Az alkoholfogyasztás általában jó ötletnek tűnik, amíg másnap reggel felébred a majommal. De nem mindenki szenved egyformán.
A majom sok tényezőtől függ, például kortól vagy testfelépítéstől. Miért van ez így, és mik a kutatott módszerek ennek leküzdésére, ebben a cikkben megtudhatja.
Mi a "majom" és milyen tünetei vannak?
A "majom" általában az, ami másnap reggel megfelelő meleg után következik. Személyenként változó. Ez azt jelenti, hogy egyeseknek csak inni kell egy keveset (csak 1-2 pohár), mások még fél literes palackot isznak, és nincs semmijük.
Honnan tudod, hogy szenvedsz tőle? Általában fejfájás, étvágytalanság, gyomorpanaszok, fáradtság, tipikus szájszárazság vagy szomjúság jelentkezik.
Koncentrációs nehézségeket, ingerlékenységet és fényérzékenységet is okozhat. Ezért kerülje el, különösen, ha aktív napot tervez.
Mi az oka?
A fő ok képződése mérgező anyagok, amelyek akkor szabadulnak fel, amikor a szervezet etanolt (alkoholt) feldolgoz. Alkohol enzim (alkohol-dehidrogenáz) átalakul acetaldehid és egy másik enzimet (acetaldehid-dehidrogenáz) aceton. Az acetaldehid okoz hányingert, hányást és minden, a majommal járó kellemetlenséget.
Az alkohol blokkolja az antidiuretikus hormon hatását is (ADH). Az emberi agyban termelődik, hat a vesére és megakadályozza a túlzott folyadékvesztést. Az alkoholfogyasztás kizárja őt, ami ahhoz vezet kiszáradás. Akkor nem számít, mennyi alkoholt iszol, a kiszáradás csak megtörténik. Lehet, hogy tudod, hogy 4 sör elfogyasztása után is száraz a szád, és szomjasnak érzed magad. Egyszerűen kiszáradt.
Ezt követően egyre több vizeletet vagy ásványi anyagot ürít a szervezetből. Ami hozzájárul a majom tüneteinek megjelenéséhez is.
Alkohol hozzájárul a belső környezet általános megzavarásához, valamint csökkenti a vércukorszintet is (hipoglikémia).
Az alkoholfogyasztás mindezen következményei (acetaldehid képződése, hipoglikémia, dehidráció és a belső környezet megzavarása) majmok kialakulását eredményezik.
Hogyan lehet legyőzni egy majmot?
Kétségtelen, hogy számos ún Bizonyított tanácsok arról, hogyan lehet megszabadulni tőle, legyen szó különféle népi bölcsességről vagy az internetről származó tanácsokról. Legtöbbjük azonban féligazságokon vagy mítoszokon alapul, és megvan a maga határa.
Vessünk egy pillantást a tudományosan bizonyított és megalapozott tanácsokra.
A majom megelőzésének abszolút legjobb módja a teljes absztinencia vagy mértékletesség.
De vannak olyanok is, akik bármit meg tudnak inni, és nem lesz majmuk (a kutatás megerősítette, hogy körülbelül 23% van). Aztán vannak olyanok, akiknek csak kis mennyiségük van (1-2 csésze), és másnap majommal ébrednek.
Szerencsére vannak módok a majom tüneteinek elkerülésére vagy enyhítésére, ha még mindig túlzásba esik alkohollal.
6 tudományosan bizonyított módszer a majom legyőzésére és a jól érzésre
Soha ne igyon alkoholt éhgyomorra
Nem csak arról van szó, hogy ha éhes vagy, könnyebben megunod. Az éhgyomorra vagy éhgyomorra történő ivás valóban növelheti az úgynevezett tünetek kockázatát. majmok. Ezért általában gazdag ételeket kínál a bor "kosaraival" együtt.
Válassza ki a megfelelő alkoholos italt
Van különbség általában az alkohol között. Egyes alkoholos italok könnyebben okozhatnak majmot, mint mások. Ennek oka a rokon vegyületek jelenléte. Ezek olyan anyagok, amelyek az alkoholtermelés melléktermékei. Mivel az alkoholt kémiai folyamat - erjedés útján hozzák létre - vele együtt keletkeznek kongenerek.
Ismeretes, hogy a magas rokon tartalmú alkohol növeli a majmok intenzitását. Ezek elsősorban olyan italok, mint a whisky (különösen a bourbon whisky), a konyak vagy a tequila.
