Kód: 11120068
Az ár: 3,85 €
Mi a féknyereg és mire használják?
A testzsír a szív- és érrendszer betegségei, a vérnyomás, a koleszterin, a cukorbetegség, a szívroham és a rák egyes típusaihoz kapcsolódik. A zsír azonban nem olyan, mint a zsír. A gerincet, a szívet és a létfontosságú szerveket körülvevő testet zsigeri szerveknek nevezik, és bizonyos mértékben elengedhetetlenek a fiziológiai egészség szempontjából. Mivel a testzsír legnagyobb része közvetlenül a bőr alatt van, a zsír százalékának mérésére nagyon praktikus és hatékony módszer a bőr algák mérése. Féknyereg segítségével professzionális pontossággal könnyen meg lehet mérni a testzsír százalékát az otthon kényelméből. Függetlenül attól, hogy maga dönti el a féknyerget, vagy segítséggel, kövesse az alábbi utasításokat.
Kézikönyv
1. lépés
A testzsír mérésére szolgáló helyek a derékon találhatók, körülbelül 3 cm-rel a jobb ágyéki csont felett, majd a comb belső részén és a tricepsz közepén.
2. lépés
Mérje meg a zsírt állványokkal. Zárja le a szempillákat a bal hüvelykujjával és mutatóujjával. Jobb kezével fogja meg a féknyerget, és tegye a bőrredőt a féknyereg karjai közé. A féknyeregnek a mérési ponttal 45 ° -os szögben kell lennie. Tartsa a szempillákat a bal keze ujjaival.
3. lépés
Nyomja meg hüvelykujjával a "PRESS" feliratú kart, majd olvassa el a milliméterek számát, amelyet a féknyereg mutat. Ismételje meg az egész folyamatot három helyen, és átlagolja az eredményt. Az így kapott milliméterek számát az alábbi táblázat oszlopai rögzítik. Az életkor a sorokban van. Az a sejt, ahol ez a két érték találkozik, kifejezi a testzsír százalékát.
Tippek a zsír mérésére:
• Mindig a test jobb felén mérje meg a zsírt.
• Ne mérjen sérült és beteg bőrt.
• Mérjen tiszta és száraz bőrre.
• Ne mérjen zsírt fizikai aktivitás vagy túlmelegedés után.
• A zsírt mindig ugyanazzal a féknyereggel és a nap azonos időpontjában mérje.
• Kerülje a zsír mérését a menstruáció alatt, ha súlya a ciklus alatt jelentősen ingadozik.