Minden bioboltban van egy alternatívájuk, amely vaj ízű. Alsan Bio-nak hívják. Ajánlom. A gyakran kapható zsírok közül csak a Becel vagy a Flora light. Egyébként bármi "vegán".

fehérje

Csinálok egy kis ún felszabadított vaj/receptet találhat az interneten /, ahol a fehérje hab formájában kicsapódik, és a vaj pörkölésénél eltávolításra kerül. csak tiszta zsír marad/sárga, /, készülök pl. hal. Fehérje nélküli fehérjékben pl. cég alfa bio/csak meg kell nézni az összetételt/és természetesen otthon is fel tudod készíteni magad pl. humusz/cicero-szezám szendvics /, avokádó/avokádó, citrom. állapot, fekete bors /, szardínia/felszabadulás. vaj + sradinky /.

@andreagajewska nekem is ugyanez van. folyamatosan néznie kell a kompozíciót. ami a bevonatot illeti, jobb házi zöldségeket kipróbálni, például avokádót, sárgarépát, tojást és hasonlókat. ha már van valami vajhoz hasonló, akkor a flóra fény az egyetlen, amely nem tartalmaz tejkomponenseket, nézze meg az összetételt. Aztán ott van az Alsan, amit ide írok. Nem kockáztatnám a házilag előállított vajat, némi fehérje továbbra is ott marad. Van egy kereskedelemben kiadott vaj, amelyet állítólag a BKM-en tesztelnek - ez a powerlogy-ból származik. de nem személyesen próbáltam ki.