• olaszország

Hotel Cristina ***

22.06. - 2020.06.28 .: 645 € (fő/2 ágyas szoba) plusz pótdíj a FITPOBYT 230 euróért

Foglalási e-mail: [email protected]
Telefon: 0911 734 506

Szállás

A Garda-tó Olaszország egyik legnépszerűbb üdülési területe, az ország északi részén található az Alpok és a Po-völgy között. Területe 370 km2, ez a legnagyobb olasz tó, amelynek kerülete kb. 160 km. A tavat északról védik a hideg levegő behatolásától a magas hegyek, így Ora déli részéről a meleg levegő behatol. Ennek köszönhetően a Garda-tó ideális feltételeket teremt a szörfözéshez, a vízi sportokhoz, a kerékpározáshoz, az úszáshoz, a túrázáshoz, de a kikapcsolódáshoz és a jól megépített strandokon való pihenéshez is. Tipikus mediterrán növények, például ciprusok, oleanderek, citromok, olajfák, cédrusok és még pálmafák is nőnek a tó körül.

A Hotel Cristina *** egy dombon található Limone sul Garda-ban, 600 méterre a strandtól. A medencéből vagy a napozóteraszról panorámás kilátás nyílik a tóra. A szálloda 5 különböző villából áll, és kiterjedt kerttel rendelkezik, ahol szabadtéri sakktábla, valamint számos asztal, szék és nyugágy található.

  • Ár felnőttenként 1/2 Superior Plus-ban - 645 €
  • Ár felnőttenként 1/2 standard, gazdaságos - 595 €
  • Legfeljebb két 12 év alatti gyermek 1/4-ben vagy egy gyermek 1/3-ban - 390 €

Szállodai felszerelés: recepció, előcsarnok, WiFi - a recepción és a közösségi területeken ingyenes, előszoba, internet, bár, étterem, 2 napernyővel és napozóágyakkal ellátott medence, gyermekmedence, napozóterasz, beltéri jakuzzival ellátott medence a Leonardo da Vinci szállodában, edzőterem, asztalitenisz, kerékpárkölcsönzés, fedett garázs és parkoló.

Az ár tartalmazza: 6x szállás az Ön által választott szobában, 6x svédasztalos reggeli, légi közlekedés Bratislava-Bergamo-Bratislava, transzfer a repülőtérről a szállodába és a szállodából a repülőtérre, idegenforgalmi adó, fizetésképtelenség elleni utazási biztosítás.

Az ár nem tartalmazza: komplex orvosi költségek biztosítása és az utazás lemondása 2 €/fő/nap, testmozgás reggel és este a program szerint a Zorával együtt 230 €/fő, választható kirándulások. Fizetési lehetőség vacsorára svédasztalos asztalok formájában 15 €/fő/nap. Kerékpár, vízibicikli, szörfdeszka kölcsönzésének lehetősége. Lehetséges további fizetés 1/1 265 €/tartózkodás áron. Utazási árak: Malcesine - Felvonójegy ára 19 €. Kétirányú jegy ára hajóra 9 € Sirmione - Belépő a kastélyba 4 €, gyermekkedvezmény. Hajó az egész félszigeten - jegy ára 10 €. Van egy városnéző vonat is Sirmionéban - a jegy ára 1 €. Kétirányú jegy ára hajóra 35 €. Isola del Garda - Az utazás ára 25-33 €, gyermek ára 16-20 €.

A program:

1 nap

  • 10:00 - Hirtelen a repülőtéren
  • 12:00 - Indulás Pozsonyból, érkezés Bergamóba 13:30 körül
  • Transzfer a Hotel Cristina - Limone sul Garda szállodába
  • Szállás, ingyenes program - napozás a medence mellett, a tó partján, Limone sul Garda városában
  • Vacsora egy szállodában vagy egy kisvárosban a sok étterem egyikében

2. nap

  • 08:00 - 09:00 - Gyakorlat a Zora INTERVÁLIS TESTMUNKÁVAL
  • 09:00 - 10:00 - Reggeli.
  • 11:00 - Buszos kirándulás Riva del Gardába
  • 16:00 - Visszatérés Limone sul Gardába
  • 18:00 - 19:00 - Gyakorlat Zorával - ZORALATES
  • 19:00 - Ingyenes program - Vacsora a szállodában vagy egy városban, ahol számos étterem, kávézó található

