Kiégés szindróma, szorongás, apátia, depresszió, étvágytalanság, szomorúság, bizonytalanság, stressz, alacsony önértékelés, motiválatlanság, állandó harag. . .
Ha nagyon akarjuk, meg lehet csinálni! Ha olyan élethelyzetbe kerül, ahol a frusztráció és a kényelmetlenség mindent irányít, az első lépés egy tapasztalt pszichoterapeutával való beszélgetés, és ez nem kudarc vagy szégyen. És erről senkinek sem kell tudnia.
A második alternatíva a gyógynövények. Még mindig jó minőségben és változatos kínálatban állunk rendelkezésre, akár réteken, akár üzletekben, és útmutatásokat adunk Önnek arról, hogy mit és hogyan kell használni, de a legfontosabb lépés ilyen helyzetekben egy saját magával készített interjú, amelyre az utasítások az ügyfelekkel kapcsolatos tapasztalataim alább találhatók.
EGÉSZSÉGES IDEGRENDSZER ÉS ÉLELMISZER
Idegrendszerünk nagyon gyakran kapcsolódik ahhoz, amit eszünk. A túl sok hús, cukor, koffein, só és alkohol elősegíti a szorongást, a feszültséget, a stresszt és a fáradtságot. Az étrend beállításával kiküszöböljük a hangulatok és állapotok nagy százalékát, amelyeket negatív érzelmeknek tekintünk.
Az étrendnek tartalmaznia kell friss zöldségeket és gyümölcsöket, dióféléket és magokat, kiegyensúlyozott minőségű fehérjét, zöldségféléket, gyökérzöldségeket és erjesztett tejtermékeket, például joghurtot vagy kefirt.
A gyümölcs ideális grapefruit és citrom. Hozzáadhat ún szuperélelmiszerek, például spirulina, méh pollen vagy chlorella.
A kiegyensúlyozott kalciumértékek ugyanolyan fontosak. A kalcium nemcsak testünk szerkezetére, hanem az idegrendszerre is hatással van. Példák a természetes kalciumtartalmú ételekre: Amarant, csicseriborsó, pitypang, mustármag, zabpehely, csalán .
EGÉSZSÉGES REGENERÁCIÓ
Amikor az elme megterhelődik, a test összehúzódik. Gyors életmóddal nagyon megterhelhetjük a testet, de nem tartjuk fontosnak a regenerációjának idejét.
A regeneráció abszolút békét és teret jelent a test megfelelő működéséhez. A megfelelő regenerációnak nem hiányozhat a természetben való tartózkodás, a séták, a kíméletes rehabilitációs technikák, a masszázsok, a nyirokmasszázs vagy a délutáni alvás. Mindannyian tudjuk, mi illik és segít nekünk. A regenerálás nem hiányozhat legalább hetente egyszer.
GYÓGYNÖVÉNYEK AZ ELME FOKOZÁSÁHOZ
SPOTTED LOVER/hyperricum perforatum /, krónikusan ismert gyógynövény, amely felderíti az elmét. A különféle kultúrák történetéből már tudjuk, hogy ezt a napfű gyógynövényt a depresszió, az álmatlanság és a hirtelen szorongás egyik leghatékonyabb gyógymódjának tekintették. Amellett, hogy enyhíti az idegrendszert, regenerálja a húgyutakat is. Szükséges az orbáncfűt a keverékben nagyrészt használni, és gyógynövényekkel kell kiegészíteni, amelyek vagy javítják az ízét, vagy támogatják hatását. Tapasztalataink szerint ideális méz és kamilla keverékében.
ORVOSI KERET/verbena officinalis/stimuláló hatású, krónikus fáradtság, kimerültség, kiégés szindróma esetén alkalmazható. Az anyagcsere folyamatok felgyorsításával serkenti és ellátja a létfontosságú energiát. A Železník egyfajta gyógynövényként is alkalmas ivásra. Összetevőinek összetétele nem felel meg az ellenjavallatoknak. Remekül ízlik például levendulával.
