Az ötödik évben David Dikacz otthagyta tanulmányait. Ekkor már nem sikerült összekapcsolnia az iskolát a gyermekképzéssel. Ma nevet rajta, hogy bár nincs diplomája, az őt dolgozóktól kéri.

Néhány évvel ezelőtt egy barátja megkérdezte tőle, hogy edzene-e egy csoportot az általános iskolában. Fokozatosan 40 gyermek gyűlt össze a körben, ezért felmerült az ötlet, hogy vegye fel a kapcsolatot más iskolákkal, hogy érdeklődjön-e a FitKids edzésprogramja iránt.

"Azt akartuk, hogy a gyerekek elegendő testmozgással rendelkezzenek, meg akartuk mozgatni őket. Missziónak vettük, hogy valami jót tegyünk értük, és új perspektívát teremtsünk számukra a testmozgásról. Hogy nem unalmasnak, hanem szórakoztatónak kell lennie "- mondja Dikacz.

Fokozatosan négy városban 800 sportos gyermekből álló közösséget építettek.

Amikor azt kérdezi a gyerekektől az edzésen, mit műveltek a hétvégén, mi a leggyakoribb válaszuk?

Azt mondják, egy új alkalmazást töltöttek le a telefonjukra, vagy számítógépes játékkal játszottak egész hétvégén. Válaszaikban hiába keressük, hogy játsszanak valahol a mászókákon, vagy sportoljanak. Vannak kivételek, de ezek az esetek egyre kevesebbek.

Nem érdekli őket a sport?

A gyerekek érdeklődnek, de a feltételek és lehetőségek megteremtése a sport és a testmozgás elsajátításának kérdése. Meg kell mutatni nekik, mit ad nekik a sport, hogy barátokat és egészséges testet hoz nekik. Végül a szülőé az utolsó szó, ezért csak rajta múlik, hogy a gyerekek a számítógépen kívül vagy mögött játszanak-e.

Tehát, amikor a hétvégéket a számítógép mellett töltik, amint azt bizonyítják?

Nincs teljes értékű programjuk, amelyet szüleik felkészítenének rájuk.

A szabály az, hogy ha fel akarjuk keverni a gyerekeket, akkor először a szülőknek kell mozogniuk?

Csatlakozik, de nem feltétlenül ez a szabály. Minden bizonnyal, amikor a gyermek látja, hogy szülei mozognak, sétálni, túrázni mennek, könnyebben azonosul vele.

Egyrészt otthon töltenek időt számítógépes játékokkal, másrészt gyakran beszélnek a testnevelésről, mint kedvenc tantárgyukról. Ez valóban azért van, mert élvezik, vagy csak azért népszerű, mert ott nem kell semmit megjegyezniük?

A gyermekek számára a mozgás természetes, szeretnek megőrülni, ezért élvezik a testnevelést. Öt óra mellett, ahol óvatosnak kell lenniük és le kell ülniük egy székre.

rettegtem

Összegezzük. A gyerekek élvezik a sportot, de szabadidejükben inkább a számítógép mellett ülnek. Tehát a mozgatásuk kulcsa, hogy valaki felkészítse a tevékenységet nekik?

Igen, irányítani kell őket. Ezért szervezett mozgás- és sportgyűrűk jönnek létre. Ez a szülők számára is segítséget jelenthet.

Mi van azzal a gyerekkel, aki nem akar sportolni? Hogyan győznéd meg egy ilyen gyereket, hogy legalább egy kicsit mozogjon, menjen ki a mászókákra, tegyen fel kerékpárt, játsszon egy labdával?

Állítson be olyan szabályokat, amelyekben nem adja fel, hagyja, hogy a gyermek rájöjjön, hogy komolyan gondolja. Kezdjen el vele sportolni, és kövesse példaképét. Határozza meg azt az időt, amelyet a számítógép mögött tölthet, és ne engedje meg többet.

Hogyan motiválja a gyerekeket edzésein?

Gyakorlatokat és játékokat is csinálunk, hogy szórakoztató legyen. Motiváljuk őket arra is, hogy próbálják ki, hogy a hónap végén jutalmakat kapjanak oklevelek és természetbeni díjak formájában.

Nem versenyszerűen sportolunk, és ez a gyerekeknek megfelel, dicsérik. Nem mindenki akarja összehasonlítani önmagát mással, legyen az jobb vagy rosszabb. Manapság a gyerekek nem akarnak nyomás alatt lenni, nem akarnak versenyszerű sportot űzni, és választásnak kell hagyni őket.

Az Oktatási Minisztérium azzal a javaslattal állt elő, hogy az általános iskola első szakaszának gyermekeit képzett tornászok tanítsák. Mit gondolsz róla?

Feltételezhető, hogy ha valaki ezen a területen képzett, akkor rendelkezik tudással ahhoz, hogy minőségi képzést végezzen. De azt sehol sem írják, hogy egy gazdag tapasztalatokkal rendelkező volt élsportoló nem tudna jobban edzeni.

A Testnevelési Karon tanult, és látta az érdeklődést ez iránt. Reális ennyi tornászt találni az iskolákban?

Szerintem nem jelent veszélyt. Nincs elég tornász, nem járnál minden iskolába.

