Több mint 10 éve foglalkozom jógával, és néhány évvel ezelőtt oktatóként is elkezdtem professzionálisan gyakorolni.
Sokáig kerestem egy olyan mozgásformát, ami nekem megfelel, kipróbáltam különféle gyakorlatokat, de egyik sem hozott elégedettséget. Amikor egy barátom jógaórára hívott, valami visszhangot váltott ki bennem, és akkor is belső érzésem volt, hogy a jóga lehet az, amit keresek. És pontosan ilyen volt. A jogamatka első tudatos érintésétől kezdve egész lényemmel éreztem, hogy pontosan ott vagyok, ahol állítólag lenni kell, és hogy nem kell tovább néznem, megtaláltam! Abban a pillanatban jógával kezdődött utam jógával. Kezdettől fogva úgy éreztem, hogy a jóga nem csak a fizikai testmozgást rejti magában. És így a jóga az életem részévé vált. Elmerülök a végtelen mélységében, valamint az életemben ... ez egy csodálatos és intenzív folyamat, amely békét és harmóniát, az élet minden pillanatának teljes és tudatos átélését, a tudást és a szívvel való érzést hozza elém ... világosság, igazmondás és szeretet.
Tanóráim során beépítem a jóga tanulmányozása és gyakorlása során szerzett tudásomat és tapasztalataimat, a Tao rendszert és más gyógyító rendszereket, valamint Nepálba és Indiába tett utazásaim során. Nemrégiben inkább a nőknek szánt gyakorlatokra összpontosítottam, amelyek egészségünkre és vitalitásunkra összpontosítanak, harmonizálnak minket (testet és lelket).
Így utam elvezetett a hormonális jógaterápiához. A nők, férfiak és cukorbetegségek hormonális jógaterápiáját engedélyező tanúsítványokat Németországban és Franciaországban közvetlenül Dinah Rodrigues-tól szereztem. Csak maga a szerző engedélyezi és igazolja a hormonjóga terapeutákat.
Rendkívül boldog vagyok, hogy így elvezethetem a nőket a gyógyuláshoz, önmaguk jobb érzéséhez, de főleg az Önmagához. Az eredmények csodálatosak, néha csodálatosak! És ez nagyon betöltött.
A hormonjógaterápia a test egészére hat, több szinten hat:
Élettani szinten
- újraaktiválja a hormontermelést
- csökkenti a menopauzás tünetek intenzitását
- megakadályozza az alacsony hormonszint okozta betegségek előfordulását
Fizikai szinten
- erősíti az izmokat
- segít a test megfelelő megtartásában
- növeli a mozgások rugalmasságát és kecsességét
- formálja a testet
- erősíti a csontokat
Mentális szinten
- segít a stressz kezelésében
- eltávolítja az álmatlanságot
- korrigálja az érzelmi egyensúlyhiányt
- kiküszöböli a depressziót és az alacsony hormonszinttel járó egyéb érzelmi problémákat
Energia szinten
- aktiválja az egyéni energiát (vitalitást és mentális jólétet hoz)
- növeli a prána felszívódását
- aktiválja a hormonokat termelő mirigyeket
Koraszülött menopauza
A menopauza tünetei
- hőhullámok
- a nyálkahártyák szárazsága az urogenitális területen
- osteopenia, osteoporosis (a csontok elvékonyodása)
- ateroszklerózis (zsíros anyagok lerakódása az artériák belső falain)
- bőr atrófia (striák)
- vékony, szárazabb bőr, megereszkedett bőr, ráncok
- a haj, a körmök és az íny sűrűségében és szilárdságában bekövetkező változások
Premenstruációs szindróma
Menstruációs veszteség
Policisztás petefészkek
- hormonális egyensúlyhiány
- elégtelen véráramlás
- izomfeszültség a medence területén
Inkontinencia
Érzelmi egyensúlyhiány
- depresszió
- rosszkedv
- félelmek, pánik szindróma
- reménytelenség
- szomorúság, apátia…
Memóriaromlás, lassú gondolkodás
Fejfájás, migrén
Ízületi fájdalom
Súlygyarapodás és a zsírraktárak eloszlásának változásai a testben
- a derék kerülete, a csípő, a has jellemző növekedése, a mell térfogatának növekedése
Pajzsmirigy elégtelenség
Carpalis alagút szindróma
Hajhullás, törékeny körmök, száraz bőr, pattanások
"A jóga nagyon sokat adott nekem. Amikor "kiképeztem", megszabadultam az egészségügyi problémáktól. Amióta "csinálom", sok jó és érdekes emberrel ismerkedtem meg, és főleg ismerem magam. Fogékonyabb, érzékenyebb, alázatosabb vagyok, sokkal több olyan dolgot valósítok meg, amelyeket egykor természetesnek vettem. Még mindig az elején járok, úgyhogy nagyon várom, hova visz a jóga:)
Mirka, köszönöm, hogy keresztezted az utainkat, a találkozás nagyon sokat ad nekem:) ”
Monika K.
