Bőkezű vacsorát, egész ünnepeket és az év hátralévő részét illik? Kezd el most

rendeljen

A legnagyobb falánkság ünnepei már mögöttünk vannak, és sokan lassan úgy döntenek, hogy teljesítik az újévi kötelezettségvállalásaikat, amelyek magukban foglalják az étrendet és a több mozgást. De hogyan kezelik az aktív sportolók az ünnepeket, és miért nincs szükségük utánuk rendszerváltásra? Olvasson tippeket és egészséges ételeket az ünnepek alatt és egész évben, és inspirálódjon.

Kókuszliszt

Ha nem tudja elképzelni az ünnepeket sütemények nélkül, számos gyors és egyszerű receptet talál az interneten karácsonyi sütemények készítéséhez klasszikus fehér liszt használata nélkül. Ezen felül nagyszámú fehérjeszeletet készíthet, amelyek ugyanolyan ízletesek, de táplálóak és lisztmentesek.

Nincs sütés

Sült darabok, sült filé? Felejtsd el. A karácsonyi halakat a természet számára is elő lehet készíteni, és iszap ponty helyett pisztráng vagy lazac lehet. Senki nem várja tőled a szövéssel teli asztalt. Természetesebben fogja kedvelni a húst, és nem érzi magát rosszul utána.

Burgonyasaláta helyett?

Főtt burgonya! Ha kötetben van, akkor még a rizst sem kell kerülnie. A burgonyasaláta tele van egészségtelen majonézzel, és a főtt burgonya a fent említett hússal természetesen sokkal alkalmasabb a fent említett húshoz.

Helyezze a TV elé?

Családi séták! A karácsony egy lusta ünnep, amelyet általában a kanapén vagy a számítógépnél fekszünk. Időt tölthet a családjával más módon is, például egy gyönyörű téli séta során, ahol felesleges kalóriákat éget el és egy kis friss levegőt szív be.

Szilveszterkor egészséges szendvicsek

A szilveszter és a Három királyig tartó időszak a karácsonyi sütemények rendezésének és a nagy mennyiségű étel újrafőzésének az ideje. Már szilveszterkor a klasszikus szendvicsek helyett egészségesebb alternatívát lehet készíteni, amelyet minden sportoló értékelni fog - kifli helyett használjon például egy uborkát. Az egészséges kanapénál nem hiányozhat a minőségi sonka, paradicsom és egy darab sajt. Ismét azonban kerüljük a süteményeket.

Tartson vékony vonalat egész évben

Ha kedveled az idei sportolók tippjeit, és inspirációt szeretnél kapni tőlük, akkor nem kell megvárnod a következő ünnepeket. Kezd el most! Nyárig rengeteg időd van arra, hogy egy remek figurát építs, és jobbá változtasd az életed.