VALERIAN ORVOSI/valeriana officinalis/fitozitív, nagyon jól működik álmatlanság és hirtelen szorongás esetén. Az emésztőrendszer harmonizálásával olyan emberek számára is alkalmas, akik szorongás és düh miatt nem tudnak enni vagy gyomorproblémáik vannak. A hormonrendszeren is működik, így ha úgy érzi, hogy a kényelmetlenség oka a PMS, akkor ez a megfelelő gyógynövény az Ön számára.
A valerian különösen halvány aromás íze miatt alkalmas. Javasoljuk a kamillát, malátát, mézharmatot, vagy epret vagy szedret.
A SIEVE OAT/avena sativa/Zabpehely az illóolajok és ásványi anyagok forrása. Ez tompítja az idegi kimerültséget, a torlódásokat és az álmatlanságot. A zab lehet tea vagy tinktúra formájában. A közönséges zabpehely fogyasztása is megfelelő.
Egyéb kikapcsolódásra és nyugtatásra alkalmas gyógynövények: komló, levendula, lonc, kamilla, rozmaring, szibériai ginzeng/eleutherococcus /, közönséges harcsa, Bajkáli fenyőtoboz.
Gyógynövényekből tinktúrát vagy teát készíthet. Célszerű reggel teát inni. Alvó teához tanácsos 20 órán belül meginni egy csésze nyugtató teát.
Mindegyik gyógynövényből készíthet kenőcsöt is, amelyet mindig magánál tarthat, és kenje fel a templomok, a csukló, az alkar és az alsó térd területeire.
Ha az olaj formája megfelel Önnek, a Herbal Shop-ban megtalálja az egyszerű elkészítésre vonatkozó utasításokat. Ezzel az olajjal masszírozhatja a nyak és a mellkas területét.
Ezek az alkalmazási formák kényelmesek és alkalmasak utazás vagy hosszú távú terhelés esetén is, amikor az embernek nincs ideje és ideje teázni.
BACH LÉNYEI
Gyógynövényeken alapuló, már krónikusan ismert terápiás cseppek, amelyeket pontosan az egyéni érzelmekre és azok lágyítására terveztek. Itt talál lényeget és filozófiát Dr. Bacha minden részletes információt. Összefoglalásképpen felajánljuk a legkeresettebb esszenciák listáját az érzelem típusa szerint:
hirtelen szorongás - 21. mustár - mustár
félelmek - 20. foltos boszorkány - mimulus
kétségbeesés, kilátástalanság - 13. - európai zátony
kimerültség - 23- olíva - olíva
Mentő orvoslás az átfogó azonnali enyhítés a különböző igények kielégítésére az elme és a test megnyugtatása érdekében.
A LEGJOBBAN SEGÍTSÉGET MAGADON
Mindegyikünk hordozza a saját terhét, a pszichéből a testig mélyülő történelmet. Nem ritka, hogy traumáink, szorongásaink, megmagyarázhatatlan hangulataink vannak, és soha nem vagyunk elégedettek. Mert aki azt mondja, hogy elégedettnek és boldognak kell lenned, az édesen akar megszabadulni tőled. És ezt hisszük. Mindig igyekszünk hűvösek lenni és mindent megtenni, hogy a körülöttünk élők elégedettek legyenek.
Elfelejtjük, hogy semmi és senki nem tesz helyettünk. Hogy magunknak élünk. Ha a boldogságomért való felelősséget partnerre akarom ruházni, elveszítjük saját képességünket, hogy boldogok legyünk önmagunkkal.
Összehasonlítjuk, megosztjuk, toljuk egymást. Mindez a mai tökéletes világ. Ahhoz, hogy szép, hatékony, sikeres, modern legyél, minden megvan, amire szükséged van, és főleg arra, amire nincs szükséged.
Aztán ott van a szorongás, a félelem, az alábecsülés, a hamis boldogság, a túlevés, a dohányzás, a bárokba zárási problémák és az újabb erőfeszítés, hogy boldoggá tegyünk valakit vagy mást. Egy barát, aki meghallgat, megítél, megítél minket? Egy anya, aki hallgat és zavarodik? Feleség, férj, aki ezt mondta régen.
