- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
RECEPTEK - gyümölcs
Gyors, kényelmes felkészülés váratlan látogatásra, vagy egy kiváló és egészséges vacsora a család számára. A gyümölcsöt alaposan meg kell mosni, mentesíteni a szennyeződéstől és kisebb darabokra vágni (ízlés szerint). A szeletelt gyümölcsöt jó lime-lével (C-vitamin) csepegtetni
Gyümölcssaláta mish-cefre
- 3 banán
- 1 körte
- 1 alma
- 1 narancssárga
- 2 mandarin
- 4 kivi
- 1 alacsony zsírtartalmú joghurt (nagy)
Összekeverjük mindezt szeletelve, és elkészítünk egy gyors, finom salátát. Természetesen hozzáadhat vagy eltávolíthat más gyümölcsöket is
Almasaláta
- 6 alma
- 2 fehér joghurt vagy tejszín
- med
- fahéj
Az almákat vágjuk kockákra, adjunk hozzá mézet (2 evőkanál), keverjük össze tejszínnel vagy joghurttal, és szórjuk meg fahéjjal (lehetőleg fahéjjal, nem fahéjas cukorral)
Vegyes gyümölcssaláta
- 400 gramm dinnye
- 300 gramm alma
- 100 gramm sárgabarack
- 1 evőkanál citromlé
- 1 deci tejföl
A kockákra vágott gyümölcsöt jól összekeverjük, a hűtőszekrényben állni hagyjuk, és tálalás előtt tejszínt öntünk.
Nyúlsaláta
- 200 gramm alma
- 200 gramm sárgarépa
- 1 csomag fahéjas cukor
- citromlé
Az almát, a sárgarépát reszeljük le és keverjük össze a citromlével, szórjuk meg fahéjas cukorral, és hagyjuk állni.
Remélem, tanácsot adtam önnek és megmutattam, hogy a gyümölcsnek is megvan a maga előnye, nemcsak a fogyás, hanem az egészséges életmód szempontjából is. Csak rajtad múlik, milyen gyümölcsöt választasz, a kínálat változatos és gazdag. Tehát menjen a konyhába, és készítsen néhány ízletes salátát abból, ami otthon van.