Sportemberek
Kevés társadalmi csoport foglalkozik annyi testmozgással, mint az aktív sportolók. Ha a sportot a szokásos munkánk kiegészítő tevékenységeként műveljük, főleg ha ülősebb munkánk van, a sport ideális aktív pihenés.
Vannak azonban olyanok, akik "élnek" a sporttal. Igen, hivatásos sportolóknak hívjuk őket. Ennek a szakmának megvannak a buktatói, akárcsak másoknak. A körülöttük lévő profi és legjobb sportolóknak gyakran különféle szakemberekből álló csapata van, akik gondoskodnak edzésük és napi rutinjuk egyensúlyáról, hogy a test kellőképpen edzett és ugyanakkor ne legyen túlterhelt, gondoskodjon a pihenés minőségéről és a kiegyensúlyozott egyensúlyról és tápláló étrend.
Nekik köszönhetően az élsportolók valószínűleg már tudják, mennyire fontos a pszichénk a sportban. Koncentrálni kell, meg kell készítenie saját céljait a célok elérése érdekében, össze kell hasonlítania és becsülnie az ellenfelet, meg kell keresni a jobbá válás módját, vagy taktikát kell nyernünk. Gyorsnak kell lennie, képesnek kell lennie az űrben való tájékozódásra, az akadályok felbecsülésére, az információk gyors és pontos feldolgozására és a hatékony megoldás gyors kidolgozására, a gyors reagálásra. A kollektív sportban az együttműködés művészetére is szükség van. A sport is igényel bizonyos mértékű kreatív megközelítést. És mindenekelőtt mindig a figyelmet, az elosztást és a figyelem gyors átadását hangsúlyozza.
Akár szabadidős sportoló, akár aktív, profi vagy top, mindenesetre a Mentem edzés lehetőséget kínál arra, hogy többé-kevésbé rövid ideig lazítson, mert ezt maga határozza meg. Kényelmesen gyakorolhatja az MT-t, mert az agya fog gyakorolni. Az aktív sportolók pihenésének aktív változataként az MT több mint alkalmas. Versenyezhet önmagával, miközben megerősít egy olyan eszközt, amely lehetővé teszi, hogy még jobb legyen a sportban. Ne feledje, hogy az eszköz nagyon fontos. Ez az agyad, az elméd.
| Mgr. Ivana Jakubeková | |
| Pszichológus, terapeuta. Egy tantárgyi pszichológiát végzett a brünni Masaryk Egyetem Bölcsészettudományi Karán. További szakmai képzése magában foglalja a pszichoterápiás képzést, tanfolyamokat és gyakorlatot a klinikai pszichológia és a pszichodiagnosztika területén. Nyolc évig dolgozott a Gyermek Krízisközpontban. Jelenleg a Pedagógiai-Pszichológiai Tanácsadó Központban dolgozik és magánpszichológiai gyakorlatot vezet. | a fizikai edzés motivációja sportolni fog |
Hasonló cikkek
Testedzés, elme edzés
"A jó elme nem elegendő. A lényeg az, hogy használd.
- Marcus Tullius Cicero
"Az elme egy kicsit olyan, mint egy kert. Ha nem etetjük és nem műveljük, akkor a gyomokkal együtt növekszik."
Ma egy tipikus jellemzőnk van: olyan társadalom vagyunk, amely a fogyasztói élethez vezetett. Külső formára, tulajdonra, külső szépségre és külső gazdagságra. Amikor feltesszük magunknak a kérdést, hogy néz ki egy boldog ember, általában valakire gondolunk, akinek gyönyörű frizurája, tökéletes sminkje, minősége, a legjobb márkájú ruházata van, és nem utolsó sorban gyönyörű teste. Ma és minden nap rengeteg pénzt költünk szép dolgokra és olyan dolgokra, amelyek önmagukban is szépek lesznek. Drága (és gyönyörű) autók, gyönyörű házak, minőségi termékek, amelyek szépítenek minket, krémek, dekoratív kozmetikumok, parfümök, ruhák, cipők, fogkrém, kozmetikai eljárások és műveletek. Járunk fitneszközpontokba, napelemes stúdiókba stb.
Természetesen a szépség nem rossz dolog, kellemes szép dolgokat nézegetni, szép dolgokkal körülvenni magad és szép is lenni. Természetes, hogy minden tőlünk telhetőt megpróbálunk megőrizni szépségünket és vonzerőnket. Ki ne akarna kedvelni másokat?
