Nemcsak a családi meleg teremti meg az otthon hangulatát. A megfelelő beltéri levegő hőmérséklete szintén rendkívül fontos az Ön közérzete szempontjából, különösen most, amikor kint fagy. Sokan azonban túlmelegítik vagy elégtelenül fűtik a lakást, ami nemcsak gazdaságtalan, hanem káros is. Olvassa el az összes fontos tudnivalót a megfelelő, egészséges és gazdaságos fűtésről. Vedd fel a sapkád, menjünk.
A meleg nem segíti elő a meleget vagy a hideget
A hőmérséklet beállításakor nem jó túlzásba esni. "A hőmérséklet és a hideg észlelése nagyon egyéni, és bizonyos értékek túllépését a legtöbb ember kényelmetlenségként érzékeli" - magyarázza Oľga Miklánková, a Közegészségügyi Intézet Környezethigiénés Tanszékének szakmai tanácsadója. A termikus kényelem érzéséhez, vagyis olyan állapothoz, amikor az embernek nincs túl meleg vagy hideg, az ideális tartomány 19 és 21 ° C között van.
… A Szlovák Köztársaság Gazdasági Minisztériumának 150/2005. Sz. szeptember 1-jén kezdődik és a következő naptári év május 31-én ér véget.
Figyeljen a belső és a külső hőmérséklet-különbségre is. Nyáron ideális esetben 7 és 8 ° C között kell lennie. A fagyok idején azonban nem ez a helyzet. "Télen nagyon nehéz meghatározni a kültéri és a beltéri környezet közötti hőmérséklet-különbséget, mert kint nagy negatív hőmérsékletek lehetnek, míg a belső tér hőmérsékletét a jogszabályoknak megfelelően kell megfigyelni" - mondja Oľga Miklánková. Így a téli hőmérséklet-különbség nem lehet túl alacsony, de nem is lehet túl magas. Hősokk és hideg veszélye fenyegetné.
Minden szobához más hőmérséklet szükséges
Az egyes helyiségek hőmérsékleti követelményei rendeltetésüktől függenek. Ahol fizikai vagy szellemi tevékenységet fejleszt, kevesebb hőre van szüksége. "Megállapították, hogy magasabb hőmérsékleten, különösen 24 ° C fölött csökken a szellemi teljesítmény" - mondta Lenka Šramková, a Pluska.sk portál közegészségügyi intézetéből. A forró környezet megnöveli a pulzusszámot, túlzott fáradtságot és koncentrációhiányt okoz. A nappaliban, ahol tévét néz, ezért több melege lehet, mint a munkahelyi dolgozószobában. Ha valami fizikailag megerőltető dolgot végez, például lemossa a padlót vagy tisztít, akkor akár csak 15 ° C is elegendő.
Általában a fürdőszobát kell a legjobban melegítenie. Másrészt a folyosón kell a legkevesebb hőre, mivel itt általában csak más helyiségekbe jár.
Gyermekszoba: 21 ° C (napközben)
Rosszul aludtál? A hibás fűtés is hibás
A hálószoba hőmérséklete nagyon fontos, mivel befolyásolja az alvás minőségét. A forró környezet megnehezítheti az elalvást. Ez fáradtságot is okoz, annak ellenére, hogy elég sokáig aludtunk. "Általában jobb, ha a hálószobában alacsonyabb a hőmérséklet, ami alkalmas a test regenerálódására. A testben zajló folyamatok felgyorsulnak, és egyúttal megerősödik az immunrendszer is "- magyarázza Oľga Miklánková.
Alacsonyabb hőmérsékleten jobban ellazulhat, mert alvás közben a testhőmérséklete természetesen csökken. Az alvási ciklus kezdetével a test elkezd melegedni, jelezve az agynak, hogy ideje felkelni. Ha azonban a helyiség túl meleg, akkor a testhőmérséklete nem csökken eléggé, és gondjai lehetnek az elalvással.
Tudod, miért vannak a nők gyakran hidegebbek, mint a férfiak? A genetika a hibás. A nők több hőt tartanak fenn a test közepén és kevésbé a végtagokban. Így akár 9-szer nagyobb hideget érezhetnek a kezükön és a lábukon, mint a férfiak. Épp ellenkezőleg, sokkal több hőt tudnak elviselni, mint a férfiak.
