Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Próbálja ki a balettet, és szerezzen egy gyönyörű figurát! Most online is

A balett elbűvölő és nagyon elegáns táncfegyelem. Ha kislányként csodálta a balettet, de nem volt lehetősége részt venni egy ilyen órán, gyakoroljon online Mary Helen Bowersszel.

gyönyörű

Mary Helen Bowers az egyik legkeresettebb balettoktató. A primabalerinát a szépség, a kegyelem, de ugyanakkor a balett igényei ihlették, és megalapította a BALLET BEATIFUL módszert. Ez az új módszer egyedülálló a fitnesz és a balett kombinációjában.

Ki Mary Helen Bowers?

Mary Helen a rangos manhattani balettiskolában - az Amerikai Balett Iskolájában - végzett. A világ színházaiban táncolt, jelenleg balettet tanít a Columbia Egyetemen. Nagyon népszerű a balettiparban, és például olyan sztárok keresik, mint Natalie Portman.

Mitől lesz balett a balett?

A balett és a fitnesz kombinációja egyedülálló ebben a módszerben. Az elegáns balettpozíciókat és gyakorlatokat kombinálják az erőnléttel és az atlétikával. A gyakorlatok nagyon pontosan az adott izomterületekre koncentrálnak. A balett gyönyörű nem erősíti és nemcsak szépíti a női testet, hanem a pszichét is. Ennek a tudományágnak a gyakorlottja egészséges önbizalmat és jó közérzetet fog szerezni. A módszer külföldön nagyon népszerű a hírességek körében, a Victoria's Secret angyalai körében is népszerű.

Miért balett

A balett sokkal jobb és helyes testtartást, de tökéletes alakot is garantál. A balett hatása főleg a gerincen tükröződik. Balettgyakorlatokkal a kis hátizmokat is edzeni és erősíteni fogjuk, amelyeket normál tevékenységek során egyáltalán alig használunk.

A balettnek köszönhetően gondjaink vannak problémás részekkel. Balett gyakorlatokkal isteni feneket és karcsú lábakat hozhatunk létre. Bár ez a fegyelem határozottan erősíti, formálja és eleganciát ad a testnek, radikális fogyással nem számolhatunk ezeken az amatőr balett edzéseken.

Természetesen nem kinek

Az amatőr balettórák általában mindenki számára megfelelőek. Nincsenek életkor- és súlykorlátozások, ezért lendületesen megteheti. Ha azonban túlsúlyos, akkor számolnia kell azzal, hogy a bokája és a térde jobban megterhelődik.

De legyen óvatos, különösen baleset vagy művelet után. Ilyen szövődmények mellett határozottan ne gyakoroljon egyedül. Ehelyett adja fel online gyakorlatát, és iratkozzon fel egy oktató által irányított tanfolyamokra. Pontosan tudni fogja, mit engedhet meg magának és mit nem. Ilyen tanfolyamokra lehet jelentkezni, amelyek nagyon hasonlítanak a balett gyönyörűre, Pozsonyban. Teljesen kerülje a balettórákat, ha súlyos szív- és tüdőproblémái vannak.

Online óra Mary Helen Bowersszel

Mary rendszeresen kiegészíti a youtube videóit balett gyönyörű gyakorlatokkal, amelyek bizonyos csoportizmokra és izomterületekre összpontosítanak. Nagyon gyakran Mary nemcsak a hasára, a fenekére és a lábára összpontosít, hanem a vállára is. Ugyanolyan problémásak, mint más játékok. Videóinak köszönhetően gyönyörű és karcsú hattyúkarot fogsz elérni legyengült izmok nélkül.

Mary súlyzók és súlyzók nélkül végzi gyakorlatait. Csak a saját testével gyakorol. Bár a gyakorlatok első pillantásra banálisnak tűnnek, ne tévesszen meg. Nehézségeik megismétlődnek nagyobb számban, de abban a helyzetben is, amelyben a gyakorlatokat végrehajtják. Tehát vegyen fel kényelmes zoknit, és eddzen otthonában, például ezzel a videóval:

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

GLAMENESS: tánc révén formálja és erősíti az alakot

Szereted a táncot, de a táncos aerobik gyakorlatok már bérletnek számítanak?

Gyakorolsz és dobolsz. Ez egy POUND gyakorlat

Zavarban érzed magad a zumbánál, az aerobik unalmas neked, az ugrás túl megterhelő és a fogaid tele vannak körkörös edzéssel?

Bodywaving: rázza meg testét egy hullám erejével

Használja a testben lévő természetes energiát egy új testhullámozással.