Elment a karra tanulni, mondván, hogy egyszer testnevelő tanár szeretne lenni az iskolában?

Nem. Edző akartam lenni egy sportklubban.

Ennek ellenére ma az iskolák gyermekeivel foglalkozik, bár nem tanárként.

Amit ma csinálok, az nem volt szándék. Kezdetben ártatlan volt, volt egy gyerekcsoportunk, akik számára fizikai tevékenységet folytattunk az iskolában, és idővel kiderült, hogy olyan, mint ma.

Emlékszel az első gyerekekkel tartott edzésre?

Néhány perc múlva elmondta magában, hogy milyen jól teljesítenek, vagy hogy sok munkája van?

Hagytam, hogy előre gördüljenek, és a gyerekek nem tudták. Rettegtem attól, hogy mit kezdjek velük, amikor nem tudják megtenni az alapvető dolgokat.

Most képzelje el, hogy a gyermeknek problémái vannak a koordinációval, és azonnal fociba vagy jégkorongba helyezi. Nem sajátította el testét, és hirtelen óránként 35-szer elkezd egy adott mozgást végrehajtani, amelynek felnőttkorában valamilyen sérülésben kell megnyilvánulnia. Az általános felkészülés valóban fontos.

Tehát milyen három dolgon változtatna a testnevelés tanításakor?

Feltételek, több tanár és több testnevelési óra. A tantervben millió dolog van meghatározva, amit a gyerekeknek képesnek kell lenniük, de hogyan tanítsd meg őket, ha heti egy-két órád van.

Nem látok okot arra, hogy a szlovák nyelv miért heti négyszer, a testnevelés pedig csak egyszer-kétszer. Ugyanilyen fontos, hogy a gyerekek természetes módon és egészségesen fejlődnek-e, vagy képesek-e írni ypsilont és soft i-t, de görnyedten járnak, nem tudnak futni vagy tekerni.

Ön nemcsak gyerekeket, hanem felnőtteket is képez. Kinek van nagyobb lelkesedése a mozgás iránt?

Egyszerű mozgásjátékokkal szórakoztatod a gyerekeket, de az a vicces, hogy a felnőttek is pontosan ugyanúgy vannak. Amikor hagyjuk, hogy tegyenek valamit, amit a gyerekekkel csinálunk, visszatérnek a gyermekkorba, és ugyanúgy élvezik, mint azok a gyerekek.

Nagyra értékelik, ha kitöröd őket a sztereotípiából, és valami szórakoztatót tudnak csinálni. Például ismeri a kő, papír, olló játékát? Tehát a felnőttek is ezt teszik, ha alkalmazkodsz hozzájuk. Néha jobban értékelik, mint a komplex gyakorlatok megerősítését.

Milyen hibákat követnek el a felnőttek leggyakrabban, amikor elkezdenek edzeni?

Túl gyorsan indulnak, de a mozgásszervi rendszerük nem áll készen állni a nagy edzésfeszítéseknek. Előfordul, hogy ezután sérülést okoznak. Ha felnőtt korában kezded, és nincs tapasztalatod, akkor nagyon óvatosan közelítenék meg néhány dolgot, és nem mennék túlzásba.

Tehát milyen típusú gyakorlattal kell kezdenie?

Mindenképpen edző felügyelete mellett végzett edzéssel (nevet). Nem nagy súlyokkal és túlzott erőnlétekkel kezdeném, de az egész testet érintő összetett dolgokkal és a stabilizációs gyakorlatokkal hadd szokjon meg egy kicsit.

Például?

Gyakorlatok különféle variációi a saját súlyával, guggolással, tüdővel, hajtókarokkal és a lehető legtöbb testmozgással gépek segítsége nélkül.

Hányszor kell az embernek aktívan mozognia, akár otthon, fitneszközpontban, akár egy adott sport során, hogy hatást gyakoroljon?

Ha egy személy valamiben változásokat vagy javulást akar érezni, akkor hetente legalább 2-3 alkalommal.

Ami nagyobb hatással van egy személy fitneszközpontjára vagy egy adott sportra - futás, kerékpározás, tenisz és hasonlók?

Attól függ, hogy mit szeretsz. Ami neki jobban megfelel. Ami a legfontosabb: hadd tegyen valamit, és élvezze, hogy mozog és tud mozogni. Sokan nem tudnak mozogni, akkor miért vetik meg ezt a lehetőséget. Ezt fel kell ismerned. Ráadásul irreális szelep, és manapság nagyon sok embernek szüksége van rá.

Azt mondják, hogy naponta legalább 10 000 lépést kell tennie az egészsége érdekében. Üzlet?

Lehetséges, de mindannyiunknak más a színvonala, egyesek számára ez lehet, hogy semmi, és valakinek három napig nyaralnia kell, mert neki ez meghaladja a határt. (nevetés)

Még mindig vannak hasonló szabályok, amelyeket meg kellene tanulnunk napi szinten megtenni?

Az aktívan élő környezetnek való kitettség. Egyezzen meg barátaival tollaslabda, squash, nagy trend az idegenforgalom. Korlátozza a tévézést és vásároljon kutyát, testmozgásról és sétákról gondoskodik (nevet). És a szabály, amely rám vonatkozik a legjobban - te vagy az, amit eszel.