Kép: https://www.pinnaclehealth.org/wellness-library/blog-and-healthwise/wellness-collection/article/en-us/tp10678/
Kezdetben a lemez ártatlan kiemelkedése van. A probléma nem oldódik meg megfelelően, a fájdalmat gyógyszerek enyhítik, és a kiemelkedés extrudálttá válik a mély izomgörcsök és a helytelen mozgás miatt - repedt lemez. Az extrudált vérlemezke-mag tartósan érintkezik a gerincgyökérrel, a fájdalom elviselhetetlenné válik, a test még erősebb görcsökkel és a kóros alkalmazkodási mechanizmusok kialakításával védekezik - a csigolyák helyzetének megváltoztatásával, az oszteofita fejlődésével, a mély izomszerkezetek sorvadásával és szalagokkal.
A sérült lemez elhelyezkedése szintén meghatározza a patológia sebességét. A nyaki gerincben 3-4 hónap elegendő egy egyszerű funkcionális elzáródáshoz a megrepedt lemez kialakulásához, az ágyéki régióban ez körülbelül 6 hónapot vesz igénybe. Tehát ami néhány nap alatt felszerelhető a mozgássztereotípiák kiigazításával, hirtelen NAGY probléma a hónapok nagyságrendű kezeléssel és az azt követő lehetséges egész életen át tartó gyógyulással.
A Facebook-oldalamon volt egy kérdésem, mi a helyzet a repedt lemezzel, ezért egyszerű lépéseket állítottam össze ennek a súlyos problémának a megoldására. Természetesen olyan esetekről beszélünk, amelyek még mindig konzervatívan visszafordíthatók, és ahol a műtét nem szükséges masszív radikuláris szindróma vagy akár a közelgő bénulás miatt, nem beszélve a súlyos fájdalomról.
További információ a cikkekben:
1. a mozgás patológiájának elemzése
Fontos először megérteni, hogyan szakadt a lemez. Alapvető különbség van a túlterhelés következtében fellépő akut károsodás miatt, amelyet a nehéz rakomány nem megfelelő kezelése okoz ("50 kg-os zsákot emeltem az elülső kanyarban és levágtam"), valamint a krónikus károsodások között, amelyek a könnyebb rakományok nem megfelelő kezelésének egy évében jelentkeznek. az előrehajlás ("lefordítottam az asztal fölé hajlított 5 kg-os dobozt"). Mindkét esetnek ugyanazok a tünetei vannak, de eltérő etiológiája van.
- Az első eset egyszerűbb, és kevesebb problémával jár. A tányér alapvetően egészséges, kivéve a helyi játéktermet, és kedvező kezelési prognózissal rendelkezik.
- A második eset bonyolultabb, a hosszú távú túlterhelés miatt szerves változások történtek, a kollagén vérlemezkék sérültek, a gélmag nagyrészt elmaradt a vérlemezkéktől, a csigolyákon spondylosis jelei mutatkoznak.
A kóros mozgásminták vagy sztereotípiák azonosításával biztosítani fogjuk, hogy ezek hatása a jövőben kiküszöbölődjön.
Véleményem szerint ez a legfontosabb feladat, és a gyakorlat megerősíti számomra. Ugyanakkor ez az az információ, amelyet az ügyfelek a legkevésbé fogadnak el. Nem hajlandók elfogadni azt a tényt, hogy hibás mozdulattal vagy mozgás hiányával "készítettek" egy törött lemezt, és úgy gondolják, hogy minden lehetséges kiveszi őket a problémából, de nem VÁLTOZIK. Ugyanakkor pontosan a változás a sikeres kezelés szükséges előfeltétele, és ezt a változást nekik maguknak kell elvégezniük.
Még a legjobb terapeuta sem fogja megváltoztatni az állást, a mozgást, a terhelés kezelését, az ülést és a mobiltelefonra fordított időt.
További cikkekben:
2. megfelelő terápia
Lehet, hogy furcsán hangzik a terapeuta számára, de bármely terápia szerepe a megrepedt lemez kezelésében a KISEGÍTŐ szerep. A mély izomgörcsök védő funkciót töltenek be, és ha a terápiát nem támogatja célzott testmozgás és a mozgás patológiájának kiigazítása, akkor ezek "kikapcsolása" mélyülő problémákhoz vezethet.
A gerinc ellazulása szükséges, hogy az ügyfél a saját lábára állhasson, és megfelelő, intenzív és közvetlen harcot kezdhessen a problémával. A gyakorlatban a gerinc feloldásának és a célzott masszázs technikák kombinációja a legjobban működik számomra, a kár helyétől, típusától és mértékétől függően.
