Garantálja, hogy van esélyünk fél kilogrammot leadni a héten.
2008. január 22., 9:07 Lea Sobotová, SMEženy 3/2008
Gyorsan öltözzön fel
Valószínűleg felesleges felsorolni azokat a káros anyagokat, amelyeket az előző hónap során magunkba fecskendeztünk. Elég emlékeztetni magunkat arra, hogy kellően mérgező a szervezetünk sült hentesekkel, majonézes salátákkal vagy édes süteményekkel. Ideje elszántan megközelíteni a test belső tisztítását. Természetesen a második napnál tovább kell tartania, amely nemcsak az étkezési szokások általános változásából áll. De mi van, ha nincs sok időnk, és valóban le kell vesztenünk legalább egy nem kívánt fontot? Eva Smíšková dietetikus szerint abszolút irreális a radikálisabb fogyás, néhány nap alatt néhány kilogramm lefogyása. "Ez egyszerűen nem mondható el.
A társasági esemény előtt azonban tisztító italkezelésen eshetünk át, amely egy-két napig tart. Ennek során csak hígított gyümölcsleveket, vizet és gyógyteákat iszunk a kiszáradáshoz. Az alap- és a csalán tea alkalmas, különféle tisztító keverékek a vastagbél tisztítására is. Jó, ha nem fogyasztunk magas rosttartalmú ételeket két nappal a bál előtt vagy egy másik nagyon rövid idő alatt - teljesen kizárjuk a hüvelyeseket, a nyers gyökérzöldségeket, a paprikát vagy az uborkát, és ne fogyasszunk tejtermékeket, hogy a hasunk a lehető legalacsonyabb legyen. " magyarázza a dietetikus, aki manapság éhezik, egy müzlibárot ajánl. Ugyanakkor emlékeztet arra, hogy egy hét múlva, ha egészségesen akarunk fogyni, testtömegünk optimális fogyása fél kiló.
Nincs terhelés
Bár nem feltétlenül kell csökkentenünk a testsúlyunkat, az emésztésünk túlterhelésével, itt az ideje, hogy könnyebbé tegyük könnyebb ételekkel: csökkentve a szabad zsírokat és az egyszerű cukrokat, valamint a lehető legkevesebb hőkezelt ételt fogyasztva. Párolás, főzés vagy párolás megfelelő. "Lehet, hogy néhány napra jó lenne a megfelelő ételek kombinációjának elvén alapuló megosztott étrend, minden bizonnyal jó az adagok csökkentése. Nem szabad azonban megfeledkeznünk különösen a kellő és megfelelő ivási rendről. Telítetlen asztali víz, gyógynövényes cukrozatlan teák, zöld tea "- mutat rá a dietetikus. Testünket leginkább a lehető legegyszerűbb étrenddel lehet megtisztítani, magas oldható vagy oldhatatlan rosttartalommal. "Teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcslevek, ideiglenesen korlátozott mennyiségű állati eredetű fehérjével. A gyógyteák és általában az ivási rendszer a legalkalmasabb kiegészítő "- mondja Smíšková.
Csodatabletták
Köztudott, hogy a különféle fogyókúrás készítmények alkalmazása csak rövid ideig működik, és végül mégis jojó hatást vált ki, amikor visszatérünk az eredeti súlyhoz, gyakran mellékhatásokkal. Dietetikusként Smíšková elárulja, hogy ha tudott volna egy garantált készítményt a jo-jo hatás nélkül, az emberiség a kezén viselné. Ezért próbáljuk elkerülni azokat a csodatablettákat, amelyek "garantáltan" segítenek bennünket.
Mindent mértékkel
A teakezelésekkel sem szabad túlzásba vinni. Jók lehetnek egészségünkre, de ha nem tartjuk be a szabályokat, könnyen veszélyeztethetjük egészségünket. Eva Smíšková dietetikus szerint a teakezelés időtartama számos tényezőtől függ, mint például a munka, az életkor, a környezeti hőmérséklet, az egészségi állapot és a fizikai aktivitás. A dietetikus szerint a kezelés nem haladhatja meg a két napot.