Ennek a reggelinek az alapja egy tápláló quinoa és alma mindenhol, és mindig kapható. Akkor rajtad múlik, hogy a kakaó ízét, a fahéjat vagy a kókuszt választod-e. Ez csak a jelenlegi preferenciáitól függ. Felajánlom neked a verziómat:-).

Felkészülési idő: 30 perc.

Mi kell 2 adaghoz?

  • 2 alma
  • Qu quinoy bögre
  • 1 és ½ csésze víz
  • 2 evőkanál őrölt fahéj
  • ½ csésze mandula/egyéb tej
  • 1 evőkanál házi méz

Megszórásra:

  • kókuszdió
  • goji
  • mandula
  • kakaó
  • különböző magok

Hogyan folytatjuk?

1. Tisztítsa meg és vágja fel az almát kis kockákra.

2. Adja hozzá a quinoával leöblített edénybe, és öntsön rá vizet.

3. Adja hozzá a felszeletelt almát, alaposan keverje össze, és hagyja felforrni.

4. Ezután csökkentse a lángot a legkisebbre, tegyen fedelet az edényre, és főzze további 20-25 percig.

5. Ezután adjuk hozzá a fahéjat, alaposan keverjük össze és tálaljuk mandulatejjel.

6. Édesítsd mézzel, és a tetejét megszórhatjuk kókuszdióval, gojival, dióval, amit szeretünk és van otthon.

almával

És kész a reggeli két embernek. Egy szép nap kezdődhet.:-)

További reggeli inspirációkat is találhat könyveinkben:

Ezek a reggeli kása is kedveskedhet Önnek:

Egészséges reggeli tipp: búzakása mangóval és áfonyával, kakaóbabbal megszórva

Fantasztikus zabpehely joghurttal, mandulaszeletekkel és magvakkal

  • Finom minestrone leves, amely különösen az olasz konyha szerelmeseit fogja megörvendeztetni - 2020. április 28
  • Quinoa reggeli tál almával és fahéjjal: egészséges reggeli gyerekeknek - 2020. április 20
  • Reggeli tipp 2 éves gyermekek számára is: házi granola sült almával - 2019. november 11

A cikk 2020.04.20-án került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Laktózmentes Gluténmentes Reggeli zabkása és pudingok Reggeli receptek Receptek gyermekeknek Receptek 1,5 éves gyermekeknek Receptek FIT nővel Vegetáriánus | Szerző: Petra Hegerová