Gyakorlás a magasabb életminőség érdekében
De a fizikai szépségnek, a test szépségének is van egy másik fontos jelentése. Az optimális és rendszeres orvosi képzés orvosi szempontból is pozitívan befolyásolja az életminőséget. Jobban érezzük magunkat, mert a testmozgás megfelelő életmóddal és racionális étrenddel kombinálva csökkenti a civilizáció számos betegségének előfordulását. Az elhízástól kezdve a szív- és érrendszeri betegségeken át a mozgásszervi rendszerig.
De ne felejtsd el az elmédet?
Azonban gyakran annyira testünkre koncentrálunk, hogy elfelejtjük életünk második lényeges összetevőjét: a lelket és az elmét. Tudományosan többször is bebizonyosodott, hogy amint a fizikai test izmait edzjük, edzhetjük, erősíthetjük és fejleszthetjük agyunkat, pontosabban az elménket, annak egyes alkotóelemeit.
A mai társadalom lehetővé teszi az ember számára, hogy alapvetően kényelmes életet éljen, manapság sok mindent biztosítanak az eszközök. A fizikailag megterhelő munka megszervezése mellett megkönnyítik a komplex gondolkodási tevékenységek elvégzését is. Van egy számológépünk a számításhoz, nagy testvére számítógépe lehetővé teszi számunkra, hogy kiszámítsuk az igényes képleteket és algoritmusokat a különböző területeken és tudományos területeken, a GPS elvezet minket, ahol szükségünk van, és Ön biztosan talál még sok mindent. Minden szakmának megvan a sajátossága, de az általános számok és gondolkodási képességek mindannyiunk számára szükségesek a mindennapi élethez.
De ha az életben csak arra hagyatkozunk, hogy a gépek mit tesznek értünk, az izmaink összeomlanak. Csak az lesz a kötelességünk, hogy reggel felkeljünk az ágyból, megtegyünk néhány szükséges lépést az autóhoz, az autóból az irodába az asztalig, ebédre, az irodába, az autóhoz, és lehetőleg haza a PC-re, és három lépés a televízióhoz. Megjutalmazzuk az elhízással, az izomtömeg csökkenésével, és ha egészségtelen ételeket vagy dohányzást adunk hozzá, akkor azokat összekeverjük a civilizációs betegségekkel. Elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, ezek a legismertebbek. Minden orvos elmondja, hogy a testmozgás és a megfelelő rendszeres izomterhelés nemcsak fizikai, hanem szellemi frissességhez és az élet meghosszabbításához vezet. Képességeinket arra fogjuk használni, amire szolgálnak, ha kiképezzük őket, akkor megjutalmaznak minket.
Képezheti az elméjét és a testét is
Ugyanez vonatkozik az elménkre is. Ha nem képezzük, nem erősítjük meg külön-külön vagy átfogóan az egyes elemeit, akkor az elme "elalszik", és a teljesítménye gyenge. Csak a társadalom kínálatának passzív fogyasztói leszünk. Mi lesz akkor az életünk minősége? Mindannyian bizonyos képességekkel és lehetőségekkel születtünk, amelyeket meg tudott valósítani az életben, legjobb esetben önmegvalósításról beszélhetünk. Az önmegvalósítás lehetővé teszi számunkra, hogy valóban minőségi és boldog életet éljünk. Már nem csak passzív fogyasztók leszünk, hanem aktívan részt veszünk életünk és közvetlen vagy tágabb környezetünk megteremtésében.
Biztosan sok olyan embert ismersz életedben, akik, bár idősebbek, mégis mentálisan hatékonyak, népszavakban szellemileg frissek. Jegyezzük meg például azokat a színészeket, akik egész életükben edzik az emlékezetüket idős korukig. Hasonlóképpen véletlenül vannak tudósok, kutatók, oktatók, orvosok és még sokan mások.
Ezzel szemben sok un "Old Young", azaz. Olyan emberek, akik ugyan viszonylag kevés évesek, de "holttestek". Mentális teljesítményük alacsony a veleszületett potenciáljukhoz képest. Általában a mentális képességek rossz használata a hibás.
Kár látni, hogy hány ember csak eldobja az életét. Hány ember nem használja fel veleszületett lehetőségeit álmainak, életcéljainak megvalósításához. Hány embert befolyásol a fogyasztói élet ahelyett, hogy saját maguk teremtenék és megvalósítanák veleszületett lehetőségeiket.
Változtassa meg szemléletmódját, jobban fogja érezni magát!
A Mentem projekt által kínált elme edzés célja, hogy segítsen életed ezen aspektusának edzésében és javítsa szellemi teljesítményedet. Azért van itt, hogy segítsen nem botlani. Annak érdekében, hogy mentális teljesítményét magas szinten tartsa, hogy teljes mértékben élvezhesse életét. Kényeztesse magát, megéri!