Egészséges sütemény
A tetem elkészítéséhez használjon zabpelyhet, őrölt diót, mézet és kókuszolajat. A töltelék alapja a túró. Ez mindenképpen csábító!
Corpus:
- 250 g finom zabpehely
- 200 g darált dió
- méz vagy más édesítőszer
- 100 g olvasztott kókuszolaj vagy vaj
A korpusz előkészítése:
Öntsön forró vizet a pelyhekre, adjon hozzá diót, ízlés szerint édesítőszert, keverje össze és adjon hozzá vajat. A tömegnek szilárdnak kell lennie. Helyezzük a tésztát egy kivajazott, esetleg sütőpapírral bélelt tepsire, kenjük meg és süssük 200 Celsius fokos hőmérsékleten. Körülbelül 20 percet vesz igénybe.
Töltő:
- 2 darab zsírtalanított puha túró
- 3 gombóc csokoládéfehérje
- méz vagy stevia
- 1 csomag tiszta zselatin
- 3 PL kakaó
- 1 dcl tej
Töltelék előkészítése:
Keverjen össze mindent, kivéve a zselatint és a tejet. Öntsük a zselatint a tejbe, melegítsük fel, oldjuk fel és öntsük az elkészített sajtkeverékbe. Tolja az oreo keksz darabjait a sajttorta kerülete mentén a süteménybe, és hagyja lehűlni a hűtőben a maximális magas hideg hőmérsékleten 8-12 órán át. Díszítsd a tortát gyümölccsel.
Recept forrása: Szabová Renáta
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Őszibarack illő desszert hinti
Az őszibarack gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban.
Brownie vágott
Ehhez csokoládéra és egy tojásra van szükség.
Fitness tiramisu
Nem lehet, hogy a tiramisu diétás és egészséges? És tud!