Étrendünknek elegendő rostot kell tartalmaznia ahhoz, hogy emésztőrendszerünk hatékonyan működhessen. A rostnak köszönhetően javul a belek áteresztőképessége és a rendszeres ürítés. A gabona rostokat azonban nem mindenki tudja megemészteni. Akiknek problémája van a gabonarost toleranciájával, kipróbálhatják az érzékeny belekre kíméletes psylliumot.
A psyllium egy oldható rost, amely rendszeres alkalmazásakor optimalizálja az emésztőrendszer működését. Indiai birsalma néven ismert növény magcsomagolásainak megtisztításával nyerik. Minden növény 15 000 ilyen magot hoz létre.
A rendszeres megértés segít székrekedésben, hasmenésben, de a koleszterinszint csökkentésében is. A psziliumot irritábilis bél szindróma, aranyér és más bélproblémák kezelésére is alkalmazzák. A psyllium cukorbetegek vércukorszintjének szabályozására is használható.
Vízzel érintkezve a psyllium megduzzad és kocsonyás masszát képez, amelynek köszönhetően a salakanyagok könnyebben jutnak ki az emésztőrendszerből. A psyllium leggyakrabban száraz magvak formájában található meg, amelyek vízzel keverednek. Ha ez a forma nem felel meg Önnek, akkor kipróbálhatja a psylliumot kapszulák formájában is.
Milyen problémákkal jár a psyllium:
Adagolás
A gyermekeknek főleg étrendjükből kell rostot kapniuk. A psyllium gyermekeknek történő beadása csak orvos tanácsára történik.
A felnőttek 2 teáskanálnyi bőséges vizet tartalmaznak. Az így készített psylliumot azonban elegendő mennyiségű vízzel kell meginni, és a nap folyamán is elegendő mennyiségű folyadékot kell fenntartani.
Figyelem!
A psyllium önmagában vagy a psylliumot tartalmazó étrend-kiegészítők csökkenthetik vagy lelassíthatják bizonyos gyógyszerek felszívódását. Ezért a psylliumot nem szabad egyidejűleg szedni más szokásos gyógyszerekkel. Csökkentheti az antidepresszánsok, a karbemazepint tartalmazó gyógyszerek, a nyomás és a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek hatását. Ezért a legjobb, ha a psylliumot 1 órával más gyógyszerek szedése előtt vagy 2-4 órával azután szedjük.