tortához

Az édes íz váratlanul jöhet, de ha elkészíted, az egészségesebb sütemények ezen 3 receptjének bármelyikét, így sikeresen száműzöd az ízét. Ezeknek a recepteknek az elkészítése gyors és egyszerű, próbálja ki. Ezek a fitnesz sütemények az édes könnyebb formái, és kettő túrót is tartalmaz, így a fehérjéről is gondoskodnak.

Ha meg akarja növelni a fehérje mennyiségét, adja hozzá a porított fehérje-kiegészítőjét ezekhez a süteményekhez.

Recept fitness pite zabpehellyel

Tegye tepsibe ezt a receptet, ha kisebb kisebb tortaformát szeretne, akkor fél adagból készítse el.

Szükséged van: 1 kg egész zabpehely, 6 tojás, 5 PL kakaó, 2 nagyobb banán, 3 alma, 1 teáskanál őrölt fahéj.

Legalább 2-3 alkalommal mossa le a zabpelyhet folyó, meleg víz alatt. Ezután áztassa őket meleg vízben legalább 25-35 percig. Tisztítsa meg az almákat, mossa meg és durvább reszelőn reszelje bele egy nagyobb tálba, amelyben az egész tésztát összekeveri. Tisztítsa meg a banánt is, és reszelje le az almára. Adjunk hozzá tojást, őrölt fahéjat, kakaót és végül duzzadt pelyheket. Keverje jól össze a tésztát, sűrűbb lesz, de kell. Melegítsük a sütőt 180 fokra, és süssük a tortát kb. 35-40 percig.

Sajttorta recept eperrel

Készítse el ezt a receptet kisebb formában, ha nagyobb, akkor a mennyiség kétszeresét használja.

Szükséged van: 250 g keksz (gluténmentes/gluténmentes), 250 g puha, zsírtalanított túró, 250 g mascarpone, 50 g vaj, 1-2 PL méz, friss eper.

Keverje össze finomra a kekszet és keverje össze az olvasztott vajjal. Ezután nyomja meg ezt a tésztát a forma aljára. A mascarponét, a mézet és a túrót simára keverjük, és megkenjük vajas kekszekkel. Helyezzen a tetejére mosott friss epret. Hagyja kihűlni, és kész lesz.

Almás-sajttorta recept

Ez az almás-sajttorta az egészségesebb "édesítés" könnyű és ízletes formája. Friss gyümölcs jól passzol ehhez a süteményhez.

Szükséged van: 600 g zsírtalanított túró, 3 tojás, 2-3 PL méz, 3 alma, 1 KL őrölt fahéj.

A túrót, a tojást, a mézet, az őrölt fahéjat, a megtisztított és durvára reszelt almát simára keverjük. Öntsük ezt az almás-sajtos tésztát egy tepsibe, és melegítsük 180 fokos fűtött sütőben kb. 15 - 20 percig, ellenőrizzük a tésztát.