Nem. Eltévedünk ötletekben és elvárásokban. Meg kell találnia az időt arra, hogy magára gondoljon. Semmit és semmit nem fogunk megváltoztatni semmilyen helyzetben. Csak Énmagam. Alapvetően csak önmagad, a felfogásod és a beállításod. Amikor az elégedetlenség és a személyiségi konfliktus közepette vagyunk, önmagunkkal vagy a környezetünkkel, tegyünk fel magunknak egy egyszerű kérdést: Mire van szükségem? Mit tehetnék azért, hogy a dolgok eltérjenek? Milyen elvárásaim vannak, és mit tehetek ennek teljesítése érdekében? Ne kérjen tanácsot másoktól. Kérdezd meg magadtól! Nem kell hallanod. Meg kell hallgatnia magát!
Így lehet megismerni egymást. Minden rossz napon és a bűntudat érzésében keressük meg önmagunkat és erősítsük érzéseinket. A vád és a harag eltolja a negatív energiákat, amelyek visszatérnek hozzánk és velünk forognak. Ha folyamatosan azt kérdeznénk magunktól, hogy mi a legjobb számunkra, és hogyan tudnánk ezen változtatni (nem a többiek), akkor az irányítás érzésébe kerülnénk, amelyet annyira hiányolunk. Mivel mások gondolatait, tetteit és döntéseit nem lehet ellenőrizni, csak a sajátunkat. Nagyon triviálisan hangzik, de naponta hányszor hibáztatsz mást, mint önmagadat? Meglepődnél, hogy napi 2-10 alkalommal azzal vádolunk valamit és valakit, hogy nincs jól vagy valami nem az elképzeléseink szerint.
Ez a banális elmélyülés önmagunkban, amire mindannyiunknak szüksége van az egészséghez. Megszerezzük a szükséges önbizalmat. Nem másokkal keressük, hanem önmagunkkal! Mert senki és semmi nem fogja megtenni helyettünk.
Jelenleg nagyon modern a középpont és az egyensúly. Mindannyian meditációban, jógában, szimbólumokban és kövekben keressük. , megismétlem magam. Semmi sem segít rajtunk, ha nem ismerjük magunkat. A válasz arra a kérdésre, KI VAGYOK? Nem lehet anya, lánya, barátnő, feleség. Ez emberek tömegét hozza elénk. A válasz a következő legyen: "Én vagyok." Én és én állunk az első helyen a moziterem, a parkolóhely és az étterem kiválasztásában. . .
Azt kellene tennem, ami nekem a legjobb, mert tudom, mit akarok. És ez a közepe. Amikor azonosulok azzal, amit akarok, mit tudok, hogyan nézek ki, hogyan dolgozom, mire vagyok képes és képtelen. Település magadba. Megérteni a határait és észlelni a gyengeségeit, mint természetes lényegét.
Ezzel eljuthatunk az élet pillanatáig, amikor megértjük, hogy a többieknek is vannak korlátai. Nem várunk többet sem önmagunktól, sem tőlük. Megengedjük magunknak és másoknak, hogy tökéletlenek legyünk, mert ettől leszünk a legtökéletesebbek.
Ekkor jön el az a pillanat, amikor felhívom, sajnálom, mindenkit, de találó.
Salam parkok. Legalább egy kicsit szórakoztatlak .
Tehát amint bekövetkezik egy olyan helyzet, amelynek meg kell ringatnia és hátrafelé kell hajolnia, abban a pillanatban elengedjük! Azonnal itt és most! Mert elképesztő képességünk van elfelejteni, ami tökéletesen működik, és ötvözi a boldogságot a megbocsátással és a felszabadulással.
Ez nem egy megterhelt tanítás, ezt tapasztaltam klienseimmel, akik gyakran hosszú utat tesznek meg az "énjük" és a testük megismerése érdekében. Ezt az utat is minden nap egyedül járom, mert úgy érzem, hogy soha nem ér véget, és mindig erősebbek és magasabbak lehetünk az én "én" -nél, ami olyan elérhetetlenül magas.
Amit biztosan tudok, hogy ez megkönnyíti és megkönnyíti az életet.