A hőmérséklet érzékelését más tényezők is befolyásolják. Hidegebb számunkra, ha stresszt tapasztalunk vagy betegek vagyunk. Például a túlterhelés ellenőrizhetetlen hőmérséklet-ingadozásokat okozhat. A hőmérséklet különböző észlelését az érzelmi állapot is befolyásolja. A szomorúság hidegérzetet okoz, a boldogság viszont hőhullámokat okoz.
Alvás közben azonban nem jó vagy túl hideg, azaz 16 ° C és ennél alacsonyabb. A testhőmérséklet túlságosan csökkenhet, ennek eredményeként a test megpróbálja megemelni az erek szűkítésével, jelet küldve az agynak, hogy az alvási ciklus vége előtt fel kell ébrednünk. Ez az éjszaka közepén ébredéshez és egészségtelen alváshoz vezet. Télen a szervezet légzőszervi megbetegedéseivel, azaz légzőszervi megbetegedéseivel szembeni védekezése is veszélybe kerülhet.
Tehát mi az ideális hőmérséklet a hálószobában? "Számos tanulmány általában 18 ° C-ig terjed, ami a legjobb hőmérséklet a minőségi és zavartalan alváshoz" - mondja Oľga Miklánková.
Ugyanez a szabály vonatkozik a gyermekszobákra is. Bár sok szülő általában magasabb hőmérsékletre melegíti ezt a szobát, mert úgy gondolja, hogy jobb, ha a gyermek meleg, mint hideg, ez nem igaz. A forró környezet éjszaka nem kedvez a gyerekeknek, mint a felnőtteknek. 18, de legfeljebb 22 ° C hőmérsékleten kell aludniuk.
Ne tesztelje a baba testhőmérsékletét a végtagokon, mivel ezek általában mindig hidegebbek. Próbálja ki a nyaki terület megérintésével.
Ha valóban szeretné szabályozni a gyermekszoba hőmérsékleti körülményeit, szerezzen be hőmérsékletmérőt vagy speciális hálózsákokat, amelyek a hőmérsékletnek megfelelően színt váltanak. Néhányhoz hőmérők is tartoznak.
A hőmérséklet befolyásolja a páratartalmat is
Nem csak a rossz alvás okozhatja a nem megfelelő hőmérsékleti beállítást. "A túl magas hőmérséklet növeli a pulzusszámot, nagyobb kimerültséget és fáradtságot okoz. Támogatja továbbá a mérgező anyagok felszabadulását az építőanyagokból és a belső terekből "- magyarázza Oľga Miklánková. A páratartalom is csökken a hőmérséklet növekedésével. Ha az értékek 30% alá esnek, fennáll a nyálkahártya és a bőr szárazsága, a szemszárazság vagy a száraz, irritáló köhögés veszélye.
Éppen ellenkezőleg, a túl hideg helyiség növeli a páratartalmat. A 60-80% feletti értékek egészségügyi problémákhoz is vezetnek. "A hideg keringő levegő különféle légzési problémákat, sinus fájdalmat, orrdugulást, fejfájást, gerincet okozhat" - mondja Olga Miklankova. "Az alacsony hőmérséklet és a magas páratartalom a vízgőz kondenzálódását is okozza a helyiség hidegebb felületein, és az ezt követő penészképződést" - teszi hozzá a szakember. A penész fejfájáshoz, allergiához vagy szélsőséges esetben asztmához vezet.
A helyes páratartalomnak 45 és 55% között kell lennie. Ezek az értékek ideálisak szobanövényeknél is.
Higrométerrel könnyen megmérheti a páratartalmat. Bármely elektronikai üzletben megvásárolhatja, és 20 eurónál többet nem fog rá költeni. Rendkívül magas páratartalom esetén nincs is szüksége a készülékre. Figyelje meg a párásított ablakokat a belső oldalon, a nedves foltokat a falakon vagy a fent említett formát.
Ha úgy találja, hogy a páratartalom túl magas, akkor egy szárítószer segít. Ha viszont a páratartalom túl alacsony, szerezzen be párásítót. Ne felejtse el azonban rendszeresen cserélni a vizet. Baktériumok szaporodnak benne. Ezt mindennap vagy kétnaponta kell megtennie.
