A stressz minden korosztályt és jövedelmi csoportot érint. A stressznek számos formája van; minden olyan változásként definiálják, amelyhez az embernek hozzá kell szoknia. Érzelmek, gondolatok, kapcsolatok vagy külső események indukálhatják. Úgy érezheti, hogy a stressz harag, szorongás, izgalom vagy homályos feszültség érzése, amelytől nem tud megszabadulni. Előfordul, hogy az agyad egyáltalán nem ismeri a stresszt, de a tested szenved annak hatásaitól.
Nem minden stressz rossz. Ön is stressz alatt áll, amikor elképesztő teljesítményre készül, vagy amikor izgalommal figyeli a jégkorong-világbajnokságot. Egy látványos esemény az életében (például egy gyermek születése) ugyanolyan megterhelő lehet, mint egy tragikus esemény (például a családban bekövetkezett halál). A stresszmentes élet nagyon unalmas lenne, ezért nem javasoljuk, hogy próbáljon teljesen megszabadulni a stressztől. Ezt valószínűleg úgysem tudná megtenni. Megtanulhatja azonban, hogyan kell megbirkózni vagy elkerülni a stresszt, mert:
A krónikus stressz egyes típusai növelhetik a szívbetegségek kockázatát. A túl sok stressz lehetetlenné teszi az egészséges életmód elfogadását.
Milyen következményei vannak a stressznek?
A stressz alatt álló test kiszámíthatóan és gyakran kellemetlenül reagál:
Az adrenalin a testben áramlik.
A légzés felgyorsul.
A pulzus gyorsul.
Az emésztőszervekhez vezető erek keskenyebbé válnak, így több vér jut el a többi izomba.
A vérnyomás emelkedik.
Be vannak építve ezek a reakciók bennünk. Erőt adnak nekünk, amelyre szükségünk van vészhelyzetekben.
A stressz megnyilvánulásai
A stressz mindenkire különböző hatásokkal járhat - nem kell semmilyen fizikai tünetet észlelnie, de rendkívüli szorongást érezhet. Lehet, hogy nincs tisztában ezzel a szorongással, de fájdalmat szenvedhet, amely a feszült izmok miatt következik be.
Fizikai megnyilvánulások
Fejfájás, hátfájás, torokfájás, feszült izmok, beszorult légzés, gyomorfájdalom, fulladásérzés, izzadt kéz, ok nélküli fáradtság.
Pszichés megnyilvánulások
Szorongás, harag, ingerlékenység, türelmetlenség, érzés - hogy nincs semmi kontroll alatt, érzés, hogy nem fog el semmit
Az emberekben a stressz a viselkedés és a reakciók különböző megnyilvánulásaiban nyilvánul meg:
Még mindig sietsz, nem ülsz egy helyen, beszélsz és gyorsan eszel, utálsz veszíteni, eszel - lenyugodni, dohányzik - lenyugodni, inni - lenyugodni.
Pszichiátriai terápia
A legalacsonyabb frekvenciatartomány a biorezonancia terápiához is rendelkezésre áll. Ez egy nagyon fontos frekvenciatartomány, amelyben az agyhullámok is működnek. Mivel az agy a szervezet felsőbb irányítási központja, feltételezhetjük, hogy ebben a legalacsonyabb frekvenciatartományban a terápia ezt a szintet is meg fogja oldani, és elérhetjük az elzáródások felszabadulásának szabályozását kontroll szinten, amely eddig is érintett volt terápiával.
Ez lehetőséget ad számunkra olyan mentális egészségi problémák megoldására, mint pl. depresszió, autizmus, affektív rendellenességek, szorongás és pánikállapotok, alkohol, drog- és drogfüggőség, ugyanakkor nagyon fontos támogató terápiát nyújtani más fizikai problémák esetén is, mert a tünetek egyfajta testbeszéd. Időnyomás esetén a relaxációt helyettesítheti biorezonáns relaxációnkkal.
De a szervezet megfelelő működéséhez be kell tartani a pszichohugiene alapjait. A kikapcsolódás úgy határozható meg, mint pihenés, szieszta, szünet az aktív élet során. Pihenéskor nemcsak a testét, hanem a lelkét is ellazulnia kell. El kell felejtenünk a mindennapi élet gondjait, és új erőre kell szert tennünk. A relaxációt az egészséges életmód részének tekintik.
Mindenki azonban más módon lazít, ami nem fontos. Az a fontos, hogy ellazulj. A stressz ugyanis sok egészségügyi problémát okoz. De nézzük meg, hogyan tud pihenni.
Pihenjen a természetben
A természetben sok ember merít energiát. Néhányan csak sétálnak, mások túrázással, de szabadtéri sportokkal is foglalkoznak. Ha szeret sétálni az erdőben, de egyszerűen nem tud járni, vásároljon biciklit, és próbáljon meg biciklivel hegyet járni, és fordítva. Ha túrázással foglalkozik, akkor próbáljon meg úgy végigmenni az erdőn, kitűzött cél nélkül. A kellemes kikapcsolódás mellett 370 kalóriát éget el egy perc séta során.
Pihenjen a vízben
Ha nem aktív ember, de inkább nyugodtan pihen, próbáljon meg ellátogatni a fürdőbe. A forró gyógyvíz kellemesen ellazítja a testet és természetesen az elmét. Még kellemesebb lesz, ha magához vesz valakit. Ugyanakkor aktívan pihenhet a vízben, akár úszással, vízi aerobikkal vagy más vízi sportokkal. Úszáskor percenként körülbelül 600 kalóriát éget el.
Aktív pihenés
Mint már többször említettük, az egyik és egy nagyon gyakori kikapcsolódási mód a Sport. Portálhat egyedül vagy csoportosan. A nők számára ideális kikapcsolódási sport például a fitnesz, az aerobik vagy a már említett úszás. Ha barátnőjével szeretne sportolni, válassza a teniszt, kocogjon vagy menjen a fitneszközpontba. A teniszben körülbelül 610 kalóriát éget el percenként. Ha sportolni akar a csapatban, kosárlabdázni vagy focizni. Fontos azonban, hogy ne stresszeljen többet a sportban, mint a szülei szövetsége után.