annál többet

Nagy Tesztek

Szuper TESZT! Hány éves valójában a tested? Lehet, hogy sokkol!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Marion Cotillard

Szeretne megszabadulni a túlsúlytól, és azon gondolkodik, hogy beleveti magát az egyik "bevált" étrendbe. Egészségügyi táplálkozási tanácsadónkkal, orvos Michaela Jakubovával együtt néztük meg őket. Szeretné tudni, hogy hol vannak az előnyei és hátrányai az egyes étrendek közül? nézze meg sorozatunkat.

Ma megvizsgáltuk a népszerű zsírtartalmú leves fogait és a hozzá kapcsolódó étrendet.

Mit ígér ez a diéta?
Az étrend a gyors fogyáson alapul, és különösen az erősen elhízott emberek számára készült. Az étrend alapja a zöldségleves korlátozás nélkül fogyasztható! Nem ad hozzá kalóriát, így minél többet eszel, annál többet fogysz.

Ne fogyasszon és ne igyon diéta közben: kenyeret, édesített italokat, alkoholt, kávét (vagy nagyon korlátozott mennyiségben), olajban sült vagy párolt ételeket vagy kenőcsöket, szén-dioxidot (szénsavas ásványi anyagokat) tartalmazó italokat nem szabad inni.

Megismételheti ezt a 7 napos programot, ahogy szeretné. Ha gondosan követi, teste megszabadul a szennyeződésektől, és olyan jól fogja érezni magát, mint még soha. Néhány napos fogyókúra után úgy érzi, hogy 5-8 kg-mal könnyebb és tele lesz energiával.

Zöldségleves recept

Nyersanyagok: 6 nagy zöldhagyma, 2 zöldpaprika, 1-2 doboz konzerv paradicsom (konzerv vagy konzervlencse olaj nélkül használható), 1 zeller, 1 fej zöldkáposzta, egy zacskó hagyma leves ízlés szerint, só, bors, húsleves, vegeta stb. ízlés szerint további 1 karfiol és 1 pórus hozzáadható

Megközelítés: Vágja a zöldségeket kisebb darabokra, öntsön rá vizet, adjon hozzá porított levest és fűszerezze. Erősen főzzük körülbelül 10 percig. majd lassan, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ezt a levest bármilyen mennyiségben és a nap folyamán bármikor megeheti. Szinte nincs kalóriája, és segít növelni az anyagcserét. Minél többet eszel, annál többet tud fogyni. Ha azonban sokáig (több hétig) fogyasztja, alultáplálkozás léphet fel, ezért kövesse az e rendelet szerinti étrendet.

Diéta menetrend

1 nap Csak leves és bármilyen gyümölcs fogyasztható a banán kivételével. Sárga és piros dinnye ajánlott, mert ezekben van a legkevesebb kalória. Iváshoz - cukrozatlan tea, áfonyalé cukor nélkül, vagy lehetőleg csak víz. NEM ásványi anyagok!

2. nap Csak leves, főtt vagy nyers zöldség fogyasztható. Saláta zöldségeket - salátát, spenótot stb. Ne egyél hüvelyeseket. 1 nagy főtt vagy sült burgonya fogyasztható vacsorára. Gyümölcsöt ezen a napon nem szabad enni.

3. nap Csak leves, gyümölcs (a banán kivételével) és zöldség fogyasztható. A burgonyát nem szabad enni! Ha pontosan követi az étrendet az ütemezés szerint, ezen a napon 2-3 kg-mal könnyebbnek kell lennie.

4. nap A leves mellett ehet banánt és ihat félzsíros tejet. A banán magas kalóriatartalmú, cukrot és káliumot tartalmaz. A tej fehérjét és kalciumot tartalmaz. A testnek szüksége van ezekre az összetevőkre a fogyókúra első három napja után.

5. nap A leves mellett marhahús és paradicsom (lehetőleg friss) fogyasztható. Ezen a napon legalább 6-8 pohár vizet kell inni ahhoz, hogy a húgysav kiürüljön a testéből.

6. nap Legalább naponta egyszer kell enni a levest! Ehet marhahúst és zöldséget (lehetőleg salátát), de burgonyát mégsem ehet.

7. nap Egyél annyi levest, amennyit csak tudsz! Ehet rizst (lehetőleg sötétet), zöldséget és cukrozatlan gyümölcslevet is fogyaszthat.

Értékelésünk:

Ajánlom:

    mérlegelje az előnyöket ennek az étrendnek az egészségügyi kockázataival szemben

Nem ajánlom:

    összességében a 7 napos étkezés módja nem kielégítő egy normális dolgozó ember számára, óriási adag erős akarattal kell rendelkeznie a káposztaleves 7 napos táplálására, miközben szigorúan az étrendi tanácsokat követve könnyű alultápláltságot előállítani, például fehérje, egy vagy. két nap húsevés nem elég

Pénzügyi szempont:

    könnyű diéta pénzügyi szempontból

Figyelem:

    Egyedül nem mennék bele ebbe az étrendbe, vannak sokkal hatékonyabb és könnyebben elviselhető csökkentési sémák, amelyek nem befolyásolják a fizikai teljesítőképességét, ami a fenti elvek betartása mellett történhet meg. A leves nem elegendő, a napi folyadékfogyasztást Napi 1,5-2 l az étrend gyors kihasználására irányuló erőfeszítések hiábavaló erőfeszítések, hosszú távon csak időpazarlás. Előbb vagy utóbb, ha az étrend hatása alatt nem változik az életmód, akkor a súlyozott kilogrammokat a yo-jo hatás adja vissza

A pozsonyi Károly Egyetem Orvostudományi Karának elvégzése után MUDr. Michaela Jakubová orvosként dolgozott a pozsonyi egyetemi kórház Podunajské Biskupice szakkórházában.

Aktív orvosmunkája során szakmai szemináriumokon vett részt, aktívan gyakorolt ​​a pozsonyi kórházakban, valamint mentőként nyári táborokban és szabadtéri iskolákban vett részt.

Kövess minket. Sorozatunk további folytatásában az ún banán étrend.