Részvény
Az emberek a világ minden tájáról két csoportra oszthatók. Azok, akik szeretik a testmozgást, és akik mindenkor kerülik azt. Az első csoport gondoskodik arról, hogy állandó mozgásban legyenek és vigyázzanak magukra. A második csoport tagjai szkeptikusak a gyakorlattal kapcsolatban, és mindig találnak mentséget. Ma bemutatjuk a fitnesz világának híreit - a CrossFit és a P90X. Mindenki beleszeret ezekbe a gyakorlatokba!
CrossFit
2000-ben egy bizonyos Greg Glassman és Lauren Glassman megalapították a CrossFit Inc.-t. A CrossFit Inc. Amerika-szerte elterjedt vállalat. Ez egy torna, olimpiai súlyemelés és aerob gyakorlatokon alapuló mozgásgyakorlat. Használja ezt a gyakorlatot az optimális eredmények eléréséhez. Fő célja a test megerősítése. Ha az örök munkamániások csoportjába tartozik, akkor a "Nincs időm" mentség nem segít itt. Az edzés nem tart tovább 30 percnél.
Ez a képzés azonban valóban intenzív és igényes. A nagy intenzitású edzés felgyorsítja az anyagcserét és kalóriát éget. A többi edzéshez képest 50-55% -kal több kalóriát éget el. Az edzés olyan rutinból áll, amely ugrásból és kötélmászásból, súlyemelésből, sprintelésből, valamint erőeszközök, például súlyzók vagy tornagyűrűk használatából áll. A CrossFite elsősorban az egyéni stimulációról szól, így nem kell mással versenyeznie, csak önmagával.
Érdekelni fogja
A legjobb fitnesz YouTube-csatornák, amelyeket testébe és saját otthonába kényelmesen beilleszthet!
-
54 2
- 2020.11.17
Stresszoldó jóga mindenkinek: Pihenjen és más gondolatokkal álljon elő!
-
161 2
- 2020.09.09