A Powerball egy új "játék" a tapadás erősségének, a csukló erősítésének és a felső végtagok motorikus képességeinek fejlesztésére. Tehát mi a Powerball?
Nem is olyan régen, mint a Syntrax sikeres anabolizálójával együtt - a Syntra EC is speciális csomagolásban érkezett a gyártótól Ingyenes powerball. Már volt alkalmam hallani a Powerballról. Nem tudtam ellenállni a fogának nézésén.
 |
A mellékelt powerball természetesen a legolcsóbb modell, amelyet általában kínálnak. Ennek ellenére az ár hazánkban 16,6 EUR/500 SKK körül mozog. A legdrágább modell ára 125 EUR/3700Sk!
Mi a különbség a modellek között? Az alapmodell elég az ujjak és az alkarok megerősítésére. Magasabb áron sebességmérőt és hatékony LED háttérvilágítást is kap. Minél gyorsabban forog a giroszkóp, annál erősebben fog ragyogni.
A számlálót tartom a legértékesebb fejlesztésnek. Ez jobb áttekintést nyújt a képzésről. Hasonló a kerékpározáshoz kerékpáros számítógép nélkül és azzal együtt. Ezen felül nyilvántartást vezethet az elért fordulatok számáról. 60 másodperc alatt világrekordot is találhat a világon.
Miből áll a powerball?
A Poweball egy kicsit kisebb, mint egy teniszlabda. A méretet úgy tervezték, hogy "illeszkedjen" a legtöbb ember kezéhez.
A kerek burkolat átlátszó, edzett műanyagból készül. A készülék belseje ezen a házon keresztül látható. A rotort két helyen rögzítik, a szív = első tengely.
A második tengelyben a giroszkóp szabadon marad. Csak a külső ház hornyában tárolódik. Mindkét tengely merőleges egymásra. Ez azt eredményezi, hogy a rotor edzés közben egyszerre két síkban forog.
A rotor egy felső műanyag részből és egy fém gyűrűből áll. A műanyag rész kissé kinyúlik a powerball aljáról. Az indítózsinór hornyát tartalmazza.
A fémgyűrű megadja a készülék súlyát. Ennek köszönhetően a készüléknek megvannak a maga sajátosságai.
Az eladó akciós golyók többsége 250Hz. Kimondják, hogy percenként akár 16 000 fordulatot is elérhet vele. A gyártó szerint egy ilyen erőnek kb. 16 kg erővel kell hatnia az alkarra. Lehetséges 350 Hz-es powerball-t vásárolni a már említett 125 euróért. A rotor súlya majdnem kétszerese. Percenként akár 20 000 fordulat is elérhető.
A neten böngészve rájön, hogy sokat írtak a powerballról. Különösen külföldön van egy nagyobb rajongói közösség. Számtalan videó van tőled követőktől a youtube-on. Különösen népszerűek a már említett világrekordok a 60 másodpercenkénti fordulatok számában.
Powerball és gyakorlati tesztelés
A powerball futtatásához az ún indítózsinór a csomagban. Az első próbálkozásokkor sikerült kihúznom belőle a műanyag végét, amely be van helyezve a rotorba, és megakadályozza a kábel elkopását. Egy közönséges kerek cipőfűző elegendő a teljes kicserélésére:)
A feltekert indítózsinór bevonata után a rotor forog az első, fő síkban. A csukló sima forgása kívülről hat a rotorra. A súrlódás miatt a giroszkóp a másodlagos síkban is forogni kezd.
Ez okozza a sebesség növekedését az elsődleges tengelyben is. A használt felszereléstől függően így 16 000-20 000 fordulatot lehet elérni percenként.
Nagy különbség van abban, hogy a jobb vagy a bal kezeddel gyakorolsz. A powerball fonása nem igényel akkora erőt, mint az alkar izmainak sima és összehangolt összjátéka. A nem domináns kezed addig fog remegni, amíg egyáltalán nem pörgeted az eszközt ...
A karácsonyi ünnepek alatt volt egy kis időm powerballozni. Amit mondok neki?
A Powerball kiváló alternatíva az alkar és az ujjak izmainak megerősítésére. Határozottan szórakoztatóbb, mint egyszerűen egy labda monoton nyomása vagy bármilyen típusú csuklótartás.
Találtam képeket a váll, a bicepsz stb. Gyakorlatairól is az interneten. Nem hiszem, hogy ez az erőssége. A powerball fontos mindenütt, ahol erős ujjakra, markolatra és általános alkar izomra van szüksége.
Saját tapasztalatom alapján azonban nem javaslom a powerball gyakorlását, mielőtt tollal vagy számítógéppel írna ... pl. egy ilyen cikk. A csukló túlterhelt és az ujjak nem hajlandók engedelmeskedni:)