3. nap

  • 08:00 - 09:00 - Gyakorlat Zorával - INTERVÁLIS TEST MUNKA
  • 09:00 -10,00 - reggeli
  • 11:00 - hajókirándulás Malcesine-be
  • 17:00 - Visszatérés Limone sul Gardába
  • 18:00 - 19:00 - Gyakorlat Zorával - ZORALATES
  • 19:00 - Ingyenes program - Vacsora a szállodában vagy a Limone sul Garda egyik éttermében

4.Nap

  • 08:00 - 09:00 - Gyakorlat Zorával - INTERVÁLIS TEST MUNKA
  • 09:00 - 10:00 - Reggeli
  • 10:00 - 18:00 - Ingyenes program - napozás a medence mellett a szállodában vagy a tóparti tengerparton, sporttevékenységek - úszás, szörfözés, séta
  • 18:00 - 19:00 - Gyakorlat Zorával - NYÚJTÁS
  • 19:00 - Ingyenes program Vacsora a szállodában vagy Limone sul Garda városában

5. nap

  • 08:00 - 09:00 - Gyakorlat Zorával - INTERVÁLIS TEST MUNKA
  • 09:00 - 10:00 - Reggeli
  • 11:00 - Indulás Salóba. Látogasson el a tó legszebb szigetére - Isola del Garda
  • 17:00 - Visszatérés Limone sul Gardába
  • 18:00 - 19:00 - Gyakorlat Zorával - ZORALATES
  • 19:00 - Ingyenes program - Vacsora a szállodában vagy Limone sul Garda városában

6. nap

  • 08:00 - 09:00 - Gyakorlat Zorával - INTERVÁLIS TEST MUNKA
  • 09:00 - 10:00 - Reggeli
  • 10:30 - Hajókirándulás Sirmione-ba
  • 17:00 - Visszatérés Limone sul Gardába
  • 18:00 - 19:00 - Gyakorlat Zorával - ZORALATES
  • 19:00 - Ingyenes program - Vacsora a szállodában vagy Limone sul Garda városában

7. nap

  • 07:30 - 08:30 - reggeli
  • 10:15 - Indulás a repülőtérre, érkezés Pozsonyba 15:30 körül

A FITPOBYTE GYAKORLATÁNAK TÍPUSAI

Kétfázisú gyakorlatok Zora Czoborovával a program szerint.

REGGEL
INTERVÁLIS TEST MUNKA - a zsírégetésre összpontosító fitnesz edzés a legfontosabb izomcsoportok, például a váll, a hát, a has, az ülőizmok, a combok és a borjak erősítésével kombinálva. Az erősítéshez egykezes 1 kg-os súlyzókat, gumitágítókat, golyókat stb. A hasi és az ülő izmok intenzív edzésére összpontosító gyakorlatok Megtanulja az egyes gyakorlatok részletes technikáját, melyeket fokozatosan kombinálunk sorozatokban, minimális pihenéssel és legnagyobb intenzitással. Izmait feszültség alatt tartjuk, amíg égést nem érez. 60 perc alatt hozzávetőlegesen 400-600 gyakorlatot hajtunk végre izomcsoportonként, ami részletes gyakorlathoz vezet.

ESTE
ZORALATES - az egészségügyi testmozgás egy formája. Túlsúlyos emberek és ízületi fájdalmak esetén is alkalmas. Ez magában foglalja a PILATES, a YOGA és az ERŐSÍTÉS elemeit. Különösen a belső stabilizációs rendszer megerősítését célozza. Ez a különleges gyakorlat, amelyet Zora Czoborová állított össze olyan élsportolókkal együttműködve, mint jégkorongozók, teniszezők stb. jár a hátfájás kiküszöbölésére, amely a lemez károsodása következtében keletkezik, különösen az ülő típusú munkát végző embereknél. Nagy hangsúlyt fektetnek a törzs mélyizmainak légzésére és megfelelő bevonására.

