfő volt, de keleten a kapucni meleg (kuncogás), ezért úgy teszünk, mintha ma hétfő lenne. .Com/watch? V = y1GmobPcJyc

Köszönöm, nem lesz meleg, én is futottam, csak egy bogár vagyok, valószínűleg mezítláb kezdem gyakorolni kint a fűben, legjobban a sötétben, amikor eszembe jut néhány gyakorlat, és állnom kell legalább egy fán valahogy elszakadtam az energiaforrásoktól. Tegnap is kezdtem, csak hagytam, hogy a hangyák a lábukon rohangáljanak.

Múlt csütörtök után, funkcionális edzés után, elsősorban a fenekem mögött kötéllel rendelkező békáknak köszönhetően "élveztem" a három napos izmot. Szombaton próbáltam futtatni, és tegnap ismét hagytam, hogy vegyék a TRX-et. Ma és holnap talán befutok abban a fülledtben, érdekes, sokat kell innod.
Egyébként nekem is gyengébb érzésem van, többet lélegzem, és az izmok hajlamosak felmelegedni, talán nem lesz gond a vasommal.
Maradjunk benne

Nos, én googli trx, egy megfelelő macska

Lazítottam a futásban, végeztem az időjárással. De legalább reggel morogok és felemelem a kulacsokat, hogy erősítsem függő kezeimet. Mivel a haver megtudta, hogy a kezem zavar, nem volt szórakozás annál, mint hogy kövérre aprítottam és azt mondtam, hogy "szép ölelés"

Nos, nem tudom, igazságtalannak tartom, hogy megszúrja a kövérségét, nem hiszem, hogy nem az övé, ezért cserébe megtapasztalhatja az érzést.

majas, ne aggódj, mert szépen megjutalmazom:)

Tehát minden rendben van

Erre a http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI-ra váltottam
Egyébként egy kis 1 kg súlyzót használok, gyönyörű rózsaszínű egy cserépből, 5 darabra

Engem sem kapna ezért senki.

minden gyakorlatban van valami.

Tehát kedden nem tudtam futni, a közelgő 5. terhelési szakasz kitört a fejemen, de tegnap bepótoltam és ma egy funkcionális edző-Fitcore.
Makajme

Gondolkodom azon, hogy mit kezdjek a térdemmel, én ültem le, nemhogy terhelés alatt, vagy adtam neki egy kis szünetet, vagy kipróbáltam.

Nos, valami jót ajánlok belülről, és lassan erősítsem, masszírozva a fenti - térd alatti izmokat-inakat.

Egy hétnél tovább nem edzettem, a betegség boldoggá tett. és alapvetően nem is kellett. mivel szinte semmit sem ettem, 51 kg-ot fogytam. de lassan, lassan helyrehozom. Megnézem a videót, mert nagyon meg kellene erősítenem a hitemet

Ötnapos szünet után tegnap ismét futottam. A nagy hold gyönyörűen ragyogott utam során, remélem, hogy a térdem hozzászokott a terheléshez.
Lányok, hogyan sikerül sportolni?

Viszlát, az elmúlt két hétvégén csak a fenekemen ültem a kocsiban, és nem akarod látni, hogy néhány óra múlva kiszálljak az autóból - öregasszony - itt fáj, szúr. Tegnap a férjemmel legyőztük és felkeltünk. Amíg mindenki aludt, kicsit futkároztunk, ma egy kicsit a testemre teszem a Fitcore-ban, talán megingom, mert még mindig álmos vagyok.

Waw Kami bezis za tmeni? Félnék, tegnap reggel őszintén gyakoroltam, hosszú idő után sétáltam, tehát 4x van, engem a pénteki eredmények motiválnak, vettem egy "S" méretű pólót

Sötétedés és bezárás előtt szinte néha jön még a sötétben is, van egy 300 méteres földút a háznál, és ott forgatom és alszom

Újra teljes erővel vagyok, és a kórházban sportolok:). És minden nap a fiatalabb szinkrátorunk sport "edzővé" tesz - egy pillanatra sem áll meg:). de nem erről akartam-Kamit, hol a főzés témája erre a hétre. Van egy csomó rcp-m, amelyet végrehajtani fogok, így talán segíthetek neked egy döntés meghozatalában

Lányok, hogyan sikerül sportolni ezekben a lázakban? Ez nekem valamivel gyengébb, de próbálkozom, örülök, hogy boldog vagyok. Igyekszem minden második nap visszatérni az intervallumra, bár valahogy mindig működik egy rövidebb útvonal. Ma egyértelműen kifelé mentem, amikor dörögni kezdett, ezért őszintén számoltam a villám és a mennydörgés közötti másodperceket.

Lányok, nagyon csodálom.
Elismerem, hogy elég lusta vagyok és/vagy elfoglalt vagyok?/
De legalább nyaralás közben hagytam magam beszélni az aqua aerobikkal .
Azon kívül, hogy kicsit megmozdultam, nagyon jól éreztem magam.
Minden mozdulatom gyaloglás, úszás, és néha, amikor kényszerítem magam, néhány megállóval tovább szállok le a villamosról, és a busz helyett a végtelen lépcsőn sétálok Dlhé Dielyig. De ezt ritkán ismerem el .

Sziasztok lányok, megosztom a sportomat.
mindent megpróbált, nem evett, diétázott, elliptikus volt, és mindegyik csak egy ideig volt, én mindig este végeztem, és a súly visszatért, és néha többet, mint neki. amikor végül megettem a súlyt, ahol nagyon rosszul voltam magamtól, akkor elmúlt, mondtam magamban eléggé. és elkezdtem futni, amikor csak szép. Addig próbálom használni, amíg nem esik az eső, mindig azt mondom, hogy ma megyek, mert holnap eshet az eső, és ez nekem nagyon sokat segít. És amikor nagyon esik, pihentetek. 15.6-tól. Csak 6 kg van a súlyom, de nem éhezek, 3 óránként eszem-eszem, édesnek is kezelem magam, az anyagcserém jelentősen felgyorsult, így jobban éget.
A chudnutie-ako.sk/bmi/ oldal sokat segített a futás terén, milyen ütemben és meddig. És hadd mondjam el, hogy futás után nem vagyok vörös, mint egy rák, és végül vettem egy M méretű pólót, szeretnék még 4-5 kg-ot télire, de majd meglátjuk. Húzom az ujjaimat mindenkinek, akit beletesz, csak annyit kell tennie, hogy először el akarja mondani és futni, majd a többiek, és ez működik

Michael, véleményem szerint jól csinálod amit csinálsz és 6 kg 3 hónap alatt elég. Egészséges fogyás! Húzom az ujjaimat, nagyszerű vagy!:)

Gratulálok, jól vagy.

A nagyon jó oldal ötlete a legjobb, van olyan könyvem, amit már majdnem 2 éve ettem. Ne rohanjon lassan, de tartósan fogyni és fogyni

Szuper Miška, csodálom, hogy erőltetni tudod magad

köszönöm mindenkinek, alig várom, hogy abbahagyja az esést