A lakásban a páratartalom szabályozásának még egyszerűbb módja a szellőzés. Ahhoz azonban, hogy ne pazarolja az energiát a kimenő hő miatt, jó télen hirtelen szellőztetni: Nyissa ki az ablakot 5-10 percig szélesre. Csökkentse a radiátor hőmérsékletét a legalacsonyabb szintre.
Külön cikk a lakásban található páratartalom kezeléséről ITT található
A lakás páratartalma is befolyásolja az érzés hőmérsékletét. Ha úgy gondolja, hogy elég dohányzik, és még mindig otthon fázik, akkor a páratartalom túl alacsony lehet. Minél szárazabb a levegő otthon, annál hidegebb a teste a környezet érzékelésére. Éppen ellenkezőleg, a növekvő páratartalom növeli a melegség érzetét. Ez a jelenség a háztartások túlmelegedésének vagy alacsony fűtésének is az oka lehet.
A hűtés mellett néhány légkondicionáló berendezés is képes fűteni. De vajon jó megoldás? Oľga Miklánková szakértő válaszol Önnek: „A helyiség méretének és a mikroklimatikus körülményeknek megfelelő követelményeknek megfelelő méretezéssel, a légkondicionáló berendezések, különösen a szűrők megfelelő működésével, megfelelő karbantartásával azt mondhatjuk, hogy a légkondicionálás nem jelent kockázat az emberi egészségre. Egészségügyi problémák adódnak a légkondicionáló, a szűrők és a szellőzőnyílások rossz karbantartásából, amelyeket tisztán kell tartani. Ha a szűrőket nem megfelelően karbantartják, azok légszennyeződést okozhatnak a légkondicionált helyiségekben. A légkondicionálás okozta betegségek a rosszul karbantartott légkondicionáló berendezések közvetlen következményei. "
Hogyan lehet spórolni a hővel?
A hő a lakásköltségek 60-70% -át teszi ki. Ezért az egészség mellett fontos a megtakarítások keresése. Ha a lakás elhagyása előtt csak 1 Celsius-fokkal csökkenti a hőmérsékletet, a költségek akár 6% -át is megtakaríthatja. Gyakori hiba azonban az, hogy az emberek teljesen kikapcsolják a radiátorokat, aminek végül ellentétes hatása van. Ha távollétében a lakás teljesen kihűl, akkor sokkal több energiát használ fel a fűtés, mint egy ideiglenes alacsony fűtés esetén. Ezenkívül a lakás épületszerkezete is szenved. Ezért ideális a hőmérséklet 2–3 ° C-kal történő csökkentése.
Szeretne többet megtudni a hőmegtakarításról? Olvassa el régebbi blogunkat
Ügyeljen arra is, hogy ne takarja le a radiátorokat, például függönyökkel. A túl hosszú függönyök megakadályozzák a hő áramlását a helyiségbe. Ehelyett kiszökik az ablakon. De azok a függönyök, amelyek megfelelő hosszúságúak, azaz megközelítőleg a küszöblemezhez vannak, ellentétes hatást fejtenek ki. Megakadályozzák, hogy az ablakon és az ablakkereteken keresztül hő távozzon a helyiségből. Azt is biztosítják, hogy a hideg, amely viszont az ablakokon keresztül behatol az aljára, közvetlenül a radiátorba áramlik, és nem a belső térbe. Megfelelő, ideálisan vastag és erős anyagból készült függönyök vagy rejtett redőnyök megfelelő hosszúsága akár négy százalékos energiamegtakarítást jelent.
Helyezze a fényvisszaverő alumínium fóliát a radiátor és a fal közötti résbe. A fólia biztosítja, hogy a hő ne hatoljon be kifelé, és visszapattanjon a helyiségbe.
A hőmegtakarítás másik módja a radiátorok gondozása. Rendszeresen ellenőriznie és véreznie kell őket. Ennek oka, hogy a fűtőkör levegője akár 15% -kal is megnövelheti a költségeket. A skála szintén probléma, amely gátolja a víz mozgását, és a radiátor nem melegszik fel kellően. Legalább 5-10 évente el kell távolítania a mérleget.