praktikus 50 g-os csomagolásban.

mandula

hozzájárulnak a szervezet normális működéséhez

júliusban és augusztusban!

diófélékhez, szárított gyümölcsökhöz és cefrékhez

# Írjon be legalább 3 karaktert a kereséshez. # Nyomja meg az Enter billentyűt

  • Bevezetés
  • Diófélék
  • Mandula
  • Hogyan boldogulnak

Hogyan javítja a mandula az egészséget?

Mandulamag

A mandulát joggal nevezik a dió királynőjének, mert ezek tartalmazzák a legnagyobb arányban az összes dió értékes tápanyagát. A mandulák rendszeres fogyasztásával játékosan megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegséget, az elhízást, és megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket is. Sokkal több egészségügyi pozitívum van. E-vitamin, fehérje, rost, kalcium, riboflavin, magnézium, vas, cink, folát vagy fitonutriensek forrása. Megnyugtatják az éhséget, és alkalmasak napi egy adag étel pótlására is. Védenek az eldugult erek, a cukorbetegség ellen, és csökkenthetik a koleszterinszintet is. Megakadályozzák az állatok vastagbélrákját, ami nagyon biztató. Mindezek mellett a mandula nagy antioxidáns védelmet is nyújt. Az E-vitamin tartalma olyan magas, hogy a világon kevés étel felel meg a mandulának. Az E-vitamin nagyon erős antioxidáns, megvéd minket a ráktól, csökkenti az Alzheimer-kór és a szívbetegségek kockázatát.A mandula nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz, ami elősegíti a szív egészségét. A legújabb kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik napi adag mandulát adnak étrendjükhöz, nemcsak könnyebben kerülik a súlygyarapodást, hanem javítják az általános tápanyag-bevitelüket is.

Mandulamag = tele antioxidánsokkal

Az antioxidánsok megvédenek minket az oxidatív stressztől, amely a sejtek öregedését okozza és rákhoz vezethet. Az antioxidánsok többnyire a barna bőrben halmozódnak fel, ezért egészségesebb a mandulát egészben és bőrrel fogyasztani, mint blansírozni. 60 dohányos kutatása kimutatta, hogy a napi mandulafogyasztás átlagosan akár 30% -kal csökkentette az oxidatív stresszt! Érdekes az a tény is, hogy nagyon hasznos mandulát adni más élelmiszerekhez, hogy tovább csökkentsék ezt az oxidatív stresszt.

Mandulamag = Védi a vércukrot és a nyomást

A mandula minimálisan tartalmaz szénhidrátot, de sok rostot, egészséges zsírt és fehérjét tartalmaz. Ez fantasztikus étel a cukorbetegek számára. A nagy mennyiségű mandulát tartalmazó magnézium fontos szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában. A magnéziumról azt is megállapították, hogy javítja az inzulinérzékenységet és ezáltal javítja az inzulinrezisztenciát. A magnézium is segít nekünk a nyomásban. Hiánya a problémás vérnyomással jár, függetlenül attól, hogy túlsúlyosak vagyunk-e. Emellett bebizonyosodott, hogy a mandula pozitív hatással van a "rossz" LDL-koleszterinszint csökkentésére. A mandula gazdag káliumban, amelynek egyéb funkciói mellett képes szabályozni a vérnyomást. Ezenkívül minimális mennyiségű nátriumot tartalmaz, ami viszont negatívan befolyásolja a vérnyomást.

A mandulamag = hatékony a fogyásban

A mandulának magas a telítő képessége, ami abban nyilvánul meg, hogy kevesebb az összes kalória. Bizonyított, hogy a mandula fogyasztása kissé növeli az anyagcserét. Egy tanulmányban az első embercsoport, amelyben az emberek napi 84 gramm mandulát ettek, a második csoport ugyanezzel a diétával, de a mandulát megfelelő mennyiségű szénhidráttal helyettesítették. Az első csoportban a csökkenés 62% -kal gyorsabb volt. A mandula dió kiváló segítség az egészséges fogyáshoz. Bár energiaértékük fele zsír, ezek jó telítetlen zsírok, amelyek javítják az ember általános egészségi állapotát, és természetesen növelik az immunitást, a jó emésztést és elősegítik a fogyást. Ez a magas kalóriatartalmú étel egészséges, és ha betartja az ajánlott napi adagot, nem tud hízni! Épp ellenkezőleg, támogatni fogja a fogyást. Ne feledkezzen meg az egészséges és rendszeres étrendről, az elegendő ivási rendszerről és a célzott fizikai aktivitásról. Naponta körülbelül 26 gramm mandula diót fogyasszon a fogyás javítása és felgyorsítása érdekében

Mandulamag = cukorbetegség és a koleszterinszint csökkentése ellen

A New Jersey-i Orvostudományi és Fogorvosi Egyetem kutatói érdekes kísérletet végeztek. Négy hónapig tartott, és olyan embereknek szólt, akiknek állapotát prediabétesként sorolták be (ez a szakasz nem felel meg a cukorbetegség összes diagnosztikai kritériumának). Ez idő alatt 65 résztvevőnek hozzávetőlegesen 57 gramm mandulát adtak naponta. Mi volt az eredmény? A "mandula" menüben javult az inzulinérzékenység és csökkent az LDL-koleszterinszint. Ha hasonló problémája van, győződjön meg arról, hogy a napi energiafogyasztás 20% -a mandula (kb. 60–80 g). A túlsúly a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő oka, de új kutatások szerint a mandula étrendbe való felvétele segíthet a cukorbetegség kordában tartásában.

Mandulamag = támogatja az agyat.

A mandula sok tápanyagot tartalmaz, amelyekre szükség van az agy megfelelő működéséhez. Ha nehéz találkozója vagy nehéz tesztje van, csomagoljon magával egy zacskó manduladiót. A mandula nem hiányozhat a legkisebb étrendből sem, mert pozitívan hatnak az agy fejlődésére. A mandula vegyes tápanyag koktélot tartalmaz, amely nagyon hasznos az agy számára. Ezek elsősorban az omega 3 és az omega 6 zsírsavak és az E-vitamin, amelyek lassítják az agysejtek öregedését. A cink és a fehérjék viszont megvédik az agy sejtközi kapcsolatait.

Mandulamag - nemcsak az influenza ellen

A Telegraph UK szerint Dr. Giuseppina Mandalari, a Messinai Egyetem munkatársa elmondta: „A mandulahéj stimulálhatja az immunválaszt és hozzájárulhat a szervezet vírusellenes védekezéséhez. A mandulahéj javítja a fehérvérsejtek képességét a vírusok kimutatására (miközben növeli a szervezet azon képességét, hogy megakadályozza a vírus replikációját), megakadályozva a vírus terjedését a szervezetben. "A Norwich Food Research Institute és a Messina Policlinico universitario tudósai Olaszország szerint egyértelmű, hogy a mandula növeli az immunrendszer képességét a vírusok nagyon széles skálájának leküzdésére, beleértve az influenzát és megfázást okozó vírusokat is.

Mandulamagok - egészséges csontok

A mandulában található ásványi anyagok biztosítják csontjainak egészségét. A foszfor sikeresen megakadályozza az oszteoporózist.

Mandula mag - növeli az energiát

a rendszeres fogyasztás növeli az energiatermelést és az anyagcserét. Ennek oka a méz, a mangán és a riboflavin, amelyet a mandula tartalmaz.