Minden bizonnyal érdekes összehasonlítás, hogy a belekben akár körülbelül 100 billió mikroba élhet, ami tízszer több, mint a testünket alkotó összes sejt. A tudományos kutatások arra utalnak, hogy ezen bélbaktériumok egyike felelős lehet az elhízásért is. Más típusú baktériumok viszont jobban lebontanak bizonyos tápanyagokat, majd jobban felszívódnak.
 |
Néhány mikroorganizmus megváltoztathatja a zsír tárolásáért felelős géneket is. Ez alapvetően azt jelenti, hogy bizonyos emberek több kalóriát fogyasztanak bizonyos típusú ételektől, mint mások, és ezeket a kalóriákat is hatékonyabban tárolják testzsír formájában. És mindez az emésztőrendszer mikrobáinak köszönhető.
Szakértők és tudósok még nem tudják pontosan, hogyan lehet felhasználni ezeket az információkat, hogy hatékonyabban fogyhassunk. Tudjuk azonban, hogy ha az emésztőrendszerben csak a megfelelő baktériumok vannak, akkor több tápanyag kerül a növekvő izmokba, és megakadályozható a zsírok túlzott testraktározása is. A baktériumokat "áthelyezheti" a testbe az ún probiotikum és prebiotikum.
A probiotikumok segítenek abban, hogy támogatják a belekben már jelenlévő baktériumokat, amelyek hatékonyabban működnek. A probiotikumok közé tartozik például a Lactobacillus acidophilus vagy a Bifidobacterium bifidus.
A prebiotikus étrend-kiegészítők táplálják ezeket a baktériumokat, és így segítenek ellenállni a káros hatásoknak. A prebiotikumok közé tartoznak a gyümölcsrostok (fruktooligoszacharidok - rövidítve FOS). Mindkét csoport táplálékkiegészítők formájában történő használatát ún szimbiotikus kiegészítés, amely nagyon radikálisan befolyásolhatja az emésztést és az immunrendszert. Ezeket a táplálék-kiegészítőket szedheti a bél mikroflórájának támogatására, ami viszont hatékonyabb izomnövekedéssel és jobb zsírvesztéssel jutalmazza Önt.
Lactobacillus acidophilus:
Ennek a baktériumnak az a feladata, hogy elősegítse a vékonybélben található káros mikrobák és élesztőgombák eltávolítását, valamint a laktáz termelődését, amely a tej emésztéséért felelős fontos enzim. tejcukor - laktóz. Az emésztési folyamat során részt vesz a B-vitaminok termelésében is.
Bifidobacterium bifidus:
A baktérium, más néven bifidus, a vastagbélben található. Segít a tejben lévő cukrok lebontásában, és így csökkenti a puffadást. Hozzájárul a bélben a pH fenntartásához, amely alkalmatlan környezetet teremt a nem kívánt paraziták és mikroorganizmusok számára.
Fruktooligoszacharidok (FOS):
Ez az oldható rost különféle növényekben, gyümölcsökben és zöldségekben található meg. Mivel az FOS természetesen édes, édesítőszerként is felhasználja őket. A test önmagában nem tudja fogyasztani a kalóriatartalmukat, de a bélben lévő baktériumok tudják, hogyan kell felhasználni ezt az energiát. Tanulmányok azt is mutatják, hogy az FOS javítja az ásványi anyagok és más mikrotápanyagok felszívódását.