Sok család szokása, hogy húsvétkor reszelt tormát szolgálnak fel reggelire. És mit szólnál ahhoz, ha megpróbálnád kicsit másképp használni? Ez a finom ricotta-torma, tonhalal kenve, szintén helyet foglalhat az ünnepi asztalon. Alternatív megoldásként készítse el az év bármely más időpontjában, mert a torma erős antibakteriális, antibiotikus, vírusellenes és rákellenes hatással rendelkezik. Erősíti immunitásunkat, javítja a máj állapotát és szabályozza az emésztést. Gazdag káliumban, kalciumban, foszforban, cinkben vagy rézben. Számos oka van annak, hogy a torma helyet találjon a konyhájában, nem gondolja?;-)

Felkészülési idő: 15 perc

Amire 10-12 adagra lesz szükségünk?

  • 1 darab újhagyma
  • 200 g ricotta
  • 10 g reszelt torma (vagy több a fűszeresebb ízért)
  • 125 g tonhalkonzerv
  • tengeri/himalája só
  • őrölt feketebors
  • egy kis friss petrezselyem köretnek (vagy más friss fűszernövénynek)

Hogyan folytatjuk?

1. Az újhagymát apróra vágjuk.

2. Keverje össze jól a ricottát, a tormát és a tonhalat, adjon hozzá hagymát, és sózza meg fekete borssal.

3. A kenést gabonapagettára vagy kovászos kenyérre lehet festeni.

4. Ne felejtsd el petrezselyemmel díszíteni.

tonhal

Kívánok egy domb egészséget és jó ízlést!:-)

A fitnesztől a konyhai különlegességig című könyvünkben remek terjedéseket is talál:

Íme néhány más inspiráció, amelyet húsvétra vagy éppen egy évre felkészíthet:

Bulgur saláta áfonyával, kecskesajttal és zöldbabbal

Rétes túróval és rukkolával: sütemény, amely könnyen elkészíthető az édességhez

Fitness vakond torta: népszerű ruha egészséges ruhában

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2019. 09. 09-én került hozzáadásra, és bekerült a kategóriába: Tizedik halétel elterjedt cserepes reggeli receptek húsvét | Szerző: Veronika Kašická