napos

Tagliatelle cukkini és koktélparadicsommal (1 adag)

Hozzávalók: 50 g tagliatelle fehérjetészta a fogyáshoz Express Diet 1 pl olívaolaj 50 g meggyparadicsom 30 g fiatal spenót 50 g cukkini 1 gerezd fokhagyma fekete bors kesudió só parmezán Eljárás: A tagliatelle-t az utasítások szerint főzzük meg és csepegtessük. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, .

Thai vörös curry egy edényben

Hozzávalók: 1 csomag Shirataki spagetti 1 pl olívaolaj 1/2 pl reszelt friss gyömbér 1 gerezd fokhagyma 1 pl vörös curry paszta (vagy 1 teáskanál curry fűszer) 1 csésze zöldségleves ½ csésze kókusztej 2 meggyparadicsom 4 zöld bab 3 gomba 1 .

Pirítós avokádóval

Hozzávalók: 2 db fehérje pirítós a fogyáshoz Express Diet 1/4 érett avokádó 1 retek olívaolaj fűszer só Eljárás: Vágja ketté az avokádót, távolítsa el a bőrt és vágja szeletekre. Mossa meg a retket és vágja kerekekre. Tegyen mindent pirított kenyérre, sóra, ízesítse és csepegtesse .

Tagliatelle spenóttal és parmezánnal

Összetevők: fehérje Tagliatelle Express Diet spenótlevél olívaolaj fokhagyma só rozmaring Nyers parmezán: ½ csésze kesudió 2 evőkanál finom élesztő ½ teáskanál só Eljárás: Keverje össze az összes hozzávalót és keverje össze a kívánt szerkezettel. Eljárás: A tagliatelle-t az utasítások szerint megfőzzük, lecsepegtetjük és .

Shirataki tészta paradicsommártással

Hozzávalók: hámozott paradicsom (friss vagy konzerv) olívaolaj hagyma fokhagyma fekete bors, só, friss bazsalikom Eljárás: Öblítse le a tésztát és hagyja 5 percig vízben áztatva. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, megpirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a szeletelt fokhagymát. Adjunk hozzá paradicsomot, sót, .

Cukkini olívaolajban bazsalikommal

Hozzávalók: 2 közepes méretű cukkini 2-3 gerezd fokhagyma 1 evőkanál apróra vágott friss bazsalikom 2 dcl olívaolaj só Eljárás: A megmosott cukkinit szeletekre és sóra vágjuk. Készítsen elő egy tálat kb. 1,5 dcl olívaolajjal. Vágjuk a bazsalikom leveleket .

Babhüvely spenóttal és zellerrel

Hozzávalók: Zöldbab hüvely, spenót (fagyasztható is), 1/4 kisebb fehér zeller, só, frissen őrölt fekete bors, olívaolaj. Eljárás: Kaparja meg a zellert, és vágja vékony, kisebb szeletekre. Teflon serpenyőben meleg olajban pirítsd meg őket, amíg aranyszínűek nem lesznek. .

Növényi saláta gyömbérrel

Hozzávalók: 1 db fehér retek 1 db saláta uborka teáskanál almaecet gyömbér csipet sós bors bazsalikom Eljárás: Az uborkát és a retket mossuk meg, és vágjuk keskeny szeletekre. Tedd egy tálba, adj hozzá gyömbért, ecetet, egy csipet sót borssal és bazsalikommal, .

Tejszínes póréhagyma leves

Hozzávalók: 7 darab póréhagyma egy evőkanál olívaolaj 1 db zöldségleves só bors petrezselyem Eljárás: Tisztítsa meg a pórusokat, távolítsa el az elszáradt részeket, hosszában vágja le és öblítse le, hogy ne legyen szennyeződés az egyes rétegek között, és finomra vágja . Fazékba tettük .

Mandula-alma müzli

Hozzávalók: 4 evőkanál mandula és napraforgómag keveréke 2-3 alma fahéj ízlés szerint. Eljárás: Éjjel áztassa a mandulakeveréket, reggel öntsön vizet, keverje finomra a mandulát és a napraforgót, majd adja hozzá az almát és keverje össze a magkeverékkel. Alapján .