Melyik oldal felé hajolsz? Azoknak, akik reggeliznek, vagy azoknak, akik nem esznek reggel? Vizsgálja meg közelebbről ezt a kérdést, és mondja el magának, melyik a jobb megoldás.

Manapság különböző vélemények vannak a reggeliről. Még a táplálkozási szakemberek sem értenek egyet ebben a kérdésben, és különféle állításokat kínálnak nekünk. Tehát két táborunk van itt.

Első tábor: Reggelizünk

Az első tábor azt állítja, hogy: a reggeli fontos a testünk számára. Feltétlenül reggeliznünk kell, mert egész napra energiára van szükségünk. A szuper teljes kiőrlésű kenyér, tofu, diófélék, sok zöldség vagy gyümölcs stb.

Második tábor: Egy nap reggeli nélkül

A második tábor azt állítja, hogy: a reggeli nem szükségszerűség vagy magától értetődő. Az, hogy a reggeli a nap alapja, csak mítosz. Csak akkor kellene reggeliznünk, amikor éhesnek érezzük magunkat. Részleges éhezés alapján kellene ennünk. Ez javítja az inzulin iránti érzékenységünket. A vacsora egyébként sokkal fontosabb.

Hol az igazság?

Az igazság valahol a két állítás között van. Mit jelent? Nem szabad figyelmen kívül hagyni az éhséget. Nem csak éhesnek érzi magát, hanem annak is megvan az oka. Ha reggel éhes vagy, egyél. Próbálja hallgatni a testét, mert ennek figyelmen kívül hagyása alultápláltságot okozhat.

Ha reggelizni szeretne, egyél olyan reggelit, amelynek magasabb a biológiai értéke. Reggel testünk sokkal gyorsabban képes égetni a zsírokat, mint például este, de még mindig nem szabad túlzásba vinni olyan ételekkel, amelyek túlságosan növelik a vércukorszintet. A reggeli azért is megfelelő, mert felrúgják az anyagcserét és támogatják szellemi teljesítményünket. Készítsen főtt gabonapelyheket, gabonakását, teljes kiőrlésű kenyeret, gyümölcsöt, diót reggelente, de a fehér joghurt és a túró is alkalmas.

Ha reggel nem érzed magad éhesnek, akkor nem kell ételt erőltetned magadba, csak azért, mert valaki azt állítja, hogy a reggeli az élet alapja. Állítsa be az ételt úgy, ahogy Önnek megfelel. De ha eddig rendszeresen reggeliztél, és változtatni szeretnél rajta, ne sokkold meg a tested, hogy reggel egyszerűen leállsz az evéssel. Lassabban, óvatosan és fokozatosan haladjon utána. Még akkor is, ha hiányzik a reggeli, kényeztesse magát a nap folyamán a testének szükséges kalóriabevitellel.

Tipp a gyors jóllakottsághoz

Ha nem tudja, mit tegyen reggelire. Van egy remek és egészséges tippünk az Ön számára - újdonság a WOMAN LINE sorozatban - PROTEIN WOMAN LINE - hozzáadott cukor nélkül.

MAGOK GYÜMÖLCS

vagy

Miért olyan különlegesek a FEHÉR NŐI VONALOK ?

A reggeli keveréknek köszönhetően 11% rostot kap a szervezetben, 21% növényi fehérje, D-vitamin, folsav és vas keveréke. A vas hozzájárul a vörösvértestek és a hemoglobin megfelelő termeléséhez, csökkenti a fáradtság és kimerültség arányát. A D-vitamin fontos a kalcium és a foszfor szervezetben történő hasznosításához. Ez a tápanyag mindhárom fontos eleme a női test megfelelő működésének. Ezek az omega 3 zsírsavak forrása, amelyből alfa-linolénsav hozzájárul a vér normális koleszterinszintjének megfelelő fenntartásához. Két mag- és gyümölcsváltozat közül választhat. Tehát kelj fel néhány perccel korábban az ágyból, és kezdd a napodat a megszórt müzlinkkel.