NYÚJTÁS - a nyújtás a fizikai aktivitás egy olyan formája, amelynek során az izmokat szándékosan a maximumig nyújtjuk. Ez javítja rugalmasságát és növeli azt a zónát, amelyben az izom kényelmesen, fájdalommentesen érzi magát. Az eredmény a jobb kontroll és az izom rugalmasságának érzése. Ugyanakkor növeli az ízületek mobilitását, és a mentális és izomfeszültség megszüntetését szolgálja. Sérülésmegelőzésként szolgál. A rendszeres nyújtó gyakorlatok befolyásolhatják a testtartást és kiküszöbölhetik az izmok egyensúlyhiányát.

Kirándulások lehetősége - az utazások önkéntesek

Riva del Garda - az északi part legnagyobb városa, egész évben zöld és virágos. Számos szállodát, éttermet, üzletet, fagylaltozót, varázslatokat kínál. Riva del Garda komppal kapcsolódik más üdülőhelyekhez, Limone busszal - kb. 8 perc.

Malcesine - hajóval a tó felett - Limone sul Garda kikötője - forgó felvonó Monte Baldo felé, Európa egyik legegyedibb és legszebb felvonójához - gyönyörű kilátás az egész tóra, 1700 m tengerszint feletti magasságig Jegyár 19 €, idősek és juniorok kedvezmény. Kétirányú jegy ára hajóra 9 €. Malcesine-t a tó gyöngyszemének is nevezik - gyönyörű hangulatos város, Garda egyik leglátogatottabbja -, a környező panorámára való kilátás egy életre szóló élmény. A koronát mindennek a kastély adja, amelyet a XIII. Században a Scaglier család híres veronai éve épített. A város gyönyörű strandokkal rendelkezik, keskeny színű vízzel, gazdag városközponttal, számos étteremmel, kávézóval, sikátorral.

Sirmione - hajóval a tó felett - Limone sul Garda kikötője - egy középkori város, amelybe egy árok és egy lenyűgöző kapu felett vezető felvonóhíd lépett be. A Scaliger-domb dominál. A tó déli oldalán egy hosszú hegyfokon fekszik. Bejárhatja a sikátorokat, vásárolhat a helyi üzletekben, felfrissülhet a sok bár vagy cukrászda, fagylaltozó egyikében, ellátogathat a Michelin-csillagos La Speranzina étterembe, megcsodálhatja a helyi rezidenciákat vagy csak élvezheti a gyönyörű kilátást. Vannak termálfürdők is. A félsziget csúcsán láthatók az ősi emlékek - Grotte di Catullo. Belépés 4 €, gyermekkedvezmény. Lehetősége van hajóval közlekedni az egész félszigeten - a jegy ára 10 €. Van egy városnéző vonat Sirmionéban is - 1 €. Kétirányú jegy ára csónakra - 35 €.

Isola del Garda - Garda szigete Saló vagy Gardone városa közelében található, de egyébként Borgheze Cavazza-szigetnek hívják. Jelenleg a Cavazz család tulajdonában van, akik itt élnek egy helyi birtokon, amely a 20. század elejére nyúlik vissza, és gyönyörű kertek veszik körül. 2002 óta a sziget nyitva áll a nagyközönség előtt. A hajó Salo, Gardone, Garda, Desenzano vagy Sirmione városából indul. Az utazás a gyönyörű kertekben történő sétával kezdődik, a villa előtti részben, majd a villa részének bejárata következik, ahol egy kis harapnivalót készítenek a látogatók számára. Sokszor maga a tulajdonos segít Önnek, megkóstolva egy helyi különlegességet vagy bort. Az út ára 25-33 € (attól függően, hogy honnan indul a hajó), egy gyermek ára 16-20 €.

Gardone terem - Ezekben a városokban megindult a turizmus, Saló egy hosszú sétányú város, tele éttermekkel, kávézókkal és vásárlási lehetőségekkel, gazdagabb olasz krém fog itt nyaralni. A város fejlődését Musolini olasz diktátornak köszönhette, aki rövid dicsősége idején köztársasággá nyilvánította Salót. Ennek köszönhetően a Saló és különösen a Gardone tele van gyönyörű villákkal, gyönyörű kertekkel. Néhányukat kiváló minőségű szállodákká alakítják.