Zdravoschudnut.sk

Sokan nem tudják hogyan lehet fogyni a hasból . De fürdőruhában mindenki szeretne jól kinézni, legyen szó férfiakról vagy nőkről. Az elkövetkező tavaszi időjárás miatt egyre inkább azon gondolkodunk, hogyan lehet fogyni, mert nyáron senkinek sem akarjuk megmutatni a víz mellett zsírral bélelt hasunkat.

fogyni

Azonban nem az a prioritás, hogy csak nyáron próbáljunk jól kinézni, hanem egész évben. Ha azonban fogyásról vagy súlycsökkentésről van szó, a zsír nem csökkenhet csak a test egyik részéből. Ha valaki mást mond neked, akkor megtéveszt és csodálatos módszereket ígér neked, amelyek nem garantálják a hosszú távú sikert.

Változásra van szükség a hosszú távú siker eléréséhez. És nemcsak az étkezési és testmozgási szokások megváltozása, hanem főleg az ön és az Ön által ismert életmód szemléletének megváltozása.

Már tudod, hogy a zsírcsökkentés nem csak a test egyik részéről lehetséges. Ha elkezd fogyni, ne feledje, hogy minden részből csökkenteni fogja, nem csak azt a részt, amelyet szeretne. Természetesen a hasról történő fogyás nem olyan egyszerű, mert a test itt "rosszabb" időkre tárolja a zsírt, de a fokozatos és ellenőrzött fogyás elérheti a kívánt eredményt.

A hasi zsír elsősorban a hasüregben lévő szervek körül tárolódik. Ezt követően a hasa megnagyobbodik, és az "abroncsa" egyre nagyobb lesz. Az esztétikai problémával azonban még nincs vége. A hasi zsír belsejében lévő zsigeri rejtett gyilkos. A hasüreg szervei körüli zsírlerakódás okozta elhízás a metabolikus szindróma elengedhetetlen alkotóeleme, amely végső soron felelős a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásáért, amelyek gyakran 50 éves kor körül halállal végződnek.

A stressz minden bizonnyal elősegíti a zsír tárolását a hasban. Stressz esetén a szervezet a kortizol nevű hormont termeli, amely a felesleges cukrot zsírraktárakká alakítja. A hasi területeken tárolja őket, és lehet, hogy itt kell kezdenie. Lassítsa a tempót, lazítson, meditáljon, adjon pihenést a testnek.

A hasi zsírokat befolyásoló másik szempont az elfogyasztott étel. Kerülni kell a zsíros és zsíros ételeket, a magas cukortartalmú és több gyümölcs- és zöldségfélét tartalmazó étrendet fel kell venni az étrendbe, a zöld vagy fehér tea fogyasztásával együtt, amelyek elősegítik az anyagcserét.

Ami a testmozgást ill súlycsökkenés a hasban, talán más, mint gondolnád. A hasizmok erősítésével nem éget zsírt, csak izmokat formál. Lehet, hogy képes csökkenteni a zsír egy részét, de csak a minimumot. A futás, úszás, kerékpározás, sífutás, azaz olyan fizikai tevékenységek, amelyekbe az egész testet bevonja, segít a hasi zsír csökkentésében a testmozgás révén.

Összefoglalva ... Fogyjon le a hasból, ill. csak a test egy része nem lehetséges. De kényeztesse magát rendszeres pihenéssel, változtassa meg étrendjét és fokozza a fizikai aktivitásokat, amelyekbe bevonja az egész testet. Akkor a hasi fogyás hatékonyabb és gyorsabb lesz.