- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia.
Egy évvel ezelőtt 65 kg-ot nyomtam. Sokáig bírtam ezt a súlyt. Akkor igaz, hogy nyáron rosszabb volt a mentális periódusom, ezért többet ettem, de körülbelül egy hónap múlva ez elmúlt. Zial, a mai napig a súlyom, ami körülbelül egy év a 90 kg-os lépésekig.Rémültem, ahogy hízok. 75 éves koromban nem értettem.Sok volt, aztán egyre több jött . Az utóbbi időben kevesebbet ettem, mint amikor 65 kg-ot nyomtam, és két hét alatt 3 kg-ot híztam . kétségbe estem . Ez nem lehet egészségügyi probléma? Nem örülök az egészségemnek, de ez tényleg túl sok. Van egy olyan érzésem, hogy vizet is szerzek. Bunkó vagyok. Kérem, mit tegyek? Tudom, hogy ez a testmozgás, és kevesebb van, főleg a zöldségek . De valahogy nem segít:( Van valamilyen tapasztalata a zsírégetőkről is? Edzés közben? Kérem, tanácsot adjon .:/Köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem lehet fogyni? Hiányzik a vitamin!
Rendszertelen étrend, egészségtelen étel, mozgáshiány. Mindenki ismeri az egészségtelen életmód megnyilvánulásait és következményeit. Ennek ellenére azzal érvelünk, hogy nincs időnk megváltoztatni. Testünk egyre inkább segítséget kér, főleg egy későbbi életkorban. Különböző tünetegyütteseket mutat, amelyekből hiányzik az ásványi anyagok vagy a vitaminok. Ami azt illeti .
Rendszertelen étrend, egészségtelen étel, mozgáshiány. Mindenki ismeri az egészségtelen életmód megnyilvánulásait és következményeit. Ennek ellenére azzal érvelünk, hogy nincs időnk megváltoztatni. Testünk egyre inkább segítséget kér, főleg egy későbbi életkorban. Különböző tünetegyütteseket mutat, amelyekből hiányzik az ásványi anyagok vagy a vitaminok.
Hogyan tudhatjuk meg valójában, mire van szükségünk?
Görcsök és fejfájás
Mi hiányzik? Alacsony folyadék, kálium- és magnéziumhiány.
Hol vannak? Egyél banánt, árpát, kukoricát, mangót, őszibarackot, meggyet, narancsot és igyál vizet.
Nem lehet fogyni
Mi hiányzik? Esszenciális zsírsavak és vitaminok.
Hol vannak? Lenmag, sárgarépa, lazac.
Folyadék visszatartás a testben
Mi az oka? A kálium, a foszfor és a nátrium egyensúlyhiánya.
Hogyan lehet kijavítani? Ezek az elemek megtalálhatók a kókuszdióban, az olajbogyóban, az őszibarackban, a szilva, a füge, a mandula, a dió, a spenót. Koriandert, lenmagot és különféle vitamin-kiegészítőket is tartalmaz.
Szörnyű édes íz
Mi az oka? Rendszertelen étrend és a test cukorszintjének ingadozása, króm hiánya.
Hogyan lehet kijavítani? Egyél rendszeresen, gyakrabban, de kisebb mennyiségben. Teljes kiőrlésű kenyérből, dióból, banánból, spenótból és sárgarépából krómot kap.