A színésznő januárban osztotta meg terveit az Instagramon. "Jól van akkor számomra 2020-at az Egészség Évének fogják nevezni. Elmentem sétálni, és megpróbálom elkerülni a cukrot és a gyorsételeket, ami nehéz lesz az ünnepek után, de meg fogom csinálni! ”A szurkolók nagyon támogatták az év folyamán, és sok pozitív visszajelzést kaptak átalakítás.

rebel

Egy héttel ezelőtt Rebel Wilson élénkkék ruhában osztotta meg fotóját, megmutatva, hogyan áztatta el magát. A fotót edzője miatt is elkészítette, aki segít neki a gyakorlatokban, mert ő ennek híve képeket kell készítenie, ha lefogy, hogy lássa a különbséget.

Edzője Jono Castano, akivel a hét 7 napján edz, tájékoztat a Womenshealthmag.com portál. A színésznő nemrégiben Instagram-on osztotta meg felborít egy nehéz gumit. A gyakorlatok rutinja magában foglalja a lépcsőn való futást, a TRX-szel végzett gyakorlatot vagy az ökölvívást is.

A Rebel az úgynevezett Mayr-módszert kezdte alkalmazni, amelyet egy ausztriai VivaMayr nevű luxus méregtelenítő és wellness-központ látogatása inspirált. A módszert Dr. Franz Xaver Mayr osztrák orvos hozta létre majdnem 100 évvel ezelőtt. Mayr úgy vélte, hogy a legtöbb embernek emésztési problémái vannak az elfogyasztott ételek és a fogyasztás módja miatt. A módszer célja az javítsa egészségét megfelelő emésztéssel.

Lásd még.

A színésznő szerint ez egy olyan megközelítés, amely megszünteti az ételintoleranciát, csökkenti a test cukortartalmát, elősegíti a lassú étkezést, erősíti az immunrendszert és csökkenti a gyulladásokat. Ezzel a módszerrel minden snack megszűnik, és csökken a glutén- és tejtermékek teljes bevitele. A helyes étkezési technikát, például a lassú étkezést és a megszakítás nélküli étkezést kell betartani - tájékoztatja a People.com.

Különösen magas lúgos tartalmú ételeket fogyasztanak, például zöldségeket, friss halakat és juhtej joghurtot. A színésznő elismerte, hogy ez nem könnyű: "Még ha be is kell másznod a céljaid felé, haladj tovább, megéri. Próbáljon minden nap egy kis erőfeszítést tenni. tudom néhány nap frusztráló, kedve van feladni, bosszantja a lassú haladás "- írta az Instagramon.

Júliusban a közösségi hálózatokon kijelentette, hogy küldetése a 75 kilogramm elérése, karrierjét illetően pedig az egyik filmjét ez év végéig gyártásba kívánja hozni. Edzője, Castan szerint Rebel Wilson helyesen határozta meg, hogy egy évbe telik a cél elérése. Szerinte az emberek ezt gyakran nem veszik észre a test átalakulása és a tartós életmódváltás hosszú időt vesz igénybe.

"Általában előfordul, hogy sok ember megbecsült, és nem érti, miért nem fogy le. De azért, mert izmokat szereznek, majd jobban néznek ki. Szerintem semmiféle átalakítással nem kellene Mindig keresse meg a legegyszerűbb lehetőséget. Két hónap nem elegendő idő a test megváltoztatására "- mondta az edző.

Nem rajong a rövid távú diétákért, mert az ember akkor túl stresszes. Ha nem éri el a célt, mentális problémái lehetnek. "A tanácsom az, a célok reálisak, rövidek, majd elérik őket, és továbblépnek onnan,Hozzátette. Fontos, hogy tartósan változtasson az életmódján, tudva, hogy ezek hosszú távú változások lesznek. A színésznő edzője szerint az átalakulás soha nem ér véget és mindig folytatódik, így a 10 hét nem jó cél. Mert akkor az ember megáll, de ha egészséges életmódot folytat, akkor folytatja és önmagának legjobb változata lesz.