Akupunktúra, banki tevékenység, akupresszúra stb. meg kell előznie a gerinc blokkolásának feloldását, és egyszerűen egy elmozdult vállú párhuzamos problémán írtam le. Először át kell helyezni (kijavítani) a karot, és ezután lehetőség nyílik más támogató módszerek használatára, a gyógyszeres kezelés kizárása nélkül.
Sajnos azt, amit először egy elmozdult vállával végeznek, a tüskék teljesen figyelmen kívül hagyják, lehetővé téve a rendszer összeomlását. Ezek hasonló mechanizmusok, a gerinc is ízületi rendszer, még a gerincvelői idegrendszerhez való intim kapcsolat miatt is sokkal érzékenyebb.
További cikkekben:
3. célzott gyakorlat
Egy megrepedt lemez, amelyből a sejtmag kiáramlik, főleg mediolaterális irányban érintkezik a gerincvelői idegekkel. Az idegek közvetlen összenyomódása súlyos vagy bénító fájdalmat okoz, amely fokozatosan gyengül, de krónikus fázisba kerül. Radikuláris szindróma (radiculopathia) alakul ki, a gerincidegek megduzzadnak, érellátásuk romlik, ami később negatív hatással van az izomszabályozásra és az érzékenység elvesztésére.
A terápia befejezése után célzott gyakorlatokat kell gyakorolni, amelyek a gerinc mélyszerkezeteire összpontosítanak. Aktiválásukkal a gerincvelői ideg bizonyos mértékig megvédhető az elnyomástól, és hagyják a rendszert rehabilitálni.
Itt szeretném megjegyezni, hogy a testmozgás nem olyan, mint a testmozgás, és sok hülyeséget olvashat az interneten arról, hogyan lehet lazítani egy edzett ideget a lábak mellkashoz húzásával (!), vagy ahogy egy orosz sebész/cseh gyógytornász/angolai sámán/amerikai tudós mutatott X gyakorlatot, amelyek 5 perc alatt enyhítik a fájdalmat. Ezt már nem is kommentálom.
A célzott testmozgás azt jelenti, hogy a lemez egy adott problémája megoldódik az ügyfél aktuális lehetőségeihez CÍMZETT, ELFELELŐSÉGESEN és FELTÉTELEN belül. És ez azt jelenti, hogy EGYÉNI.
Néha olyan ember van a kezemben, aki a bevált gyakorlatok egyikét sem képes fájdalom miatt gyakorolni, így az elején valami egészen egyszerű dolgot kell kitalálnom neki, hogy egyáltalán elkezdhesse a rehabilitációt. Sokszor csak hasra fekve emeli a lábát, vagy támaszkodik egy konyhai mezre.
A szisztémás multi-joint komplex és bonyolult mozgásokat nem tartom célzott gyakorlatnak az SM rendszerben vagy a jógában népszerűsítik, amelyeket ráadásul a fájó és elakadt gerinc számára jelenleg nem megfelelő szögekben végeznek. A szisztémás kombinált mozgásoknak azonban egy későbbi szakaszban megvan a helyük a rehabilitációban, de még itt is igaz, hogy ahhoz, hogy bármilyen testmozgás egészséges legyen, helyesen és rendszeresen kell elvégezni.
Filozófiám inkább a gyermek mozgásán alapuló szorosabb mozgások, egyszerű gerincgyakorlatok a dorzális irányban, amelyekhez támaszt találtam a mozgásszervi problémákkal kapcsolatos világkapacitások munkájában. Örülök, hogy még az általam kidolgozott gyakorlatok is megerősítik Stuart McGill, prof. Kolar, MUDr. Lewitt.
Több éves radikuláris szindrómából, amely mindkét lábban fennáll, és később a bal kéz brachialis lemezének idegei radikulopátiájából (ahol már nem tudtam három izomzatot kezelni egy törött C5-C6 lemez miatt - latissimus dorsi, pectoralis major és triceps brachii) 2 hét után 2 egyszerű gyakorlat elvégzésével kaptam, amelyeket magam fejlesztettem ki, és továbbra is sikeresen használok az alapvető rehabilitációhoz az ügyfelek gerincei.
Befejezésül szeretném hozzátenni, hogy sem a legjobb terapeuta, sem a legjobb rendszer, sem pedig a kliens legfegyelmezettebb rehabilitációs megközelítése nem garancia, hogy a megrepedt lemez vagy bármilyen más probléma sikeresen kezelhető. Ilyen esetben azonban azt lehet mondani - azt tettem, amit tudtam és tudtam, és tiszta a lelkiismeretem.
A jól megalapozott terapeutával való szoros együttműködés és az előrehaladás rendszeres újbóli értékelése minden konzervatív terápia sikerének alapja. A terv-tessék-áttekintés még a repedt lemezek esetében is egy olyan eszköz, amellyel a megoldás előre halad, és néha nagyon lassú lépések, mert ez a probléma valóban nagyon hosszú pályán fut.