Nagyon szeretnék köszönetet mondani a tegnapi napért. Elképesztő volt, gyönyörűen összekapcsolta a gyakorlatot a csoporttal és Romčának, új tagunknak a gyakorlatot. Nagyon jó vagy abban, amit csinálsz. Természetesen az eső még jobban összehozta kis csapatunkat és kiváló rétest anyámtól, de fincsi. Roman nagyon boldog volt, és nagyon szerette a nagymamákkal együtt tornázni.
Zdenka B.
Lucia C.
"Köszönök szépen mindent. Hosszú út áll előttem, de lassan és tudatosan fogok nekiállni. Sokat adtál nekem. A hormonális jóga nagyon erős, és nagyon hálás vagyok egy ilyen hatalmas ajándékért. A legszebb dolog a hormonális jóga utolsó órájában a jóga nidra volt. Hogyan írta le a lótuszvirágokat, és hogyan kell elképzelnünk, hogy ezek körülöttünk vannak. Tetszett nekem az is, ahogy mindig illatoztak, és nagyon szép, hogyan tanítasz meg minket a körülöttünk lévő szépség érzékelésére. Tehát még egyszer nagyon köszönöm.
Tamsin
Szia Mirka, köszönöm a szép hétvégét és a lehetőséget. Köszönöm, hogy rájöttél, hogy én is nő vagyok, személyiség, és hogy ebbe a világba tartozom. Tegnap lefeküdtem, és a testem nem viszketett, ami régen nagyon intenzív volt és egyéb látható tünetek nélkül. Ma én is boldogan távoztam. Örvendek. Bár kívülről nem tudom kifejezni az érzéseimet, elképesztő volt. Nagyon szeretem a nyugalmat és a nyugalmat. Úgy gondolom, hogy ez segíteni fog a váladékozásban és a vérszegénységben is, amelyekből egyszer csak akarat erejével gyógyultam meg egyetlen tabletta nélkül. Mivel most otthon vagyok, a lányom folyamatosan próbál edzeni, ez minden percre emlékeztet . Mirka, bárcsak szeretnél minden egyes nap kitöltve. hát, köszönöm.
Veronika
Szia Mirka, köszönöm a gyönyörű levelet. Nem is tudod, de úgy érezheted, hogy minden nap emlékszem rád és köszöntelek, továbbra is a hormonok kézikönyve van a szememen, minden nap rád nézek. Ezen a héten "kényszerű" szünetet tartok a gyakorlatban - négy felnőtt egy kétszobás lakásban - de szombaton most egyedül leszek, így várom a gyakorlást. Egyébként hetente háromszor gyakoroltam, remekül érzem magam, ezért továbbra is rád gondolok, és hálás vagyok, hogy ezen az úton jártál és elpakoltál minket Kívánságok Szép Napjaival, az új évben rengeteg jógaélményt és boldog testedzőket. Szeretettel
Monika
ezúton is köszönöm a nagyon kellemes és egyértelműen tartalmas hétvégét veled és egy kedves nőcsoporttal, akiket vonzott.
Sokat tanultam és motiváltam magam, és szeretném bevezetni a hormonális jógát az életembe.
Nagy bók számodra, hogy milyen profin és egyben nagyon kellemesen nőiesen végezted a hétvégét. Öröm volt téged hallgatni és rád nézni, és az ott kialakított kellemes légkör mindenképpen neked is köszönhető.
Időről időre megpróbálok eljönni a nyílt órára (HJ házi feladatai mellett). Sok érdekes lehetőséget és jó embereket kívánok a fejlődésed útján!
A múlt hétvégi hormonális jóga workshopon voltam a Yoga House-ban. Még egy hét sem telt el, és menstruálok! Boldog és hálás vagyok ... Nincs mit írnom.
Köszönöm, hogy nő vagy. És még a te segítségeddel is, kicsit közelebb állok magamhoz.
Mosolyt és ölelést küldök.
még egyszer meghajolok karizma és a szemináriumok és minden bizonnyal a leckék vezetése előtt.
Óriási energia zümmögött velem vasárnap, és ma folytatódott a robotiskolában. Reggel még nekem is úgy tűnt, mintha egy öv gumiabroncsa pontosabban elveszett vagy elmozdult volna, és egy markánsabb öv kezdett kialakulni ... amellyel egykor az átmenet előtt intettem ...
