- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, szép étrended van . és nem tudom, hogyan tudjak többet tanácsolni, mint ennél kevesebb fehérjét . Nem vagyok szakértő, de az izmokat növekvő és fenntartó személyektől, igaz?:) Nem gondolom másként.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, tudod mit, pedig csak 1-ig biciklizek, azaz terhelés és kb 46-47 km/h sebesség nélkül. De már régóta nem ülök kerékpárral, azt mondom, hogy most reggel kocogni megyek. Körülbelül szeptemberig térek vissza a kerékpárhoz, amikor reggel nem tudok futni (iskola körül). ráadásul egy orbitrek vásárlását tervezem, így felváltva.:) És köszönöm a fogadtatást, édes vagy:)
Nem tudom, mit írhatnék még. a szokásos étlapom így néz ki:
R: dinnye, majd zabkása
D: amikor semmit sem futok, és amikor nem, akkor csak joghurtot
V: Valami zöldséges. például. ma volt halfilé zöldségekkel, tegnap tofu serpenyő zöldségekkel, tegnapelőtt maga a rizs zöldségekkel,
OL: Főtt kukorica, amelyet anyám felszedett a kertben, vagy egy banán
V: mindig valami szénhidrát, például egy szendvics zöldséggel, vagy néha, amikor este tornázom, nem eszem semmit
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
moncika
Én, ha lenne pénzem (csak diák vagyok, és apa nem akarja megengedni, hogy így lőjek - gyorsan megunja:), akkor most megveszem, vagy én d inkább futtassak útlevelet, vagy ahogy ők hívják: Mert nem szeretek kifelé futni. hihetetlenül elhanyagolt járdáink vannak és a hegyekben ez sem győzelem . sár és így . nos és ne aggódj . látni fogja, hogy ilyen két hét után sokkal jobban fogja érezni magát . ma már sikerült (bár IBA) 35 perc aerobik (ma nem tudom utolérni a tüdőmet - volt egy "méregtelenítő napom", csak iszom zöld tea és tiszta víz, reggelire volt nektarinos banánom), erősítő edzés a has, a karok és a mellkas számára, amikor szerda van, és hetedik alkalommal megyek kerékpározni . ma csak kb. egy enyhe domb, majd haza . Nincs annyi energiám, mint amikor szoktam enni.
jessy
próbálj meg kevesebb fehérjét bevinni, hogy az izmoknak ne legyen mitől növekedniük . cseréld ki több szénhidrátra vagy zsírra, amelyek aztán elfogynak vagy kimosódnak . inkább próbáld ki ezeket a sportokat, mert amikor biciklin edz (akár álló helyzetben) vagy normál kívül), a combjaid nagyobbak lesznek . próbálj meg egy kis terhelést azon az álló dátumon . azt hiszem, hogy az izmok rosszabbodnak:) Nem tudom . próbálj meg némi redukciós étrendet megnézni . ujjaimat keresztbe tartva, és örülök, hogy velünk fogsz fogyni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia babák ma reggel a mérlegre álltam és rettenetesen csalódtam. Van két font plusz ! és ugyanakkor abban voltam, hogy lefogytam, néhány napja még 2 számmal kisebb nadrágomat is megvettem. de megint igaz, hogy ez az elmúlt két nap valahogy nem tudtam ellenállni a maszkoknak, és még este is ettem eleget
leona: Remélem, hogy én is képes leszek olyan fitt lenni, mint te, keményen fogok dolgozni rajta, csak egy haverhoz költöztem, és ott nem sokat tudok, így az edzőterem ilyen hamar nincs veszélyben . A futásra és az ugrásra kell koncentrálnom. és intenzíven gondolkodom egy elliptikus tréner megvásárlásán, mit gondol erről? nincs tapasztalata ezzel kapcsolatban ? és hogy megy a fogyás?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem. Tetszik az elhatározásod, és nem arról szól, hogy milyen karaktered van. Nem is tudom milyen gyümölcs nézek ki:) se körte, se alma. Összességében hízok és már nem akarok új dolgokat vásárolni. ó, hol vannak azok az idők, amikor magas voltam és több időm volt. most reggeltől negyedikig a munkahelyen, aztán gyorsan szaladj haza, vásárolj, takaríts, hegessz és így nem minden nekem férj. Kedves karakterem volt, amikor néhány évvel ezelőtt szakított velem (de most egy hónapig házasok vagyunk AZ-nal és ilyesmi), egy órán keresztül kezeltem a tae-bo-t, vagy hogy írják mindennap (van DVD-m ), de ideje is volt, és akkor még nem gondoltam, de most örülök, amikor felgurulok egy kanapéra és "hallgatom" a tévét:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, tudod, mihez csatlakozom hozzád, mert már elégedetlen vagyok magammal. Egészen a közelmúltig nem érdekelt többé-kevésbé, de amikor az emberek nem mostanában függtek tőlem, megkérdezték tőlem, hogy terhes vagyok-e, és a munkahelyemen megtudtam, hogy még az 5. hónapban is megvan, ezért kötelességtudóan kijelentem hogy csatlakozom hozzád, és talán valahogy együtt is meg tudjuk csinálni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
leona: nos, oké, ez nem így van, és ilyen szigorú szabályokból kiindulva úgy tudnám megtenni, hogy minden második nap gyakorolok, de csak úgy, hogy az ugrókötélre ugrok. de szeretnék még néhány futót és darálót is hozzáadni. waw, tehát fittnek kell lenned, hogy ilyen gyakran mozogsz, példát kell vennem tőled, hogy azt írtad, hogy rendszeresen eszel - ez azt jelenti, hogy 3 óránként, ahogy egy körte1 írt? és azt is szeretném megkérdezni, hogy mit jelent a kis adagoknál, meg tudnád magyarázni nekem ? akár grammban, akár az alma számáért köszönöm a tálak méretét és tartsd keresztbe az ujjaimat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a szlovákiai csecsemők nagy gondot fordítanak a külsejükre. és más országokban egyáltalán nem érdekli őket, rettenetesen, de . SU SEBAVEDOME, milyen szlovák doievcatam hiba.