Másrészt az olyan színtelen italok, mint a vodka, a gin és a rum alacsony szintű rokonokat tartalmaznak. Valójában a vodka szinte nem tartalmaz rokon anyagokat. Ez azt jelenti, hogy minimalizálják a majmok indukcióját.
Ha tudja, hogy hajlamosabb rá, akkor inkább a fehér alkoholt válassza, pl. vodka. Másnap reggel nélküle ébredhet. Bár senki nem tudja garantálni.
Kényeztesse magát egy kiadós reggelivel
A fő ok az, hogy a jó reggeli elősegítheti a vércukorszint fenntartását.
Az alacsony vércukorszint hozzájárulhat a majom néhány tünetéhez, például hányingerhez, fáradtsághoz és gyengeséghez.
Az egészséges reggeli segíthet olyan fontos vitaminok és ásványi anyagok kiegészítésében, amelyeket a túlzott alkoholfogyasztás kimerített.
Ennek eredményeként a tápláló, kiegyensúlyozott és kiadós reggeli elfogyasztása reggel alkoholfogyasztás után csökkentheti a majom tüneteit, fenntarthatja a vércukorszintet, és kiegészítheti a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Rengeteg alvás
Mondhatod, hogy egy pohár bor egy jó éjszakára nem fog ártani. Az alacsony vagy mérsékelt mennyiségű alkohol kezdetben elősegítheti az alvást. További tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a nagyobb dózisok és a krónikus alkoholfogyasztás végső soron megzavarják az alvást.
Bár az alváshiány miatt a majom nem romlik, súlyosbíthatja. Ez különösen vonatkozik a kísérő tünetekre, például fejfájásra, fáradtságra vagy ingerlékenységre.
Aludjon eleget, és hagyja, hogy teste regenerálódjon. Segít enyhíteni a majmot.
Fogyasszon sok folyadékot
Kiszáradás nem tekinthető a majom fő okozójának, de hozzájárul tüneteinek felfedezéséhez.
Mint már említettük, az alkohol az antidiuretikus hormon blokkolásához vezet, ami magasabb vizelettermelést eredményez. Ez folyadék- és elektrolitvesztéshez vezet, amelyek szükségesek a test normális működéséhez.
Másodszor, a túlzott mennyiségű alkohol okozhatja hányás, ami további folyadék- és elektrolitveszteséghez vezet.
Szerencsére a kiszáradást nagyon könnyű elkerülni. És csak úgy, hogy sok vizet iszik.
Alkoholfogyasztáskor jó alapszabály, hogy az alkoholos italokat pohár vízzel kell felváltani. Ugyanakkor lefekvés előtt igyon legalább egy nagy pohár vizet.
A növekvő vízbevitel segíthet a majom egyes tüneteinek enyhítésében, sőt megelőzésében is.
És mi van az ún "Mentő" - egy másik ital?
Annak ellenére, hogy a tanács nagyrészt útdíjakon alapul, vannak olyan bizonyítékok, amelyek alátámasztják azt az állítást, hogy másnap reggel egy alkoholos ital enyhítheti a majom tüneteit.
Az alkohol ugyanis megváltoztatja a metanol szervezetben történő feldolgozásának módját, amely vegyi anyag kis mennyiségben található meg az alkoholtartalmú italokban.
Ha alkoholt fogyaszt, a metanol formaldehiddé alakul, amely mérgező vegyület, amely majomtüneteket okozhat.
Ha azonban majmja van, akkor etanolt (alkoholt) fogyasztva megállíthatja ezt az átalakulást és megakadályozhatja a formaldehid képződését. Számos tanulmány tájékoztat róla. Ehelyett a metanol biztonságosan kiválasztódik a szervezetből.
Ez a módszer azonban nem ajánlott. Ez egészségtelen szokások és alkoholfüggőség kialakulásához vezethet.
Ne feledje, hogy az összes fenti kutatásnak megvannak a maga korlátai. További vizsgálatokra van szükség az egyes kiegészítések cáfolásához vagy megerősítéséhez a majomtünetek csökkentésében.
Következtetés
A túlzott alkoholfogyasztás után és megelőzően megelőzve ne felejtse el betartani az ajánlásokat. Segíthet megelőzni a bosszantó majmot, vagy legalább enyhíteni a tüneteit.