Jarka
Csak üdvözölni akartalak, gondolok rád és a szemináriumra, hogy milyen jó volt. Azóta minden másnap gyakorolom a díszletet. Szóval próbálkozom, 40 perc múlva megadom. Ma, zavartalan edzés után, nagyon boldog vagyok. Azt kell mondanom, hogy ez segít elfogadni magam.
Veronika
Végül, 7 hónap elteltével meglett a menstruációm. Valószínűleg mind a fizioterápia, mind a hormonok kombinációja volt, a fej megváltozása, kevesebb stressz, de minden bizonnyal hormonális, ami segített mindent megfordítani. Remélem, ez is segít a rendszerességben. Mindenképpen tudom ... Mindenesetre terjesztem a megvilágosodást, minden nap gyakorolok, és várom Önt és a csütörtöki gyakorlatokat.
Macska
Nagyon szépen köszönjük.
Jól érzem magam, kezdek újra energiámat és életkedvet kapni, remélem, hogy az erő, hogy tovább folytassam az otthoni testedzést, a lehető legtovább tart.
Veronika
A mai nap ismét csodálatos volt, számomra mindez olyan, mint egy új ismeretlen világ, az x-dimenzió. furcsán hangozhat, de olyan új dimenziót ad nekem az életben, amit őszintén köszönök.
Elképesztő energiád van és igazán gyönyörű nyugtató hangod van - azonnal vennék valamit, amit mondtál:)
Soha nem gondoltam volna, hogy ezt mondom, de örülök az összeomlásomnak, mert különben biztosan nem jutok el hozzád.
Veronika M.
Kedves Mirka, köszönöm az elmúlt hétvégi szemináriumon töltött kellemes időt.
B Éva.
Köszönöm a lehetőséget, hogy részt vehett a hétvégén a tanfolyamon, valamint az utólagos információkat, nagyon jó volt.
V. Zora.
Nagyon hálás vagyok neked egy szép hétvégéért, mindazért, amit kétnapos szemináriumon kaptam.
És végül egy nagy-nagy KÖSZÖNÖM.
Anikó F.
Köszönöm a tanfolyamot, amely megfelelt elvárásaimnak, és köszönöm, hogy gyengédséget és nőiességet leheltél belé. Nagyon várom a gyakorlatot, és remélem, hogy ezek a gyakorlatok az életem részévé válnak.
Lida B.
Köszönjük a csodálatos szemináriumot. Hihetetlenül jó vagyok mind szellemileg, mind fizikailag.
Iva J.
Nagyon köszönöm a tanfolyamot, ez a két nap nagyon intenzív és nagyon kellemes volt
Lucia P.
Köszönet mindenért. A jógától kezdve minden nap őszintén gyakorolom a jógát, és igazad volt, remek kedvem van, és minden sokkal hűvösebb és könnyebb.
B Éva.
A szombat NAGY volt. Még mindig merítek energiát. Várom, hogy kapcsolatban maradhassak.
Erika (Skalica)
Nagyon örülök, hogy elvégeztem a tanfolyamot, kellemes vasárnap volt. Teljesen energiával tértem haza.
Nagyon örülök, hogy Ön olyan fiatal nőknek is segít, akik nem tudnak teherbe esni. Több van a környéken, elkezdtem tájékoztatni őket a tanfolyamról.
Ivana (Pozsony)
Köszönjük a kiváló vasárnapi mozgást és a motivációt az egészségesebb és főleg a női életmódért.
Az olajok áttekintése és a tartózkodásról szóló információk is.
Anna (Pozsony)
Ezúton is szeretnék még egyszer köszönetet mondani a tökéletes zólyói tanfolyamért. Nagyon jól éreztem magam ...:))
Natália (Zvolen)
Először is szeretném megköszönni a lehetőséget, hogy elvégeztem a HJT tanfolyamot, nagyon inspiráló volt számomra, és energiával töltött fel. Végül sikerült módosítanom a napi rutinomat, és most minden nap tornázom. És kopognom kell, a migrén azóta sem jelent meg
Lívia (Zsolna)
nagyon szépen köszönjük. Csodálatos ember vagy, gyönyörű energiával, és köszönöm a mai napot, amely minden szempontból gazdagított. Teljesen izgatott vagyok, úgy érzem, hogy „valami történik”, ezért csak hagytam, hogy legyen, és várom a holnapot.
