A bél egészsége nagy szerepet játszik a baba immunrendszerének támogatásában. Támogassa a baba immunrendszerét az egészséges emésztéssel.
A cikk tartalma:
Az immunitás kialakul
Amikor a baba megszületik, immunrendszere még nem fejlett teljesen. Az első 1000 nap - a fogantatástól a 2 éves korig - kulcsfontosságú a kicsik immunrendszerének fejlesztésében, és fontos az egészséges bélmikrobiota felépítésében, amely a gyermeke jövőbeli egészségének alapját képezi.
Táplálkozás és a bél mikrobiota
A táplálkozás fontos tényező a kicsik egészségének alakításában. Segít biztosítani az egészséges fejlődést, a kiegyensúlyozott mikrobiotát és segíti az immunrendszer edzését. A bél az emberi immunsejtek 70-80% -át és 100 billió baktériumot tartalmaz, amelyekre szükség van egy ellenálló immunrendszer kialakulásához. A bél mikrobiota átlagosan 2 kg súlyú lehet, és annyi bélbaktériumot tartalmaz, ahány sejt van a szervezetben. A bélfal egyben az első gát a káros behatolókkal szemben.
Egészséges bél mikrobiota
A mikrobiota a testünkben harmóniában élő mikroorganizmusok közössége. Mindegyiknek megvan a maga bélmikrobiota specifikus és egyedi, akárcsak az ujjlenyomatok. Bár a bélben élő billió mikroorganizmus gondolata nem biztos, hogy teljesen kellemes az Ön számára, gyermeke mindennap profitál belőlük. Az egészséges bél mikrobiotának számos olyan funkciója van, amelyek támogatják a baba egészségét, például:
- megvédi gyermekét a káros mikroorganizmusoktól,
- olyan jótékony vitaminokat termel, mint a B12-vitamin, a folát és a K1-vitamin,
- segíti a gyermek testét bizonyos ételek emésztésében, mint pl rost.
Probiotikumok és prebiotikumok
A probiotikumoknak nevezzük azokat a mikroorganizmusokat a bél mikrobiotájában, amelyek hasznosak a test számára, és megvédik a testet a káros kórokozóktól. A prebiotikumok egyszerűen a probiotikumok étrendjét jelentik - megfelelő feltételeket teremtenek megfelelő növekedésükhöz és aktivitásukhoz.
Probiotikumokat talál:
- néhány joghurt
- néhány erjesztett tej
- anyatej
- néhány csecsemő- és kisgyermektej.
Prebiotikumok találhatók:
- anyatej
- articsóka
- spárga
- pórusok
- hagyma
- fokhagyma
- banán
- néhány csecsemő- és kisgyermektej.