Patricie (Kassa)
Martina A. (Zsolna)
Szia Mirka. Az első menstruációm a jóga után van, és elég jelentős különbséget látok ... nincs olyan fájdalmas, és nem vérzek olyan rendesen, mint általában . lassabban és nyugodtabban halad ... mert korábban nem tudtam még dolgozni is menni, ami régen rossz volt.elégedett vagyok, és lassan élvezem a hormonterápia gyümölcseit, még mindig meg akartam kérdezni tőled, tudom, hogy készítettél néhány felvételt a Zsolina 2. és 3. gyakorlatából .ha vannak fotói, szeretném megkérdezni, hogy el tudná-e őket küldeni nekem, hogy emlékezzenek erre a csodálatos szemináriumra, amely megnyitotta testem kapuit az új lehetőségek és a szépség előtt. hát, köszönöm.
Martina (Zsolna)
Mirka, 2017 nyarán elvégeztem a hormonális jóga tanfolyamodat a BA-ban, és felállítottam úgy, hogy ez segítsen bennünket 2 éves erőfeszítésünkben abban, hogy babát szüljünk (az is biztatott, hogy hivatkoztam egy másik macskára, ami szintén ilyen módon terhes volt) És ez valóban segített nekünk! Júniusban fiú fog születni, amit nagyon várunk. Hát, köszönöm. És ujjamat hajtom, hogy minden lány elérje a hormonjóga révén a célját.
Alena L.
Szia Mirka. Nem tudom, a nővéred tudatta-e veled vagy sem. Van már egy kis hercegnőnk. Štefan-tól született, már nagyon várom a testmozgást, hogy minél előbb fitt lehessek. Szép ünnepeket és sok pozitív hírt kívánok.
Katka T.
Szia Mirka, nagyon örültem, hogy megnéztem az ügyfeleid kiegészítéseiről szóló bejelentéseidet, és örülök, hogy a mai naptól csatlakozhatok hozzájuk;) Köszönöm, hogy ez az esély elevenítette fel számomra és veled együtt a hormonjógát. KÖSZÖNÖM azt a hatást, amelyet az irányításoddal végzett gyakorlat okozott.
Veronika N.
Szia. Haboztam vagy írtam ... de azt hiszem, tudnod kell ... hogy úgy érzem, hogy ez is a tanfolyamod eredménye - (kis Stanko), és pontosan ezért vettem részt rajta. hát, köszönöm
Vierka H.
Helló, Mirka, néhány hete megvettem a könyvét, mondván, hogy már elvégeztem a tanfolyamot (egy tanfolyam júliusban, egy könyv augusztusban). Bár nem vettem magával a tanfolyamot (mert nem tudtam rólad), érdekelt a könyv, és belevetettem magam az olvasásba. Őszintén? Azt hittem, hogy egyáltalán nem tudok semmi újat, talán csak néhány részletet az egyes gyakorlatokról, de az ellenkezője igaz. Minden fejezet tele volt információkkal, és ami még fontosabb, a reménnyel. A nők személyes történetei, akiknek a HYT segített, további motivációval és energiával töltöttek fel, és örömmel mondhatom, hogy másfél hónapos mozgás után a ciklusom 25 napról 27 napra változott! Ugyanakkor évek óta nem tudtam más módon meghosszabbítani, így biztosan nem véletlen. Köszönöm a könyvet, és amit tett. Remélem, hamarosan megírom Önnek, hogy a HYT-nek köszönhetően sikerült a második gyermekemet a határidőre hoznom, mivel az első még korai volt ... . és úgy döntöttem, hogy hormonális jógával és gyógytornász látogatással oldom meg a medencefenéket . Egyébként maga a fizió is meglepődött azon, hogy ez a jóga milyen intenzíven működik a medencefenékkel
Veronika P.
Szia Mirka, a jóga veled tökéletes volt, már látom az első fejlesztéseket, kevésbé fájdalmas a menstruációm, sokkal gyengébb csak akkor, ha a babának sikerül. Igyekszem rendszeresen tornázni. Nagyon szépen köszönjük.
Ľubka
Ľubka
Szia Mirka, 2018. július 8-án elvégeztem egy hormonális jóga tanfolyamot. 34 éves vagyok, és sokáig (évekig számolva) próbálkozunk babával. Aztán hallottam a hormonális jógáról, és mivel volt értelme számomra, úgy döntöttem, hogy magammal veszem ezt a tanfolyamot.
A tanfolyam elvégzése után heti 4 alkalommal gyakoroltam otthon (a többire valóban nem volt lehetőség), és az eredmények azonnal jöttek, amint megláttam. Hat hónap után megtudtam, hogy terhes vagyok. A múlt héten pedig egy Kristinka nevű kis csoda szülei lettünk.
Mivel terhességem alatt nem gyakoroltam a jógát, remélem, hogy visszatérek hozzá, mert a gyakorlat során jobban, kiegyensúlyozottabban és boldogabban éreztem magam.
Hát, köszönöm